{"id":649337,"date":"2026-08-26T08:00:00","date_gmt":"2026-08-26T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=649337"},"modified":"2026-08-10T15:30:36","modified_gmt":"2026-08-10T13:30:36","slug":"primera-regla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/maternitat\/primera-regla\/","title":{"rendered":"\u201cMama, crec que m’ha vingut la regla\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A quina edat arriba, s\u00edmptomes i com afrontar la situaci\u00f3 amb naturalitat<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La teva filla surt del bany amb una cara una mica rara i diu una frase que marca un abans i un despr\u00e9s: \u00abMama, crec que m’ha vingut la regla\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Potser ja has viscut aquest moment o encara no. Per\u00f2 segur que el primer que se’t passa pel cap, \u00e9s: tan aviat\u2026? Sobretot, si encara no ha fet els 13 anys. De fet, a moltes mares la not\u00edcia les agafa tan per sorpresa com a les seves filles (encara que intentin dissimular-ho).<\/p>\n\n\n\n

Apareixen els dubtes, els nervis i la sensaci\u00f3 de voler fer-ho tot b\u00e9, per\u00f2 sense saber molt b\u00e9 per on comen\u00e7ar: \u201cqu\u00e8 li dic? \u00e9s normal per a la seva edat?, li compro compreses, tampons o calces menstruals?, cal anul\u00b7lar les activitats esportives del cap de setmana si juga en algun equip\u2026? I de parlar de sexe i anticonceptius, de moment res, no\u2026?\u201d I la veu interior de la teva consci\u00e8ncia que et diu: \u201csobretot, actua amb naturalitat, pensa b\u00e9 el que dir\u00e0s abans de parlar no sigui que l’atabalis!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Respira. No cal tenir un m\u00e0ster en ginecologia per gestionar aquest moment. \u00c9s molt probable que les dues estigueu igual de nervioses. Ella perqu\u00e8 no sap qu\u00e8 esperar. Tu perqu\u00e8 no vols ficar la pota<\/em>. Per\u00f2 el m\u00e9s important no \u00e9s tenir totes les respostes, sin\u00f3 acompanyar-la, normalitzar la situaci\u00f3 i que comprengui que el que est\u00e0 vivint \u00e9s un proc\u00e9s normal que forma part del seu desenvolupament.<\/p>\n\n\n\n

La manera d’explicar-ho dep\u00e8n de l’edat que tingui en aquest moment i de la maduresa de cada adolescent. Si ja has parlat abans amb ella de temes relacionats amb la pubertat o li has regalat algun llibre sobre aquest tema -cosa molt aconsellable- et resultar\u00e0 m\u00e9s f\u00e0cil.<\/p>\n\n\n\n

Sobretot, cal evitar la frase t\u00f2pica de \u201cja ets una dona\u201d que est\u00e0 completament desfasada, fer bromes o treure import\u00e0ncia als seus dubtes o preocupacions. Tampoc cal donar-li molta informaci\u00f3 de cop. Els dubtes es poden anar resolent a poc a poc.<\/p>\n\n\n\n

En aquest post abordem alguns dels aspectes clau que \u00e9s important con\u00e8ixer perqu\u00e8 puguis gestionar aquest moment amb tranquil\u00b7litat, i oferim consells pr\u00e0ctics i informaci\u00f3 que us ser\u00e0 \u00fatil per a la dues, amb l’assessorament de la Dra. Elena Moretti<\/strong><\/a>, co-directora de la Unitat especialitzada de Ginecologia de la Inf\u00e0ncia i l’Adolesc\u00e8ncia de Dexeus Dona<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Anem per parts:<\/p>\n\n\n\n

La primera regla: a quina edat \u00e9s normal que aparegui?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algunes nenes la tenen amb 10 anys, unes altres amb 14 i totes dues situacions poden ser completament normals. En la majoria dels casos, la primera regla apareix als 12-13 anys, encara que es considera normal que arribi en qualsevol moment entre els 10 i els 16 anys. Aix\u00f2 s\u00ed, conv\u00e9 consultar amb el pediatre o amb un ginec\u00f2leg si la menstruaci\u00f3 apareix abans dels 10 anys o si als 16 anys encara no ha arribat.<\/p>\n\n\n\n

