{"id":637968,"date":"2023-08-23T08:00:00","date_gmt":"2023-08-23T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=637968"},"modified":"2023-08-23T09:04:31","modified_gmt":"2023-08-23T07:04:31","slug":"cuida-el-teu-pit-a-lestiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/bons-habits\/cuida-el-teu-pit-a-lestiu\/","title":{"rendered":"Cuida el teu pit a l’estiu"},"content":{"rendered":"\n

Tot i que el topless<\/em> ja no est\u00e0 tan de moda, a l’estiu la pell de la zona del pit i l’escot est\u00e0 m\u00e9s exposada a la radiaci\u00f3 solar. A m\u00e9s, el contacte amb l’aigua, la sal i el clor de les piscines, aix\u00ed com les picades d’insectes i el frec amb superf\u00edcies o teixits, amb l\u2019efecte de la calor i la humitat, poden afavorir l’aparici\u00f3 de reaccions al\u00b7l\u00e8rgiques (\u00e8czema, dermatitis) o vermellors (eritema). Aquesta zona \u00e9s especialment sensible. Per aix\u00f2 en els mesos estivals \u00e9s important dedicar-li una especial atenci\u00f3, sobretot si tens la pell molt blanca, amb pigues, at\u00f2pica o et trobes en una situaci\u00f3 especial, perqu\u00e8 estas seguint un tractament farmacol\u00f2gic o oncol\u00f2gic, que poden fer que la teva pell sigui molt m\u00e9s sensible als raigs de sol.<\/p>\n\n\n\n

En els \u00faltims anys han augmentat els casos d’al\u00b7l\u00e8rgies solars i de c\u00e0ncer de pell, tant melanoma com carcinomes no melanoma, un risc que en generalencara s’infravalora, i s’observen casos cada vegada a edats m\u00e9s primerenques. Per tant, \u00e9s important extremar les precaucions davant del sol tot l’any i encara m\u00e9s en els mesos d’estiu. Si notes alguna cosa que et crida l’atenci\u00f3, com canvis de color, forma o mida en pigues, lesions noves o ferides que no cicatritzen, no dubtis en consultar al dermat\u00f2leg.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e0s embarassada o est\u00e0s donant el pit, \u00e9s probable que les mames estiguin m\u00e9s sensibles pels canvis hormonals i la lact\u00e0ncia. A m\u00e9s, tant durant la gestaci\u00f3 com en la lact\u00e0ncia augmenta el volum mamari, les mol\u00e8sties i la predisposici\u00f3 al fet que apareguin taques en la pell. Tamb\u00e9 \u00e9s possible que s’accentu\u00ef la pigmentaci\u00f3 d’unes certes zones, com la areola i els mugrons. En general aquests canvis van desapareixent gradualment despr\u00e9s de l’embar\u00e0s.<\/p>\n\n\n\n

D’altra banda, amb el pas dels anys i els canvis hormonals de la menopausa, la pell es torna m\u00e9s fina i m\u00e9s seca. Tamb\u00e9 pot augmentar la sensibilitat en la zona mam\u00e0ria i afavorir l’aparici\u00f3 d’arrugues i taques en la pell, per la p\u00e8rdua d’elasticitat i de la capacitat de regeneraci\u00f3 i correcci\u00f3 d’errors a nivell cel\u00b7lular. <\/p>\n\n\n\n

Aix\u00ed que aquest estiu, refor\u00e7a la protecci\u00f3! En aquest post t’oferim alguns consells \u00fatils, seguint les recomanacions de la Dra. Mar\u00eda Garc\u00eda Gallard<\/a>o<\/a>, ginec\u00f2loga especialitzada en Mastologia i Patologia mam\u00e0ria de Dexeus Dona i la Dra. Maria Victoria Rosso<\/strong>, dermat\u00f2loga de l’Institut de Dermatologia Avan\u00e7ada IDERMA<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. Sostenidors de teixit transpirable<\/strong>. Utilitza di\u00e0riament sostenidors elaborats amb fibres naturals i teixits transpirables. Pots posar-te puntualment uns altres, per\u00f2 els teus b\u00e0sics d’estiu, sempre de cot\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

2. L’elecci\u00f3 del bikini<\/strong> o el vestit de bany<\/strong>. \u00c9s important que s’adaptin al volum del teu pit (sense comprimir-lo) i al contorn de la teva esquena \u2013igual que el sostenidor\u2013 i que siguin peces c\u00f2modes i el\u00e0stiques. No ha d’estr\u00e8nyer ni deixar marques a la pell. Pensar: \u201cja es donar\u00e0\u201d no \u00e9s una regla v\u00e0lida. En general, es recomana que el teixit sigui lleuger per proporcionar una millor transpiraci\u00f3, aix\u00ed com un assecat \u00f2ptim, i millor si no estan molt folrats.<\/p>\n\n\n\n

3. Evita la humitat<\/strong>. Evita que el pit i la zona de la ar\u00e8ola estiguin en contacte amb la humitat de manera continuada. Si el teu bikini o vestit de bany no s’asseca r\u00e0pidament, \u00e9s millor substituir-lo per un altre despr\u00e9s del bany. Porta sempre recanvi.<\/p>\n\n\n\n

4. Hidrataci\u00f3 despr\u00e9s del bany<\/strong>. Despr\u00e9s dels banys de mar i de piscina, cal dutxar-se amb aigua fresca (o no gaire calenta), assecar suament la zona del pit i l’escot aplicar sobre aquesta \u00e0rea una crema hidratant fluida corporal. Millor que sigui de textura lleugera, de r\u00e0pida absorci\u00f3 i sense perfums intensos. Les cremes post solars estan m\u00e9s enriquides amb agents calmants, hidratants i reparadors com per exemple \u00e0loe vera, soia, \u00e0cid hialur\u00f2nic, vitamina E o niacinamida, i s\u00f3n una bona opci\u00f3 per cuidar la salut de la pell despr\u00e9s de l’exposici\u00f3 solar.<\/p>\n\n\n\n

