{"id":646229,"date":"2024-12-31T08:00:00","date_gmt":"2024-12-31T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=646229"},"modified":"2025-01-23T18:25:00","modified_gmt":"2025-01-23T17:25:00","slug":"salut-sexual-consells","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/sexualitat-i-parella\/salut-sexual-consells\/","title":{"rendered":"Salut sexual: 8 tips per comen\u00e7ar l&#8217;any"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;inici de l&#8217;any \u00e9s un bon moment per fer plans, renovar-se i canviar alguns h\u00e0bits que ens ajudin a millorar el nostre dia a dia. Generalment pensem en activitats relacionades amb els nostres interessos personals o professionals, per\u00f2 tamb\u00e9 podem enfocar aquests canvis a la nostra <strong>vida \u00edntima<\/strong> i tractar de dedicar m\u00e9s temps a la <strong>relaci\u00f3 de parella<\/strong>, a <strong>activar el desig<\/strong> i la nostra <strong>vida sexual<\/strong>. En aquest post, la <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/cat.dexeus.com\/qui-som\/els-nostres-centres\/equip-medic\/desiree-trama-figueras\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Desiree Trama Figueras<\/a>, ginec\u00f2loga i experta en sexualitat del nostre centre, ens ofereix alguns consells per fer-lo d\u2019una manera responsable, millorar les nostres experi\u00e8ncies i gaudir-ho al m\u00e0xim!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Protegeix-te:<\/strong> Tant si tens mil plans com si no, cal estar preparada per al que pugui sorgir. L&#8217;augment en la freq\u00fc\u00e8ncia de les relacions sexuals que es poden donar en moments de celebracions sempre ha d&#8217;anar acompanyada de l&#8217;\u00fas d&#8217;un bon m\u00e8tode anticonceptiu si no busquem embar\u00e0s. Demana sempre consell al teu ginec\u00f2leg\/a per saber si el que fas servir \u00e9s el millor per a tu a cada moment.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barrera contra ITS.<\/strong> Les infeccions de transmissi\u00f3 sexual (ITS) van en augment des de fa anys, tant en la gent jove com en els adults, aix\u00ed que, si no tens parella sexual estable, i independentment que utilitzis un m\u00e8tode anticonceptiu hormonal, cal utilitzar tamb\u00e9 m\u00e8tode de barrera com el preservatiu, tant femen\u00ed com mascul\u00ed, des del principi a la fi de la relaci\u00f3 sexual i tamb\u00e9 amb el sexe oral. Si practiques sexe anal, recorda que has de canviar el preservatiu si despr\u00e9s tamb\u00e9 es fa penetraci\u00f3 vaginal. Si \u00e9s a l&#8217;inrev\u00e9s, \u00e9s a dir primer vaginal, no cal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La menopausa no \u00e9s una excusa:<\/strong> S\u00ed, el descens d&#8217;estr\u00f2gens pot provocar sequetat vaginal i, com a conseq\u00fc\u00e8ncia, dolor en les relacions sexuals, el que pot afectar a la libido. Per\u00f2 aix\u00f2 no significa que hagis de renunciar al sexe. Consulta a la teva ginec\u00f2loga amb total confian\u00e7a, perqu\u00e8 hi ha solucions. En el nostre centre comptem amb una <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/cat.dexeus.com\/altres-serveis\/ginecoestetica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unitat especialitzada en Ginecologia regenerativa i funcional <\/a>que ofereix tractaments per a tots els problemes associats a la sequedat i l&#8217;atr\u00f2fia vaginal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrataci\u00f3 i lubricaci\u00f3<\/strong>. Si tens sequedat per la menopausa o qualsevol altra causa (insufici\u00e8ncia ov\u00e0rica preco\u00e7, lact\u00e0ncia, etc.) \u00e9s recomanable utilitzar de forma gaireb\u00e9 obligat\u00f2ria algun hidratant vaginal associat a algun lubrificant. I si est\u00e0s utilitzant algun producte de ter\u00e0pia hormonal de manera local o sist\u00e8mica, no oblidis seguir el tractament en aquests dies. Els tractaments per a la sequedat vaginal han d&#8217;utilitzar-se de manera cont\u00ednua per a mantenir l&#8217;efecte, no serveix realitzar-lo nom\u00e9s un temps, ja que l&#8217;efecte es perd. De totes maneres, no totes les pacients s\u00f3n candidates al tractament hormonal. Per aix\u00f2 sempre s&#8217;ha de fer un estudi personalitzat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Per prevenir les infeccions urin\u00e0ries.