Per qu\u00e8 unes nenes tenen la regla abans i altres m\u00e9s tard?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La resposta est\u00e0 en una combinaci\u00f3 de factors. La gen\u00e8tica t\u00e9 molt pes: si la mare va tenir la primera regla aviat (o va trigar m\u00e9s a arribar), \u00e9s bastant probable que la filla segueixi un patr\u00f3 semblant. Per\u00f2 no \u00e9s l’\u00fanic motiu. Tamb\u00e9 influeixen el ritme de desenvolupament de la pubertat, el pes corporal, l’estat nutricional, l’activitat f\u00edsica intensa (com ocorre en algunes esportistes de competici\u00f3) i fins i tot algunes malalties o determinats tractaments m\u00e8dics.<\/p>\n\n\n\n

Com sol ser la primera menstruaci\u00f3?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La primera regla pot ser escassa o abundant, de color marr\u00f3 o vermell, curta o llarga, i no t\u00e9 per qu\u00e8 semblar-se a la regla que tindr\u00e0 quan sigui adulta.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s normal que sigui irregular a l’inici? <\/strong>

\u00c9s habitual que un mes aparegui i despr\u00e9s desaparegui durant dos o tres mesos. O que arribi dues vegades molt seguides i despr\u00e9s torni a espaiar-se. Mentre l’organisme madura i apr\u00e8n a coordinar el complex proc\u00e9s hormonal que regula el cicle menstrual, aquestes irregularitats solen formar part del proc\u00e9s normal.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s normal si<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 un mes ve i despr\u00e9s desapareix fins passats uns mesos
\u2022 dura pocs o molts dies
\u2022 canvia de color
\u2022 no arriba exactament cada mes<\/p>\n\n\n\n

Quins productes menstruals s\u00f3n els m\u00e9s adequats al principi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No existeix un producte menstrual \u00abmillor\u00bb que un altre per a la primera regla. L’elecci\u00f3 dependr\u00e0 de l’edat, la quantitat de sagnat, les activitats que faci la teva filla i, sobretot, de amb quin se senti m\u00e9s c\u00f2moda. El que importa \u00e9s que conegui les diferents opcions i pugui triar sense pressions.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Producte<\/strong><\/td> <\/strong>Quan pot ser \u00fatil?<\/strong><\/td><\/tr><\/thead>
Compresa<\/td>\u00c9s una bona opci\u00f3 per comen\u00e7ar. Existeixen diferents mides, formes i nivells d’absorci\u00f3, per la qual cosa conv\u00e9 provar fins a trobar la que li resulti m\u00e9s c\u00f2moda.<\/td><\/tr>
Calces menstruals<\/td>Molt c\u00f2modes. S\u00f3n discretes i reutilitzables, i moltes nenes se senten m\u00e9s segures amb elles en el col\u00b7legi o durant les activitats extraescolars perqu\u00e8 redueixen la por de tacar-se.<\/td><\/tr>
Tampons<\/td>Es poden utilitzar des de la primera regla si l’adolescent vol i sap col\u00b7locar-los. L’himen no \u00e9s una barrera tancada i l’\u00fas de tampons no afecta a la virginitat. El recomanable \u00e9s comen\u00e7ar amb una mida m\u00e9s petita, utilitzar-lo nom\u00e9s si resulta c\u00f2mode, aix\u00ed comn explicar amb calma com col\u00b7locar-los i retirar-los. S\u00f3n pr\u00e0ctics per anar a la piscina o a la platja.<\/td><\/tr>
Copa menstrual<\/td>Millor esperar uns anys.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Pot banyar-se en la piscina o a la platja si t\u00e9 la regla?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Clar. Per\u00f2 sense for\u00e7ar res, ha de sentir-se segura i c\u00f2moda. Perqu\u00e8 \u00e9s probable que el preocupi tacar el vestit de bany o la roba i que es noti. Si li fa vergonya, una bona idea \u00e9s que ho provi estant amb tu perqu\u00e8 vegi que no passa res. Per banyar-se, l’opci\u00f3 m\u00e9s pr\u00e0ctica sol ser un tamp\u00f3 de l’absorci\u00f3 adequada o un vestit de bany menstrual. Despr\u00e9s del bany, conv\u00e9 canviar-se el tamp\u00f3 o posar-se roba seca al m\u00e9s aviat possible per a evitar la humitat prolongada.<\/p>\n\n\n\n