5. Protector solar<\/strong>. Cal aplicar-lo di\u00e0riament abans de sortir de casa (fins i tot en dies ennuvolats). Recorda que has de renovar-ho amb una freq\u00fc\u00e8ncia de 2 a 3 hores i despr\u00e9s de suar, banyar-te, o assecar-te amb una tovallola, ja que si no ho fas perd la seva efectivitat. Es recomana que sigui d’ampli espectre, \u00e9s a dir amb cobertura tant per als raigs UVA com els UVB. Amb Factor de Protecci\u00f3 Solar (FPS) 30 o superior per a exposicions di\u00e0ries o ocasionals, FPS 30-50 per a activitats prolongades a l’aire lliure com per a fer esport, FPS 50 si tens pell clara i ulls clars, si treballes a l’aire lliure o si tens factors de risc per a c\u00e0ncer de pell, a m\u00e9s pots comprovar en l’etiqueta que sigui resistent o molt resistent a l’aigua si va a nedar o has de fer exercici f\u00edsic intens.<\/p>\n\n\n\n

6. Taques cut\u00e0nies<\/strong>: Les taques solars o senils solen apar\u00e8ixer en les zones m\u00e9s exposades al sol, com la cara, l’escot, el dors de les mans, les espatlles i els avantbra\u00e7os i s\u00f3n el resultat de l’exposici\u00f3 cr\u00f2nica als raigs UV sense protecci\u00f3 o a cabines de bronzejat. \u00c9s convenient evitar l’exposici\u00f3 solar en les hores de major intensitat i cuidar-nos durant tot l’any i des d’edats primerenques per prevenir l’envelliment prematur de la pell. En cas de noves taques en la pell no dubtis en consultar amb el teu dermat\u00f2leg.<\/p>\n\n\n\n

7. Per prevenir les arrugues<\/strong>: encara que influeixen factors gen\u00e8tics, nutricionals i ambientals, s’ha comprovat que l\u2019exposici\u00f3 solar accelera l’envelliment de la pell. A m\u00e9s, amb el pas dels anys, la renovaci\u00f3 cel\u00b7lular \u00e9s m\u00e9s lenta i la capa m\u00e9s externa es torna m\u00e9s prima i menys el\u00e0stica. Cuidar la dieta, evitar l’exposici\u00f3 solar directa sense protecci\u00f3, fer exercici de manera regular \u2013que afavoreix la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia i l’oxigenaci\u00f3 cel\u00b7lular\u2013 i prendre alguns suplements rics en vitamines antioxidants, \u00e0cid hialur\u00f2nic o col\u00b7lagen poden ajudar a refor\u00e7ar la seva estructura i elasticitat. Consulta a un especialista en dermatologia.<\/p>\n\n\n\n

8. Si est\u00e0s embarassada o dones el pit<\/strong>, pots aplicar-te cremes hidratants i olis per a evitar estries i sequedat dels mugrons. Utilitza sostenidors espec\u00edfics de tira \u00e0mplia que s’adaptin al nou volum mamari i que subjectin b\u00e9. Procura que la zona del pit estigui sempre ben airejada i neta. Despr\u00e9s de les preses, renta b\u00e9 la zona de l\u2019ar\u00e8ola amb aigua i un sab\u00f3 neutre i utilitza paper per assecar-te, fent petits tocs suaus. Si tens clivelles cal buscar la causa, \u00e9s possible que el nad\u00f3 no succioni b\u00e9 o que no estigui en la posici\u00f3 correcta. Consulta a un especialista. En aquests casos extrema la higiene. No utilitzis f\u00e0rmacs, cremes antiinflamat\u00f2ries ni altres productes que no t’hagi indicat el teu ginec\u00f2log o ginec\u00f2loga.<\/p>\n\n\n\n

9. Vitamines antioxidants<\/strong>. La dieta \u00e9s un factor molt important. A m\u00e9s de ser equilibrada, baixa en sucre i greixos saturats, conv\u00e9 que aporti l\u00edquids (aigua, te verd, sucs naturals) i aliments rics en vitamines d’acci\u00f3 antioxidant, com l’A, l’E i la C, que contenen  moltes fruites i hortalisses i vegetals de fulla verda, com l’alvocat, l’oli d’oliva i alguna fruita seca, com les nous. Tamb\u00e9 pots consultar al dermat\u00f2leg sobre els nous fotoprotectors orals en c\u00e0psules o comprimits. Aix\u00ed, des de l’interior multipliques la resist\u00e8ncia de la teva pell al sol i complementes la protecci\u00f3 f\u00edsica (ombra, roba, ulleres amb filtre UV) i t\u00f2pica (cremes solars) gr\u00e0cies a la seva elevada concentraci\u00f3 d’antioxidants, entre ells els betacarotens, que ajuden a combatre l’efecte perjudicial de la radiaci\u00f3 solar sobre la nostra pell. Es recomana incorporar-los des de l’inici de la primavera fins al final de la tardor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tot i que el topless ja no est\u00e0 tan de moda, a l’estiu la pell de la zona del pit i l’escot est\u00e0 m\u00e9s exposada a la radiaci\u00f3 solar. A m\u00e9s, el contacte amb l’aigua, la sal i el clor de les piscines, aix\u00ed com les picades d’insectes i el frec amb superf\u00edcies o teixits, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":637998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3509],"tags":[4128,3946,3467,4127,4126],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637968"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=637968"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638344,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637968\/revisions\/638344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/637998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=637968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=637968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=637968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}