{"id":633348,"date":"2023-03-01T08:00:00","date_gmt":"2023-03-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/sin-categorizar\/sobrepeso-y-salud\/"},"modified":"2023-08-29T15:51:58","modified_gmt":"2023-08-29T13:51:58","slug":"sobrepes-i-salut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/bons-habits\/nutricio\/sobrepes-i-salut\/","title":{"rendered":"Sobrep\u00e8s i salut: 6 dades que t’interessen"},"content":{"rendered":"\n

L’obesitat \u00e9s una malaltia cr\u00f2nica. Afavoreix el desenvolupament de problemes cardiovasculars, diabetis, alteracions renals, malalties musculars i articulars i alguns tipus de c\u00e0ncer, entre els quals s’inclouen el de mama i el de c\u00f2lon. Tamb\u00e9 s’associa a problemes d’infertilitat. Fins i tot pot reduir l’expectativa de vida diversos anys. No obstant aix\u00f2, continua creixent i Espanya \u00e9s un dels pa\u00efsos que se situen al capdavant d’Europa: segons l’\u00faltima Enquesta Europea de Salut (2020), a Espanya un 16,5% d’homes i un 15,5% de dones majors de 18 anys pateixen obesitat, i un 44,9% d’homes i un 30,6% de dones tenen sobrep\u00e8s, i la seva prevalen\u00e7a augmenta amb l’edat. Tamb\u00e9 ha crescut aquest problema en la poblaci\u00f3 infantil.<\/p>\n\n\n\n

Els experts fa temps que estan donant veus d’alerta, per\u00f2, aix\u00ed i tot, falta informaci\u00f3 i, sobretot, conscienciaci\u00f3. Es creu que \u00e9s un problema m\u00e9s d’est\u00e8tica que de salut. Per\u00f2 no \u00e9s aix\u00ed. Aix\u00ed que, amb motiu del Dia Mundial de l’Obesitat<\/a>, que se celebra el 4 de mar\u00e7, la Dra. Gemma Sesmilo<\/a>, en Endocrinologia de l’Hospital Universitari Dexeus, i Xus Murciano<\/a>, responsable de la Unitat de Nutrici\u00f3 de Dexeus Dona, indiquen algunes dades sobre aquest tema, que \u00e9s important con\u00e8ixer.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Causes m\u00faltiples<\/strong>. <\/strong>\u00c9s cert que una de les principals raons de l’exc\u00e9s de pes \u00e9s una dieta inadequada, i una altra el sedentarisme. Per\u00f2 l’origen d’aquest problema \u00e9s multifactorial i \u00e9s molt m\u00e9s complex del que es creu, ja que tamb\u00e9 poden influir factors gen\u00e8tics, ambientals, psicol\u00f2gics, socials, culturals, metab\u00f2lics i hormonals. De fet, no totes les persones que tenen problemes de pes mengen molt o s’alimenten malament. Per aix\u00f2, sempre cal acudir a un professional (especialista en endocrinologia i\/o un nutricionista) i realitzar un abordatge integral, tant per esbrinar quin \u00e9s l’origen del problema com per decidir quins canvis o millores es poden fer en l’estil de vida i si \u00e9s necessari rec\u00f3rrer a medicaci\u00f3 o dur a terme alguna intervenci\u00f3 m\u00e8dica.<\/li>\n\n\n\n
  2. No existeix un pes ideal<\/strong>. Cada persona t\u00e9 unes necessitats energ\u00e8tiques diferents i el seu metabolisme tamb\u00e9 funciona de manera diferent. L’al\u00e7ada i la constituci\u00f3 s\u00f3n altres factors que compten. Per aquest motiu, no existeix un pes ideal. El pes adequat o correcte \u00e9s diferent per a cada persona. A m\u00e9s, l’ideal de bellesa \u00e9s un patr\u00f3 cultural que no es correspon, per a res, amb la realitat. No obstant aix\u00f2, s\u00ed que \u00e9s important mantenir un estil de vida saludable i evitar el sobrep\u00e8s en comptes de \u201cnormalitzar-lo\u201d, com moltes persones acaben fent.<\/li>\n\n\n\n