Higiene \u00edntima durant la menstruaci\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ha de seguir una rutina senzilla:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 despr\u00e9s del bany, rentar la zona \u00edntima solo amb aigua o amb aigua i un sab\u00f3 suau
\u2022 canviar les compreses o el tamp\u00f3 de manera regular, en funci\u00f3 de la quantitat i necessitat
\u2022 utilitzar roba interior transpirable, de cot\u00f3.
\u2022 assecar-se b\u00e9 despr\u00e9s del bany<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s normal que li faci mal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed. \u00c9s bastant freq\u00fcent que la primera regla i les seg\u00fcents s’acompanyin de mol\u00e8sties o c\u00f2lics en la part baixa de l’abdomen. En la majoria dels casos es tracta d’un dolor lleu o moderat causat per les contraccions de l’\u00fater per a expulsar l’endometri, i sol millorar en un o dos dies.<\/p>\n\n\n\n

Pot prendre medicaments si li fa mal la regla?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si.  L\u2019ibuprof\u00e8 sol ser el tractament de primera elecci\u00f3 per al dolor menstrual perqu\u00e8 a m\u00e9s d’alleujar el dolor redueix la producci\u00f3 de prostaglandines, les subst\u00e0ncies responsables de les contraccions uterines. El paracetamol tamb\u00e9 pot ser una alternativa quan l\u2019ibuprof\u00e8 estigui contraindicat o no es toleri b\u00e9. En qualsevol cas, tots dos han d’administrar-se seguint les indicacions del pediatre, del metge o les recomanacions del prospecte, i respectant sempre la dosi adequada per a la seva edat i pes.<\/p>\n\n\n\n

Quan conv\u00e9 acudir al ginec\u00f2leg?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Si la regla apareix abans dels 10 anys o als 16 encara no ha aparegut
\u2022 els sagnats s\u00f3n molt abundants o la regla dura m\u00e9s de 7-8 dies de forma repetida
\u2022 el dolor \u00e9s incapacitant
\u2022 si t\u00e9 cicles molt alterats que persisteixen m\u00e9s de 2-3 anys<\/p>\n\n\n\n

Errors que has d’evitar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Explicar-li tot sobre anticonceptius aquest mateix dia.
\u2022 Restar import\u00e0ncia a les seves emocions o preocupacions.
\u2022 Fer bromes davant d’uns altres.
\u2022 Compartir-ho amb tota la fam\u00edlia.
\u2022 Donar-li massa informaci\u00f3 de cop.
\u2022 Obligar-lo al fet que utilitzi un producte menstrual que no vol.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e8 s\u00ed ajuda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Escoltar
\u2022 Preguntar-li com se sent
\u2022 Preparar-li un petit necesser que pugui tenir a m\u00e0
\u2022 Ensenyar-li com funcionen els diferents productes menstruals
\u2022 Explicar-li que els primers mesos poden ser irregulars
\u2022 Dir-li que t’avisi si li dol
\u2022 Parlar amb naturalitat
\u2022 Que s\u00e0piga que et pot preguntar-te qualsevol dubte o tema relacionat que li interessi.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Preguntes que potser no s’atreveix a fer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hi ha coses que \u00e9s probable que no et comparteixi, per\u00f2 has d’estar atenta i avan\u00e7ar-te per a oferir-li respostes, sense atabalar-la<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Se’m notar\u00e0?<\/strong> El m\u00e9s probable \u00e9s que no. Si portes el producte menstrual adequat per a tu i et canvies quan toca, ning\u00fa t\u00e9 per qu\u00e8 adonar-se que tens la regla. De fet, la majoria de les persones que t’envolten ni tan sols ho sabran, tret que tu vulguis explicar-ho.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Potser fa olor?<\/strong> No. La menstruaci\u00f3 no fa olor quan la sang est\u00e0 dins del cos. Si notes mala olor, normalment es deu al fet que la sang ha rom\u00e0s massa temps en contacte amb l’aire o al fet que ha arribat el moment de canviar la compresa o el tamp\u00f3. Amb una higiene normal i canviant el producte menstrual amb la freq\u00fc\u00e8ncia adequada, no has de preocupar-te.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 I si em taco estant a classe?<\/strong> Li pot passar a qualsevol, especialment els primers mesos, si no ve de manera regular. Un truc \u00e9s portar sempre en la motxilla una compresa o una braga menstrual de recanvi i, si et fa sentir m\u00e9s tranquil\u00b7la, una dessuadora per a lligar-la a la cintura si alguna vegada ocorre un \u00abaccident\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Puc fer esport?<\/strong> Clar! Tenir la regla no t’impedeix c\u00f3rrer, ballar, jugar un partit o anar a entrenament. De fet, l’exercici pot ajudar a alleujar el dolor i fer que et trobis millor. Si un dia prefereixes baixar el ritme perqu\u00e8 tens mol\u00e8sties, tampoc passa res.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Puc banyar-me a la piscina?<\/strong> S\u00ed. Si et ve de gust banyar-te, pots fer-ho utilitzant un tamp\u00f3 o un vestit de bany menstrual.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u00c9s normal sentir vergonya?<\/strong> Doncs clar. \u00c9s probable que ara pensis: \u00abQue no s’assabenti ning\u00fa!\u00bb. A gaireb\u00e9 totes les noies els passa al principi. Per\u00f2 no \u00e9s gens brut ni vergony\u00f3s. Cal tenir a m\u00e0 els productes menstruals perqu\u00e8 puguis canviar-te quan ho necessitis i ja est\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

