{"id":645690,"date":"2022-10-13T08:00:00","date_gmt":"2022-10-13T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/actualitat\/consejos-sexo-y-menopausia\/"},"modified":"2024-10-22T17:15:42","modified_gmt":"2024-10-22T15:15:42","slug":"sexe-menopausa-consells","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/menopausa\/sexe-menopausa-consells\/","title":{"rendered":"Sexe i menopausa: 5 consells per a millorar les teves relacions"},"content":{"rendered":"\n

A partir de la menopausa algunes dones poden arribar a gaudir m\u00e9s del sexe, perqu\u00e8 ja no existeix el risc d’embar\u00e0s. Altres menys, perqu\u00e8 el descens hormonal passa factura: el desig baixa, els teixits de l’\u00e0rea genital i vaginal s’aprimen, la sequedat en aquesta zona augmenta i es lubrica menys, la qual cosa pot provocar mol\u00e8sties durant la penetraci\u00f3. Per\u00f2 la menopausa <\/a>no \u00e9s el final de la vida sexual, i el sexe no ha de centrar-se nom\u00e9s en la penetraci\u00f3. Hi ha moltes altres activitats que poden resultar plaents. En aquest sentit, \u00e9s fonamental la comunicaci\u00f3 amb la parella i explorar junts noves maneres de gaudir de la sexualitat i potenciar el desig en aquesta etapa.<\/p>\n\n\n\n

La sexualitat \u00e9s inherent a l’\u00e9sser hum\u00e0, i \u00e9s una font de plaer, autoestima i benestar. Per aix\u00f2, si tens algun problema, has de consultar-lo amb el teu ginec\u00f2leg o la teva ginec\u00f2loga (i no esperis molt!). Existeixen tractaments per a millorar la falta de to o de lubricaci\u00f3 i la sequedat. Tamb\u00e9 \u00e9s important parar atenci\u00f3 a la part psicol\u00f2gica, perqu\u00e8 complir els 50, o apropar-se a aquesta edat, i assumir que ja no ets f\u00e8rtil \u00e9s una cosa que mentalment costa. El mes d\u2019octubre se celebra el Dia Internacional de la Menopausa, per aquest motiu , dos especialistes del nostre centre que coneixen molt b\u00e9 aquesta etapa, ofereixen alguns consells pr\u00e0ctics.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. <\/strong>Per a la baixada de la libido hi ha remei?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    El descens hormonal provoca una atr\u00f2fia vaginal i tamb\u00e9 afecta a nivell mental i emocional, aix\u00ed que \u00e9s freq\u00fcent \u201cpensar menys en sexe\u201d. A part, la sequedat i la falta de lubricaci\u00f3 influeixen a les relacions sexuals. Si no resulten plaents, \u00e9s normal que disminueixi l’inter\u00e8s. Per\u00f2 existeixen tractaments per a combatre aquests problemes. Si els utilitzes i et sents millor amb tu mateixa i amb el teu cos, les teves relacions seran m\u00e9s satisfact\u00f2ries. Els tractaments hormonals s\u00f3n la clau quan la falta de desig es deu a aquesta causa. A part, el desig \u00e9s una q\u00fcesti\u00f3 m\u00e9s mental del que sembla. Si est\u00e0s poc motivada, tamb\u00e9 has de canviar alguns h\u00e0bits o millorar aspectes de la teva relaci\u00f3 de parella.<\/p>\n\n\n\n

