{"id":634173,"date":"2023-04-12T08:00:00","date_gmt":"2023-04-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=634173"},"modified":"2023-08-30T09:55:02","modified_gmt":"2023-08-30T07:55:02","slug":"la-quarantena-veritable-o-fals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/maternitat\/la-quarantena-veritable-o-fals\/","title":{"rendered":"La quarantena: \u00e9s veritat tot el que es diu?"},"content":{"rendered":"\n

En general, durant els 9 mesos d’embar\u00e0s estem tan centrades en aquest proc\u00e9s i el part que poques vegades pensem en el que vindr\u00e0 despr\u00e9s. Per\u00f2 \u00e9s important informar-se b\u00e9 sobre qu\u00e8 ocorre durant el postpart, quant temps podem trigar a recuperar-nos i qu\u00e8 podem fer per a facilitar les coses i sentir-nos b\u00e9, perqu\u00e8 \u00e9s normal que sorgeixin molts dubtes. En aquest post resolem algunes de les m\u00e9s freq\u00fcents amb l’ajuda de la Dra. Sonia Rombaut<\/a>, coordinadora d’Obstetr\u00edcia cl\u00ednica de Dexeus Dona.<\/p>\n\n\n\n

No conv\u00e9 fer exercici f\u00edsic<\/strong><\/strong> 
FALS<\/mark><\/strong>: <\/strong>Tot dep\u00e8n de com et sentis. En aquesta etapa estar\u00e0s coneixent al teu beb\u00e8 i heu d’adaptar-vos l’un a l’altre. Establir una rutina d’horaris al principi \u00e9s complex i el cansament recurrent. La recuperaci\u00f3 despr\u00e9s del part no es produeix immediatament i tampoc hauria de pretendre’s. Tot requereix el seu temps. Habitualment despr\u00e9s de la visita de la quarantena \u00e9s quan proposem comen\u00e7ar la fisioter\u00e0pia de s\u00f2l pelvi\u00e0. Exercicis de ioga o estiraments indicats per a aquesta etapa s\u00f3n una bona opci\u00f3. Tamb\u00e9 \u00e9s bo fer passejos amb el teu beb\u00e8. Caminar i airejar-se ajuden no sols en la recuperaci\u00f3 f\u00edsica sin\u00f3 tamb\u00e9 an\u00edmica. No es recomanen els esports d’impacte durant els primers sis mesos.<\/p>\n\n\n\n

No pots banyar-te en la banyera ni fer immersions<\/strong> 
VERITABLE<\/mark><\/strong>:<\/strong> No hi ha cap problema per a dutxar-te di\u00e0riament i immediatament, encara que el part s’hagi realitzat per ces\u00e0ria o t’hagin fet una episiotomia. Per\u00f2 \u00e9s millor evitar els banys d’immersi\u00f3 pel risc d’infecci\u00f3, at\u00e8s que el coll de l’\u00fater requereix un temps per a tornar al seu estat normal i tancar-se.<\/p>\n\n\n\n

Si el part ha estat per ces\u00e0ria, triga m\u00e9s a pujar la llet
FALS<\/mark><\/strong>: <\/strong>El tipus de part no influeix en aquest proc\u00e9s, \u00e9s l’expulsi\u00f3 de la placenta la que el desencadena. Despr\u00e9s del part, descendeix el nivell d’estr\u00f2gens i el de progesterona i augmenta el de prolactina, l’hormona que provoca la producci\u00f3 de llet materna. Aix\u00f2 ocorre al voltant de 48-72 h despr\u00e9s del naixement del beb\u00e8. Anteriorment, les mesures que es prenien despr\u00e9s d’una ces\u00e0ria (separar a la mare del beb\u00e8, evitar el contacte pell amb pell, retardar la primera presa) no afavorien aquest contacte preco\u00e7 tan important per a establir una lact\u00e0ncia plena d\u2019\u00e8xit. \u00c9s veritat que les mol\u00e8sties relacionades amb la ces\u00e0ria dificulten la mobilitat de la mare i amb aix\u00f2 la predisposici\u00f3 a donar el pit. De totes maneres, amb perseveran\u00e7a i ganes no ha de diferir d’un part vaginal.<\/p>\n\n\n\n

De sexe, res (almenys les primeres setmanes…)<\/strong>
VERITABLE<\/mark><\/strong><\/strong><\/mark><\/strong>: <\/strong>Per la mateixa ra\u00f3 que no es recomanen els banys d’immersi\u00f3 ni la utilitzaci\u00f3 de tampons vaginals, no es recomana mantenir relacions sexuals durant la quarantena. B\u00e0sicament pel risc d’infecci\u00f3. A m\u00e9s, una eventual episiotomia o els punts d’algun esquin\u00e7ament necessiten el seu temps per a una correcta cicatritzaci\u00f3. Cal tenir en compte a m\u00e9s que, passada la quarantena, i per molt bona que hagi estat la recuperaci\u00f3, les primeres relacions poden ser diferents. Existeix menor lubricaci\u00f3 pels canvis hormonals, sobretot si s’est\u00e0 donant el pit. El cos ha canviat i \u00e9s aconsellable utilitzar lubricants en les primeres relacions sexuals i tenir una mica de paci\u00e8ncia fins a recuperar la normalitat. Si existeix dolor amb les relacions sexuals \u00e9s important consultar amb el vostre ginec\u00f2leg per a una valoraci\u00f3 de l’eventual problema.<\/p>\n\n\n\n