<\/strong> L&#8217;augment de les relacions sexuals tamb\u00e9 afavoreix un augment del risc a tenir infeccions urin\u00e0ries. Per a prevenir-les s&#8217;aconsella orinar posteriorment i netejar-se d&#8217;endavant cap enrere despr\u00e9s de la micci\u00f3. Les dones tenim una major tend\u00e8ncia a sofrir aquest tipus d&#8217;infeccions, ja que en el nostre cas la uretra \u00e9s m\u00e9s curta que en els homes, i a m\u00e9s es troba molt pr\u00f2xima al canal vaginal, per la qual cosa durant l&#8217;activitat sexual els bacteris que es troben a nivell genital, perineal i perianal poden introduir-se i produir una infecci\u00f3 urin\u00e0ria. L&#8217;orina arrossega tots aquests bacteris disminuint el risc d&#8217;infecci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higiene \u00edntima. <\/strong>Al contrari del que moltes dones creuen, l&#8217;exc\u00e9s d&#8217;higiene a nivell vulvar pot augmentar la predisposici\u00f3 a infeccions vaginals. Per tant, despr\u00e9s del coit si cal rentar-se, per\u00f2 pot ser amb aigua o algun sab\u00f3 suau o espec\u00edfic amb pH \u00e0cid si et trobes en edat f\u00e8rtil o neutre si est\u00e0s en menopausa (evita aquells perfumats o que tinguin un pH elevat). Consulta al teu ginec\u00f2leg\/a o en la farm\u00e0cia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Explora el teu cos.<\/strong> Independentment de si tens parella sexual, no t&#8217;oblidis de la masturbaci\u00f3. Ajuda a con\u00e8ixer-se millor i a descobrir o redescobrir tamb\u00e9 com podem aconseguir m\u00e9s f\u00e0cilment el plaer, gaudir del propi cos o guiar a la nostra parella\/parelles. Aplica un bon lubrificant per a poder estimular-te millor, hi ha alguns amb efecte fred-calor en el mercat per a donar majors sensacions. Si utilitzes joguines sexuals, recorda que has de netejar-ho molt b\u00e9 despr\u00e9s de cada \u00fas amb sabons aptes per a no espatllar la silicona, que contenen la majoria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relaxa&#8217;t i gaudeix! <\/strong>En comptes de pensar que et falta temps per a tot, planifica millor la teva agenda i reserva espais per compartir-los amb la teva parella. A m\u00e9s, pots ser creativa i organitzar un sopar especial entre setmana, sorprendre&#8217;l o sorprendre-la amb entrades per fer alguna activitat junts\/es o un viatge  sorpresa i deixar una mica m\u00e9s de marge a la imaginaci\u00f3 per provar coses noves. Segur que funciona!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Recorda: aquestes indicacions no s\u00f3n una obligaci\u00f3, &#8220;el seu objectiu \u00e9s que t&#8217;ajudin a sentir-te m\u00e9s lliure i reduir riscos, perqu\u00e8 puguis gaudir plenament de la teva sexualitat\u201d, explica la Dra. Desir\u00e9e Trama Figueras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;inici de l&#8217;any \u00e9s un bon moment per fer plans, renovar-se i canviar alguns h\u00e0bits que ens ajudin a millorar el nostre dia a dia. Generalment pensem en activitats relacionades amb els nostres interessos personals o professionals, per\u00f2 tamb\u00e9 podem enfocar aquests canvis a la nostra vida \u00edntima i tractar de dedicar m\u00e9s temps a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":646244,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3567],"tags":[3599,3595,4071,4656,4659,3573,3531,3584],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646229"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646229"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646374,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646229\/revisions\/646374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/646244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}