{"id":645461,"date":"2022-11-16T08:00:00","date_gmt":"2022-11-16T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/actualitat\/el-ciclo-menstrual\/"},"modified":"2024-09-20T12:04:38","modified_gmt":"2024-09-20T10:04:38","slug":"el-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/bons-habits\/el-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"El ciclo menstrual: el que no t’han explicat"},"content":{"rendered":"\n

Convivim amb la regla gaireb\u00e9 mitja vida. A vegades ens dona algun ensurt. Per\u00f2, en general, i amb els anys, ens acostumem al seu ritme, les seves peculiaritats i els seus alts i baixos. Sabem qu\u00e8 \u00e9s \u00abnormal\u00bb i qu\u00e8 no, almenys en el nostre cicle, alguna cosa que \u00e9s important de cara a detectar qualsevol possible irregularitat.

Per\u00f2, encara que ens sembli que ja ho sabem tot, encara hi ha moltes coses que se’ns escapen. Per exemple: com es desencadena?, per qu\u00e8 la regla sol fer mal m\u00e9s els primers dies?, qu\u00e8 provoca l’anomenada s\u00edndrome premenstrual?, o quina \u00e9s la ra\u00f3 per la qual algunes dones els afecta m\u00e9s que a unes altres?

En aquest post, Mireia Arenas<\/strong><\/a>, ginec\u00f2loga del nostre centre, respon a aquestes i altres preguntes i explica algunes curiositats que t’ajudaran a entendre millor com funciona.<\/p>\n\n\n\n

Com es regula?<\/strong> El cicle menstrual est\u00e0 regulat per diferents hormones que s’encarreguen de posar en marxa tot el proc\u00e9s. Les hormones s\u00f3n uns senyals qu\u00edmics que circulen pel torrent sanguini. Les que intervenen en el cicle menstrual s\u00f3n l’hormona luteinizante (LH), l’hormona foliculoestimulante (FSH), els estr\u00f2gens i la progesterona. Es produeixen en els ovaris i en algunes \u00e0rees del cervell, i la seva concentraci\u00f3 va variant en funci\u00f3 de la fase del cicle en la qual estiguem.

Quan comen\u00e7a i quan acaba?<\/strong> Curiosament, la menstruaci\u00f3 no marca el final del cicle, sin\u00f3 al rev\u00e9s. El cicle menstrual comen\u00e7a el primer dia del per\u00edode i acaba quan s’inicia el seg\u00fcent.

Quant dura?<\/strong> Un cicle menstrual complet t\u00e9 una durada normal d’entre 21 i 35 dies (encara que la mitjana sigui de 28 dies). Un succeeix a un altre.

Per qu\u00e8, a vegades, s’avan\u00e7a o s’endarrereix la regla?<\/strong> Perqu\u00e8, com ja hem comentat, el cicle est\u00e0 regulat per les hormones, i el seu funcionament pot veure’s alterat per diverses causes. De fet, nom\u00e9s un 30% de les dones tenen cicles regulars. La resta els tenen m\u00e9s llargs (m\u00e9s de 35 dies) o m\u00e9s \u00abcurts\u00bb (menys de 21 dies) i en un 10% dels casos aquests s\u00f3n \u00abirregulars\u00bb o \u00abvariables\u00bb.

Quina funci\u00f3 exerceix cada hormona?<\/strong> Els estr\u00f2gens regulen tot el cicle menstrual i s\u00f3n produ\u00efts pels ovaris. La FSH estimula a l’ovari perqu\u00e8 es desenvolupin els fol\u00b7licles; la LH desencadena l’ovulaci\u00f3 quan l’ov\u00f2cit ja ha madurat, i la progesterona \u00e9s la responsable que l’endometri s’engrosseixi i l’\u00fater es prepari per a acollir l’\u00f2vul fecundat.

Quants \u00f2vuls es preparen per a ser fecundats en cada cicle?<\/strong> En n\u00e9ixer les dones tenim tots els \u00f2vuls que potencialment podrem utilitzar. Aproximadament, un mili\u00f3. Per\u00f2 fins a arribar a l’adolesc\u00e8ncia aquesta xifra disminueix a uns 300.000. Aquest total tamb\u00e9 es va reduint, perqu\u00e8 en cada cicle uns 20 es preparen per a madurar, per\u00f2, en general, nom\u00e9s un l’aconsegueix. La resta es perden al costat d’uns altres, que tamb\u00e9 van desapareixent. Aix\u00ed que cada dona disposa d’uns 400 \u00f2vuls en total per a utilitzar durant la seva vida f\u00e8rtil. Amb el pas dels anys, tamb\u00e9 es redueix la seva qualitat. Per aix\u00f2 la nostra etapa f\u00e8rtil \u00e9s m\u00e9s curta que la dels homes, que produeixen espermatozoides de forma continuada i durant m\u00e9s anys.


<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\t\t\t\t\t

LAS FASES DEL CICLE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El cicle menstrual consta de diverses fases que interactuen i se superposen entre elles. Reben diferents noms en funci\u00f3 de si les classifiquem des del punt de vista hormonal (fol\u00b7licular\/l\u00fatia) o endometrial (proliferativa\/secretora). Per\u00f2 b\u00e0sicament podem dividir-ho en dues etapes: l’etapa\u00a0preovulat\u00f2ria, en la qual t\u00e9 lloc la fase fol\u00b7licular\/proliferativa<\/strong>, i l’etapa\u00a0postovulat\u00f2ria, en la qual es desenvolupa la fase l\u00fatia\/secretora<\/strong>. El punt que marca el final d’una i l’inici de l’altra \u00e9s l’ovulaci\u00f3<\/strong>.