    2. Sentir-se sexy<\/em> \u00e9s una actitud, no \u00e9s nom\u00e9s una q\u00fcesti\u00f3 f\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Socialment, a partir dels 50 es considera que l’atractiu sexual d’una dona va en detriment, perqu\u00e8 el seu f\u00edsic no respon als c\u00e0nons establerts. Sobretot, si a m\u00e9s guanya pes \u2013com a exemple, el descarti de l’actriu que va protagonitzar la pel\u00b7l\u00edcula Top Gun per fer la segona part, que va ser objecte de moltes cr\u00edtiques\u2013. \u00c9s la conseq\u00fc\u00e8ncia del culte al cos i a la joventut, que genera tanta pressi\u00f3. Cal cuidar-se, s\u00ed, per\u00f2 per la mateixa salut i benestar, i acceptar i adaptar-se als canvis. A m\u00e9s, l’atractiu que despr\u00e8n una persona no radica nom\u00e9s en el seu aspecte. La sensualitat o el magnetisme es deuen a m\u00faltiples factors: la seva actitud, manera de parlar, intel\u00b7lig\u00e8ncia, estil personal, sentit de l’humor, experi\u00e8ncia vital, interessos, seguretat\u2026 En aquest sentit, sentir-se b\u00e9 amb un mateix \u00e9s un element clau, a qualsevol edat. I ser sincer i actuar amb naturalitat tamb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    3. Per a combatre la sequedat, la p\u00e8rdua del to vaginal i la falta de lubricaci\u00f3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Existeixen diversos tractaments innovadors que afavoreixen la reparaci\u00f3 i la regeneraci\u00f3 dels teixits i poden ajudar a millorar el to muscular, la sensibilitat, l’aspecte i la funcionalitat de la zona genital. Des de cremes hidratants i gels que inclouen una petita dosi hormonal, t\u00e8cniques que apliquen el l\u00e0ser a nivell local per a estimular la producci\u00f3 de col\u00b7lagen i millorar la tensi\u00f3 local i la lubricaci\u00f3, microinjeccions intrad\u00e8rmiques d’\u00e0cid hialur\u00f2nic i m\u00e9s coses\u2026 Tamb\u00e9 \u00e9s important cuidar el s\u00f2l pelvi\u00e0 i acudir a una especialista en fisioter\u00e0pia si cal. A vegades nom\u00e9s amb exercicis podem notar una gran millora. En el nostre centre comptem amb fisioterapeutes especialitzades.<\/p>\n\n\n\n

    4. Per a millorar els orgasmes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Com hem comentat en el primer punt, l’atr\u00f2fia vaginal afecta a les relacions sexuals. Per a millorar els orgasmes \u00e9s necessari, per tant, tractar els efectes que produeix a nivell de l’\u00e0rea genital, per a augmentar el benestar personal i el plaer. I \u00e9s important una valoraci\u00f3 integral de cada cas, ja que hi ha molts factors que poden afectar aquest aspecte de la sexualitat. Aix\u00ed que, si tens problemes d’aquest tipus, el millor \u00e9s que consultis amb un especialista en menopausa i\/o en sexualitat.<\/p>\n\n\n\n

    5. Cuida la teva dieta, evita t\u00f2xics, fes esport i no t’automediquis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    A partir de la menopausa augmenta el risc de trastorns cardiovasculars. Pot pujar la tensi\u00f3, i tamb\u00e9 els nivells de colesterol. Tamb\u00e9 s’accentua la p\u00e8rdua de massa \u00f2ssia i muscular. Tamb\u00e9 hi ha m\u00e9s risc de desenvolupar un c\u00e0ncer i de diabetis. Per aix\u00f2 \u00e9s important seguir una dieta saludable i evitar el consum d’aliments amb sal, processats, embotits, snacks<\/em>\u2026 Tamb\u00e9 cal evitar en la mesura del possible prendre alcohol i sobretot el tabac, que t\u00e9 un efecte t\u00f2xic. Fer esport amb regularitat ajuda a millorar el to muscular i a reduir la p\u00e8rdua de massa muscular, redueix l’estr\u00e8s i genera la producci\u00f3 d\u2019endorfines, que aporten benestar. Encara que no tots s\u00f3n igual de recomanables. Els esports d’impacte, com el running<\/em>, poden afectar el s\u00f2l pelvi\u00e0. D’altra banda, \u00e9s important no automedicar-se i tenir present que alguns f\u00e0rmacs, com els di\u00fcr\u00e8tics, antihistam\u00ednics o antidepressius poden agreujar la sequedat vaginal.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A partir de la menopausa algunes dones poden arribar a gaudir m\u00e9s del sexe, perqu\u00e8 ja no existeix el risc d’embar\u00e0s. Altres menys, perqu\u00e8 el descens hormonal passa factura: el desig baixa, els teixits de l’\u00e0rea genital i vaginal s’aprimen, la sequedat en aquesta zona augmenta i es lubrica menys, la qual cosa pot provocar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":633095,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4392,3567],"tags":[4874,4875,3631,3527,4876,3769,3635,4877],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645690"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645766,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645690\/revisions\/645766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}