{"id":645526,"date":"2024-10-09T08:00:00","date_gmt":"2024-10-09T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=645526"},"modified":"2024-10-09T11:03:00","modified_gmt":"2024-10-09T09:03:00","slug":"remeis-nausees-embaras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/maternitat\/remeis-nausees-embaras\/","title":{"rendered":"Remeis naturals contra les n\u00e0usees en l’embar\u00e0s"},"content":{"rendered":"\n

Tenir n\u00e0usees \u00e9s un s\u00edmptoma <\/strong>molt com\u00fa en l’embar\u00e0s. Afecta 1 de cada 3 dones. La causa <\/strong>no es coneix exactament, encara que s’associa als canvis hormonals<\/strong>. En general, s\u00f3n m\u00e9s freq\u00fcents en el primer mes d’embar\u00e0s i poden allargar-se fins a les 14 o 16 setmanes, o m\u00e9s.

En cap cas afecten el futur nad\u00f3, tret que provoquin una p\u00e8rdua de pes important, com succeeix amb el v\u00f2mit intens<\/strong>. Per\u00f2 aix\u00f2, per sort, ja no \u00e9s tan freq\u00fcent.

En qualsevol cas, no et desanimis. Hi ha f\u00e0rmacs espec\u00edfics<\/strong>, encara que ha de ser el metge qui indiqui quin pot ser el m\u00e9s adequat en cada cas i faci el seguiment. A m\u00e9s, tamb\u00e9 existeixen alguns remeis naturals<\/strong> i mesures que pots posar en pr\u00e0ctica per prevenir-les<\/strong> o disminuir<\/strong> la seva freq\u00fc\u00e8ncia o efectes.

Aqu\u00ed tens algunes propostes que recomana Natalia P\u00e9rez Llaurad\u00f3<\/a>, responsable de la Unitat de Nutrici\u00f3 de Dexeus Dona a Reus.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Evita els menjars copiosos.<\/strong> El proc\u00e9s de digesti\u00f3 \u00e9s m\u00e9s lent i llarg, cosa que afavoreix les n\u00e0usees. Cal evitar tamb\u00e9 la sensaci\u00f3 de pesadesa en l’est\u00f3mac.<\/li>\n\n\n\n
  2. Pica alguna cosa cada 2 o 3 hores. <\/strong>En general, s’aconsella menjar menors quantitats d’aliment, m\u00e9s frugals, de f\u00e0cil digesti\u00f3 i de manera m\u00e9s continuada, per evitar que l’est\u00f3mac estigui buit moltes hores.<\/li>\n\n\n\n
  3. Gingebre ratllat i infusions.<\/strong> S’ha comprovat que ajuda a reduir les n\u00e0usees. Cal eliminar la pell, i ratllar-ho per sobre d’amanides i altres plats, com a cremes. En infusi\u00f3 o galetes tamb\u00e9 \u00e9s efectiu.<\/li>\n\n\n\n
  4. Elimina de la dieta els aliments que per la seva textura o la seva olor et resultin desagradables. <\/strong>Els canvis hormonals poden fer que aliments que abans ens agradaven no ens vinguin de gust o a l\u2019inrev\u00e9s. En general, s’aconsella no menjar aliments picants o molt amanits amb esp\u00e8cies, ni els que desprenen olors forts, com la ceba, el formatge, el peix o la llet (pot passar en alguns casos). Tamb\u00e9 els que per la seva textura ens provoquin rebuig.<\/li>\n\n\n\n
  5. Evita els aliments rics en greixos<\/strong>, com els formatges molt curats, fregits, arrebossats, aliments processats, brioixeria i rebosteria industrial. Es digereixen de forma m\u00e9s lenta, mantenen l’est\u00f3mac ple m\u00e9s temps i afavoreixen l’aparici\u00f3 de n\u00e0usees.<\/li>\n\n\n\n
  6. Pren aliments de manera l\u00edquida i en fred<\/strong>: cremes de verdures, sopes, gaspatxos, gelatines\u2026 Els aliments calents provoquen m\u00e9s n\u00e0usees perqu\u00e8 es mantenen m\u00e9s temps en l’est\u00f3mac.<\/li>\n\n\n\n
  7. Si tens v\u00f2mits<\/strong> pots prendre begudes isot\u00f2niques i sucs, que ajuden a prevenir un descens en els nivells de sucre.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \n\t\t\t\t\t

    Suggeriments d’aliments<\/p>\n\n\n\n

    Abans d’aixecar-te: <\/strong>si tens moltes n\u00e0usees al mat\u00ed pots menjar una galeta de gingebre o una mica de pa torrat.
    Per picar entre hores: <\/strong>una torrada amb una mica d’oli d’oliva verge, un iogurt natural, una pe\u00e7a de fruita, un grapat de fruits secs torrats (es digereixen millor que si estan crus), bastonets de pastanaga crua\u2026
    Per menjar: <\/strong>una amanida completa (mescla de fulles, tom\u00e0quet, esp\u00e0rrecs, pastanaga ratllada, etc., ou dur i un grapat d’arr\u00f2s integral), hummus de cigrons o alberg\u00ednia amb unes gotetes de llimona i crudit\u00e9s, truita de verdures (carbass\u00f3, alberg\u00ednia, carxofes\u2026) millor sense ceba o una truita francesa amb tom\u00e0quet, formatge fresc tipus mozzarella (ni burrata ni formatges crus o tous), verdures al forn amanides amb oli d’oliva verge, peix blanc a la planxa o al forn\u2026
    Per sopar: <\/strong>una crema de verdures sense nata, sopa casolana (no de tetrabric) o una amanida, seguit d’un plat que aporti prote\u00efnes de qualitat.
    Postres: <\/strong>poma al forn amb canyella, iogurt natural, una pe\u00e7a de fruita.
    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tenir n\u00e0usees \u00e9s un s\u00edmptoma molt com\u00fa en l’embar\u00e0s. Afecta 1 de cada 3 dones. La causa no es coneix exactament, encara que s’associa als canvis hormonals. En general, s\u00f3n m\u00e9s freq\u00fcents en el primer mes d’embar\u00e0s i poden allargar-se fins a les 14 o 16 setmanes, o m\u00e9s. En cap cas afecten el futur […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":645517,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3448],"tags":[152,4827,770,4833,4358,4835,2821,4834],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645526"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645526"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645546,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645526\/revisions\/645546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/645517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}