{"id":646852,"date":"2025-04-02T08:05:00","date_gmt":"2025-04-02T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=646852"},"modified":"2025-04-02T12:27:50","modified_gmt":"2025-04-02T10:27:50","slug":"routine-higiene-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/bons-habits\/routine-higiene-intima\/","title":{"rendered":"Skin routine per a la higiene \u00edntima"},"content":{"rendered":"\n

Segurament, el t\u00edtol d’aquest post t’ha sorpr\u00e8s, i amb ra\u00f3, perqu\u00e8 no existeix un skin routine<\/em> per a la higiene \u00edntima. La pell de la zona genital \u00e9s molt sensible, per\u00f2 en realitat no necessita atenci\u00f3 especial. N’hi ha prou amb triar productes de qualitat i respectar algunes regles. Sovint, cometem errors per falta d’informaci\u00f3 o perqu\u00e8 ens fa vergonya preguntar. No obstant aix\u00f2, que no necessiti una atenci\u00f3 especial, no significa que ens oblidem d’ella. A continuaci\u00f3 t’oferim algunes normes b\u00e0siques per a la higiene \u00edntima, seguint les indicacions de la Dra. Antonella de Ponte<\/a>, ginec\u00f2loga de Dexeus Dona.<\/p>\n\n\n\n

1. Cuidar la zona \u00edntima no es limita a la higiene<\/strong>. \u00c9s important garantir l’equilibri de la zona vulvovaginal. Aix\u00f2 implica mantenir un pH adequat, preservar la flora vaginal i atendre la hidrataci\u00f3 per a evitar mol\u00e8sties, com a sequedat o irritaci\u00f3. Complir amb aquestes necessitats pot anar canviant en el temps, per la qual cosa cal adaptar-se. A m\u00e9s, tamb\u00e9 cal tenir en compte el clima, la pr\u00e0ctica d’esport, el cicle hormonal i l’etapa vital en la qual es troba cada dona, entre altres.<\/p>\n\n\n\n

2. Respectar el pH vaginal<\/strong>. La vagina t\u00e9 una mucosa molt vascularitzada, amb un microambient i una microbiota pr\u00f2pia, i un pH inferior a 4,5, que en definici\u00f3 \u00e9s \u00e0cid. El que \u00e9s habitual \u00e9s entre 3.8 i 4.5. Els canvis en aquest microambient alteren l’equilibri, afectant aix\u00ed la microbiota, la qual cosa pot afavorir que creixin bacteris i fongs i donin lloc a infeccions vaginals. Agents externs com l’\u00fas de sabons agressius, dutxes vaginals o productes amb perfums poden alterar aquest microambient i el seu equilibri i augmentar el risc d’infeccions i mol\u00e8sties.<\/p>\n\n\n\n

3. Quins productes triar per a la higiene.<\/strong> Fes servir un sab\u00f3 suau i sense perfum, esbandeix amb aigua temperada i no introdueixis sab\u00f3 dins de la vagina. No \u00e9s necessari que facis servir productes espec\u00edfics per a la higiene \u00edntima, per\u00f2 s\u00ed que siguin respectuosos amb el pH i les condicions de la flora vaginal. Pots consultar en farm\u00e0cia.<\/p>\n\n\n\n

4. Quins errors conv\u00e9 evitar:<\/strong> un dels m\u00e9s freq\u00fcents \u00e9s l’\u00fas de productes no espec\u00edfics, com a sabons corporals que poden ser massa alcalins. Tamb\u00e9 l’exc\u00e9s de neteja amb dutxes\/rentats vaginals o l’\u00fas de roba interior sint\u00e8tica que no permet la transpiraci\u00f3 adequada. Per al dia a dia cal triar peces de cot\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

5. Hidrataci\u00f3: <\/strong>En el nostre necesser tenim molts productes capil\u00b7lars i cosm\u00e8tics facials o corporals, per\u00f2 no \u00e9s habitual que les dones tinguin incorporat en el seu dia a dia una rutina de cura vulvar. La pell de la vulva t\u00e9 caracter\u00edstiques espec\u00edfiques que la fan molt resistent als agents externs irritants i a la fricci\u00f3, per la qual cosa requereix que la seva hidrataci\u00f3 sigui de major perman\u00e8ncia i durabilitat i mantingui la barrera lip\u00eddica natural vulvar. Existeixen productes espec\u00edfics per a aquesta zona, que s\u00f3n especialment recomanables si sols anar a la piscina, practicar aiguagim, ciclisme de sala o running. Tamb\u00e9 s’aconsellen, en general, durant les vacances d’estiu, en qu\u00e8 est\u00e0 m\u00e9s exposada a la humitat, la sal de la mar,  el clor i altres agents externs.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\t\t\t\t\t

Consells espec\u00edfics per a diferents etapes vitals<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Dones joves i esportistes<\/strong>: productes que respectin el pH vaginal i de base hidratant, que protegeixin la vulva d’agents externs i de la fricci\u00f3, sobretot si practiques esport amb regularitat.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Maternitat i postpart<\/strong>: La sequedat \u00e9s comuna durant la lact\u00e0ncia. Es recomana productes que contribueixin a regenerar la pell i alleujar mol\u00e8sties.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Dones en menopausa: <\/strong>El descens hormonal produeix sequedat i mol\u00e8sties. Conv\u00e9 utilitzar productes espec\u00edfics per a aquesta etapa i lubrificants que ajudin a millorar la comoditat, aix\u00ed com a estimular i augmentar la sensibilitat vulvar. Si est\u00e0s realitzant algun tractament espec\u00edfic de ginecologia regenerativa, demana consell a la teva ginec\u00f2loga o ginec\u00f2leg.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Dones que viatgen amb freq\u00fc\u00e8ncia. <\/strong>Porta tovalloletes d’higiene \u00edntima sense alcohol ni perfums per mantenir l’equilibri del pH sense alterar la flora vaginal i un esprai hidratant d’\u00fas r\u00e0pid que no requereixi aplicaci\u00f3 directa amb les mans.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Pacients en tractament oncol\u00f2gic<\/strong>. L’exposici\u00f3 a quimioter\u00e0pia i radioter\u00e0pia afecta a la pell en general, i molts dels tractaments utilitzats generen una sequedat generalitzada. La pell est\u00e0 molt sensible. Conv\u00e9 utilitzar productes naturals, lliures de t\u00f2xics i adaptar la rutina a les necessitats. Consulta a la teva ginec\u00f2loga o ginec\u00f2leg i en farm\u00e0cia.<\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Segurament, el t\u00edtol d’aquest post t’ha sorpr\u00e8s, i amb ra\u00f3, perqu\u00e8 no existeix un skin routine per a la higiene \u00edntima. La pell de la zona genital \u00e9s molt sensible, per\u00f2 en realitat no necessita atenci\u00f3 especial. N’hi ha prou amb triar productes de qualitat i respectar algunes regles. Sovint, cometem errors per falta d’informaci\u00f3 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":646859,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3509],"tags":[4071,4656,4653,4624,4659,4658,5197],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646852"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646875,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646852\/revisions\/646875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/646859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}