Si dones el pit, no pots quedar-te embarassada<\/strong>
FALS<\/mark><\/strong><\/strong>: L’hormona prolactina, que provoca la producci\u00f3 de llet, inhibeix l’ovulaci\u00f3. Per aix\u00f2 no es t\u00e9 la regla quan s’alleta. Per\u00f2 perqu\u00e8 tingui aquest efecte anticonceptiu la lact\u00e0ncia ha de ser exclusiva i realitzar-se a demanda. No obstant aix\u00f2, aquesta hormona no funciona sempre de la mateixa forma en totes les dones, i tampoc es pot saber molt b\u00e9 en quin moment es reprendr\u00e0 la menstruaci\u00f3. Aix\u00ed que com l’ovulaci\u00f3 es produeix 14 dies abans de l’aparici\u00f3 de la regla, durant la lact\u00e0ncia \u00e9s possible quedar-se embarassada si no s’utilitza cap m\u00e8tode anticonceptiu.<\/p>\n\n\n\n

Es posible tener incontinencia de orina<\/strong>
VERITABLE<\/mark><\/strong><\/strong><\/mark><\/strong>: <\/strong>Despr\u00e9s d’un part vaginal, i sobretot si ha calgut utilitzar una ventosa obst\u00e8trica o un f\u00f2rceps \u00e9s possible tenir incontin\u00e8ncia d’orina. Els primers dies sobretot \u00e9s una sensaci\u00f3 molt desagradable i atabala molt. Es produeix per una sobredistensi\u00f3 de tot el perineu en el moment del part. \u00c9s recomanable tractar d’anar al bany sovint, fins i tot abans de tenir ganes per a facilitar la seva recuperaci\u00f3. La gran majoria es resolen de manera natural despr\u00e9s de les primeres setmanes. Si passada la quarantena i despr\u00e9s de fer fisioter\u00e0pia no s’aconsegueix una recuperaci\u00f3 completa, \u00e9s recomanable acudir a un especialista en s\u00f2l pelvi\u00e0 perqu\u00e8 faci una valoraci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s normal tenir restrenyiment<\/strong> 
VERITABLE<\/mark><\/strong><\/strong><\/mark>: <\/strong>Existeixen diverses raons: els m\u00fasculs abdominals estan distesos i l’intest\u00ed triga m\u00e9s a tornar a omplir-se si t’han practicat un \u00e8nema. A m\u00e9s, \u00e9s freq\u00fcent tenir hemorroides, perqu\u00e8 l’embar\u00e0s i el part incrementen la pressi\u00f3 a la regi\u00f3 anal, la qual cosa provoca dolor. Tamb\u00e9 \u00e9s probable que els analg\u00e8sics que t’hagin administrat per a disminuir el dolor durant la tasca de part facin que la digesti\u00f3 sigui m\u00e9s lenta. Soluci\u00f3? Beu molta aigua i inclou una bona aportaci\u00f3 de fibra en la teva dieta. Si el problema s’allarga diversos dies, consulta al teu ginec\u00f2leg\/a.<\/p>\n\n\n\n

Si no est\u00e0s plenament content o feli\u00e7 \u00e9s que tens una depressi\u00f3 postpart
FALS<\/mark>: <\/strong>Durant el postpart s\u00f3n habituals els canvis en l’estat d’\u00e0nim i aix\u00f2 no \u00e9s sin\u00f2nim de depressi\u00f3 postpart. El terme tristesa postpart (baby blues<\/em>) s’usa per a descriure canvis lleus en l’estat d’\u00e0nim, aix\u00ed com sentiments de preocupaci\u00f3, infelicitat i esgotament que moltes dones poden experimentar durant les primeres setmanes. Nom\u00e9s en el cas que s’observi un deca\u00efment progressiu o es prolongui massa aquest estat s\u00ed que conv\u00e9 consultar a un especialista.<\/p>\n\n\n\n

\n\t\t\t\t\t

Per qu\u00e8 40 dies i no m\u00e9s o menys?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aix\u00f2 dels 40 dies \u00e9s un c\u00e0lcul estrictament fisiol\u00f2gic. Fa refer\u00e8ncia al mateix temps que, en general, s’estima que necessita l’organisme matern per a recuperar progressivament les caracter\u00edstiques que tenia abans d’iniciar-se l’embar\u00e0s. Per\u00f2, en realitat, per a recuperar-se al 100% es necessita bastant m\u00e9s de 40 dies, sobretot si el part ha estat per ces\u00e0ria. A m\u00e9s, \u00e9s una etapa de canvis importants a tots els nivells, perqu\u00e8 la pres\u00e8ncia d’un beb\u00e8 a casa requereix atenci\u00f3 i comporta un reajustament d’horaris de somni, rutines i menjars, i les teves necessitats o les de la teva parella passen a un segon pla, per la qual cosa cal estar preparat. A m\u00e9s, cada dona, el seu embar\u00e0s, el seu part i les seves circumst\u00e0ncies personals s\u00f3n diferents aix\u00ed que no et pressionis. Descansa tot els que puguis, cuida’t i d\u00f3na\u2019t temps.<\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En general, durant els 9 mesos d’embar\u00e0s estem tan centrades en aquest proc\u00e9s i el part que poques vegades pensem en el que vindr\u00e0 despr\u00e9s. Per\u00f2 \u00e9s important informar-se b\u00e9 sobre qu\u00e8 ocorre durant el postpart, quant temps podem trigar a recuperar-nos i qu\u00e8 podem fer per a facilitar les coses i sentir-nos b\u00e9, perqu\u00e8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":634165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3448],"tags":[3685,3695,3686,3687,3468,3688,3697,3456,3457,3623,3690,3694,3692,3693],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634173"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634173"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634426,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634173\/revisions\/634426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/634165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}