  3. El sobrep\u00e8s tamb\u00e9 afecta la salut<\/strong>. Tenir exc\u00e9s de pes es considera m\u00e9s un problema est\u00e8tic que de salut. Per\u00f2 s’ha demostrat que pot ocasionar problemes respiratoris i de mobilitat, i fer que costi m\u00e9s practicar esport; tamb\u00e9 pot afavorir el desenvolupament d’apnea del son i s’associa a pressi\u00f3 arterial elevada, colesterol alt, formaci\u00f3 de c\u00e0lculs biliars, inflamaci\u00f3 del fetge, dolor muscular i articular, resist\u00e8ncia a la insulina i major risc de desenvolupar diabetis. Tamb\u00e9 incideix en la salut mental, perqu\u00e8 afecta l’autoestima.<\/li>\n\n\n\n
  4. Aprimar costi el que costi no \u00e9s la soluci\u00f3<\/strong>. Cal establir un pla personalitzat de p\u00e8rdua de pes, en els casos que estigui indicat, perqu\u00e8 no afecti la salut. Res de dietes miracle (les dietes miracle no existeixen!) ni d’excedir-se en les hores en el gimn\u00e0s per cremar calories. A m\u00e9s, la p\u00e8rdua de pes ha de ser progressiva. En el cas d’adolescents \u00e9s important realitzar menjars en fam\u00edlia i establir unes rutines, aix\u00ed com evitar que se saltin \u00e0pats. Els trastorns de conducta aliment\u00e0ria, com l’anor\u00e8xia i la bul\u00edmia, van en augment i poden posar en perill la salut.<\/li>\n\n\n\n
  5. No sempre es tracta, per\u00f2 hauria de tractar-se<\/strong>. Segons la Societat Espanyola d’Endocrinologia i Nutrici\u00f3 (SEEN), malgrat que la majoria dels professionals consideren que l’obesitat \u00e9s una malaltia, nom\u00e9s el 44% dels pacients que tenen aquest problema reben el diagn\u00f2stic pel seu metge i a penes un 24% s\u00f3n citats a visites de seguiment, el que dificulta el seu tractament. La ra\u00f3 \u00e9s que existeix un estigma social que culpabilitza al pacient de no tenir h\u00e0bits saludables.<\/li>\n\n\n\n
  6. Canvi d’h\u00e0bits. Per on comen\u00e7ar?<\/strong> Canviar d’h\u00e0bits \u00e9s un proc\u00e9s que requereix implicaci\u00f3 i que no sempre \u00e9s f\u00e0cil. M\u00e9s aviat tot el contrari. En aquest sentit, l\u2019actitud \u00e9s molt important: en comptes de mirar tot el que ens queda per fer, cal sentir-se orgull\u00f3s del que es va aconseguint. Cal revisar la dieta i tamb\u00e9 l’activitat f\u00edsica. \u201cQue puc anar al gimn\u00e0s, genial, si no, doncs a caminar. Podem baixar un parell de parades abans del metro o del bus \u2013segons el trajecte\u2013 i tamb\u00e9 tractar de caminar cada dia almenys 15-20 minuts\u201d, explica Xus Murciano. Molt important: \u00e9s fonamental ser constant i que un professional supervisi aquests canvis.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    L’obesitat \u00e9s una malaltia cr\u00f2nica. Afavoreix el desenvolupament de problemes cardiovasculars, diabetis, alteracions renals, malalties musculars i articulars i alguns tipus de c\u00e0ncer, entre els quals s’inclouen el de mama i el de c\u00f2lon. Tamb\u00e9 s’associa a problemes d’infertilitat. Fins i tot pot reduir l’expectativa de vida diversos anys. No obstant aix\u00f2, continua creixent i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":633166,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3509,3500],"tags":[3510,3517,3516,3511,3519,3512,3513,3514,3520,3518,3521,3515],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633348"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=633348"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":633740,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633348\/revisions\/633740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=633348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=633348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=633348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}