<\/p>\n\n\n

\n
\"Fases
Fuente Clue<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Etapa preovulat\u00f2ria<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Va des de l’inici de la menstruaci\u00f3 fins que es produeix l’ovulaci\u00f3<\/p>\n\n\n\n

– Menstruaci\u00f3<\/strong>. La seva aparici\u00f3 marca l’inici del cicle. Un per\u00edode normal pot durar fins a 8 dies, per\u00f2 de mitjana oscil\u00b7la entre 5 i 6 dies. El sagnat es deu a la descamaci\u00f3 del recobriment intern de l’\u00fater. La sang i aquest teixit s’expulsen a trav\u00e9s del coll uter\u00ed i la vagina.
– Fase fol\u00b7licular\/proliferativa<\/strong>: Normalment dura entre 10 i 22 dies. En aquesta fase, l’hormona fol\u00b7licle estimulant, que es produeix en el cervell, envia senyals a l’ovari perqu\u00e8 es desenvolupin els fol\u00b7licles. Els fol\u00b7licles s\u00f3n unes estructures \u2013petits saquets\u2013 que contenen els \u00f2vuls immadurs. Al llarg del cicle menstrual, hi ha m\u00faltiples fol\u00b7licles en cada ovari que es troben en diferents etapes de desenvolupament.<\/p>\n\n\n\n


Ovulaci\u00f3<\/u><\/strong>

Aproximadament, en la meitat de la fase fol\u00b7licular (just quan la regla est\u00e0 a punt d’acabar) un fol\u00b7licle aconsegueix una major grand\u00e0ria i es prepara per a ser alliberat. En aquesta fase \u00e9s quan les probabilitats d’aconseguir un embar\u00e0s s\u00f3n m\u00e9s altes. Per\u00f2 l’anomenada “finestra f\u00e8rtil” \u00e9s molt curta: abasta els dos o tres dies abans de l’ovulaci\u00f3, el dia de l’ovulaci\u00f3 i el seg\u00fcent.

Etapa\u00a0postovulat\u00f2ria<\/u><\/strong>

Va des de l’alliberament de l’\u00f2vul fins a l’aparici\u00f3 de la regla de nou

Fase l\u00fatia\/secretora<\/strong>. Despr\u00e9s de l’ovulaci\u00f3, el fol\u00b7licle que contenia l’\u00f2vul alliberat es transforma en una nova estructura denominada “cos luti”<\/strong> i comen\u00e7a a produir progesterona. Els canvis hormonals que es produeixen en aquesta fase s\u00f3n la causa de l’anomenada s\u00edndrome premenstrual<\/strong> (SPM) que moltes dones experimenten.

El\u00a0SPM\u00a0s’associa a diversos s\u00edmptomes: canvis d’humor, mal de cap, sensaci\u00f3 d’inflor, acne, tensi\u00f3 mam\u00e0ria, o major sensibilitat en els pits. Si l’\u00f2vul ha estat fecundat la progesterona\u00a0facilita\u00a0el seu desenvolupament i tamb\u00e9 que l’endometri s’engrosseixi i l’\u00fater es prepari per a acollir l’\u00f2vul fecundat. Si no \u00e9s aix\u00ed, l’\u00f2vul es desintegra, la qual cosa provoca una caiguda dels nivells d’estr\u00f2gens i progesterona.

Durant aquesta fase, l’endometri allibera unes subst\u00e0ncies qu\u00edmiques \u2013denominades prostaglandines<\/strong> \u2013 que ajuden al fet que es desenvolupi l’embar\u00e0s si l’\u00f2vul ha estat fecundat, o al fet que es desprengui el recobriment de la capa interna de l’\u00fater si no s’ha produ\u00eft la fecundaci\u00f3. En aquest \u00faltim cas, les prostaglandines tamb\u00e9 afavoreixen que el m\u00fascul uter\u00ed es contregui<\/strong> (el que provoca espasmes) per a facilitar que es desencadeni la menstruaci\u00f3. Aquestes contraccions uterines s\u00f3n les responsables del dolor i de les mol\u00e8sties que a vegades sentim en el baix ventre els primers dies de regla o els dies previs. L’origen d’aquest dolor, per tant, no es localitza en els ovaris, sin\u00f3 en l’\u00fater. Amb l’aparici\u00f3 de la regla, finalitza el cicle i s’inicia un nou.
<\/div><\/div>\n\n\n\n


T’ha resultat \u00fatil aquest post? Actualment i amb l’ajuda de les apps \u00e9s f\u00e0cil calcular quins s\u00f3n els teus dies m\u00e9s f\u00e8rtils o quan et vindr\u00e0 la regla. Per\u00f2, com hem explicat, el cicle menstrual est\u00e0 regulat per canvis hormonals i no funciona com una ci\u00e8ncia exacta, per la qual cosa sempre existeix un cert marge d’error que cal tenir en compte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Convivim amb la regla gaireb\u00e9 mitja vida. A vegades ens dona algun ensurt. Per\u00f2, en general, i amb els anys, ens acostumem al seu ritme, les seves peculiaritats i els seus alts i baixos. Sabem qu\u00e8 \u00e9s \u00abnormal\u00bb i qu\u00e8 no, almenys en el nostre cicle, alguna cosa que \u00e9s important de cara a detectar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":633108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3509],"tags":[4808,4809,4810,4811,3526,4812,3915,4813,4814,4815,4816],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645461"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645466,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645461\/revisions\/645466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}