RECORDA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La primera regla no necessita celebrar una festa, per\u00f2 tampoc ha de convertir-se en un drama. Amb el pas dels anys, el que recordar\u00e0 la teva filla no \u00e9s el dia exacte en el qual li va venir la regla, sin\u00f3 com es va sentir i la vas acompanyar en aquests moments. Si la vas escoltar, vas respectar les seves opcions, li vas llevar pors i li vas fer entendre que no hi ha res del que avergonyir-se.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9ixer a vegades dona una mica de vertigen. Per\u00f2 tot resulta molt m\u00e9s f\u00e0cil quan hi ha confian\u00e7a per preguntar, llibertat per expressar el que se sent i alg\u00fa al costat que sap escoltar sense jutjar. Saber que ets aqu\u00ed, per al que faci falta, sense dirigir, oferint-li suport i disponible per tot el que calgui 24\/7 \u00e9s el que necessita realment.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

T’INTERESSA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el nostre centre comptem amb un equip m\u00e8dic de doctores joves especialitzades en Ginecologia de la Inf\u00e0ncia i l’Adolesc\u00e8ncia, per la qual cosa davant qualsevol irregularitat o si vols consultar algun dubte sobre la menstruaci\u00f3 pots venir amb la teva filla perqu\u00e8 es visiti.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9 \u00e9s un espai de refer\u00e8ncia perqu\u00e8 pugui aprendre a cuidar de la seva salut sexual i reproductiva en el qual m\u00e9s endavant, quan el necessiti, pugui informar-se i resoldre dubtes sobre aspectes relacionats amb temes que el preocupin de sexualitat, \u00fas d’anticonceptius, prevenci\u00f3 de ITS, consulta en cas d’alguna infecci\u00f3 vaginal, etc.<\/p>\n\n\n\n

De fet, a partir dels 16 anys poden venir soles, si aix\u00ed ho desitgen (\u00e9s una opci\u00f3 reconeguda legalment).<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9s informaci\u00f3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

DXS LIFE<\/a>
Equip m\u00e8dic<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A quina edat arriba, s\u00edmptomes i com afrontar la situaci\u00f3 amb naturalitat La teva filla surt del bany amb una cara una mica rara i diu una frase que marca un abans i un despr\u00e9s: \u00abMama, crec que m’ha vingut la regla\u201d. Potser ja has viscut aquest moment o encara no. Per\u00f2 segur que el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":649327,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3509,3448],"tags":[6044,4809,6036,6046,6037,6047,6038,6048,6039,6040,6041,6051,6042,6043,6050,6045],"class_list":["post-649337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bons-habits","category-maternitat","tag-cicle-menstrual","tag-ciclo-menstrual-ca","tag-cuando-llega-primera-regla","tag-menarquia-2","tag-menarquia","tag-primer-periode","tag-primer-periodo","tag-primera-menstruacio","tag-primera-menstruacion","tag-primera-regla","tag-primera-regla-edad","tag-primera-regla-edat","tag-primera-regla-irregular","tag-pubertad","tag-pubertat","tag-quan-arriba-la-primera-regla","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=649337"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":649360,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649337\/revisions\/649360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/649327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=649337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=649337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=649337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}