{"id":649748,"date":"2026-10-07T08:00:00","date_gmt":"2026-10-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=649748"},"modified":"2026-10-07T10:54:44","modified_gmt":"2026-10-07T08:54:44","slug":"sol-pelvia-prolapse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/bons-habits\/sol-pelvia-prolapse\/","title":{"rendered":"Cuides el teu s\u00f2l pelvi\u00e0?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Com detectar si est\u00e0 debilitat i prevenir el prolapse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fins fa uns anys, nom\u00e9s es parlava del s\u00f2l pelvi\u00e0 durant l\u2019embar\u00e0s i despr\u00e9s del part. Per sort, les coses han canviat. Hi ha m\u00e9s consci\u00e8ncia i m\u00e9s informaci\u00f3 sobre quina \u00e9s la seva funci\u00f3 i per qu\u00e8 \u00e9s important cuidar-lo al llarg de la vida. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per\u00f2 encara tenim una <strong>assignatura pendent:<\/strong> pensar-hi, perqu\u00e8 es pot debilitar sense que al principi ens n\u2019adonem i, amb el temps, afavorir l\u2019aparici\u00f3 de problemes que tenen un impacte important en la qualitat de vida, com les p\u00e8rdues d\u2019orina o el prolapse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No s\u00f3n problemes nous. Per\u00f2 s\u00ed que ho s\u00f3n l\u2019atenci\u00f3 m\u00e8dica i social que reben. Els factros que han propiciat aquest canvi s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>el desenvolupament de la Uroginecologia i de la Fisioter\u00e0pia especialitzada en s\u00f2l pelvi\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>una major investigaci\u00f3 sobre les conseq\u00fc\u00e8ncies de l\u2019embar\u00e0s i el part <\/li>\n\n\n\n<li>i el reconeixement de la incontin\u00e8ncia com un problema de salut p\u00fablica han facilitat aquest canvi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00ed mateix, des de fa uns anys, diverses entitats i associacions cient\u00edfiques han elaborat guies espec\u00edfiques que inclouen recomanacions i mesures preventives, com la proposada pel <em><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng210\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Institute for Health and Care Excellence (NICE)<\/a><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng210\/chapter\/Recommendations\">.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Espanya, la Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia (SEGO) i la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Urolog\u00eda tamb\u00e9 han elaborat guies d\u2019assist\u00e8ncia pr\u00e0ctica i documents que aborden factors de risc.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Primer de tot: demanar una valoraci\u00f3n m\u00e8dica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per\u00f2, tot i que s\u2019ha refor\u00e7at l\u2019atenci\u00f3 i la prevenci\u00f3, la responsabilitat de cuidar-lo dep\u00e8n de nosaltres mateixes. Per aix\u00f2, quan hi ha factors de risc, \u00e9s recomanable demanar una visita de valoraci\u00f3 o revisi\u00f3 al ginec\u00f2leg o ginec\u00f2loga. A partir d\u2019aqu\u00ed, el metge decidir\u00e0 si cal fer algun tipus d\u2019intervenci\u00f3 i quins passos cal seguir, si \u00e9s necessari.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquesta revisi\u00f3 \u00e9s fonamental despr\u00e9s d\u2019un embar\u00e0s i un part: a Dexeus Dona, la visita de revisi\u00f3 amb l\u2019equip de Fisioter\u00e0pia del s\u00f2l pelvi\u00e0 s\u2019inclou dins del circuit de seguiment m\u00e8dic postpart. Per\u00f2 tamb\u00e9 es recomana a dones que practiquin esports d\u2019impacte, com running, tenis, p\u00e0del, CrossFit, entrenament funcional (aixecament de pesos), futbol o b\u00e0squet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al nostre centre comptem amb una <a href=\"https:\/\/cat.dexeus.com\/embaras\/serveis-addicionals\/recuperacio-sol-pelvia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unitat especialitzada en Fisioter\u00e0pia del s\u00f2l pelvi\u00e0<\/a>, aix\u00ed com una \u00e0mplia experi\u00e8ncia en el tractament d\u2019aquest problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per fer una valoraci\u00f3 cal realitzar una anamnesi detallada (entrevista per recopilar informaci\u00f3 sobre antecedents, h\u00e0bits i la hist\u00f2ria cl\u00ednica de la pacient), una exploraci\u00f3 f\u00edsica i respondre algunes preguntes per detectar si hi ha algun s\u00edmptoma indicatiu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no tens factors de risc i no has tingut cap embar\u00e0s o part, no cal que demanis una visita espec\u00edfica. Per\u00f2 s\u00ed que es recomana fer les revisions ginecol\u00f2giques de control per poder fer-ne el seguiment de manera regular. Si el teu ginec\u00f2leg detecta qualsevol irregularitat, t\u2019informar\u00e0, i si tens algun s\u00edmptoma (dolor o sensaci\u00f3 de pes a la zona vaginal, p\u00e8rdues d\u2019orina, dolor durant les relacions sexuals\u2026) l\u2019has de consultar. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Per qu\u00e8 <\/strong>es<strong> debilita el s\u00f2l pelvi\u00e0?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00f2l pelvi\u00e0 es pot debilitar quan els m\u00fasculs i teixits que sostenen els \u00f2rgans pelvians perden for\u00e7a o se sotmeten de manera repetida a pressi\u00f3, estirament o lesions. No sol existir una \u00fanica causa, sin\u00f3 una combinaci\u00f3 de factors al llarg de la vida.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Quins s\u00f3n els principals factors de risc?<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, totes aquelles situacions que exerceixin una pressi\u00f3 continuada o que puguin alterar els m\u00fasculs i els teixits que sostenen els \u00f2rgans pelvians.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Embar\u00e0s i part, especialment parts vaginals i determinats parts instrumentals.<\/li>\n\n\n\n<li>Edat i canvis associats a la menopausa.<\/li>\n\n\n\n<li>El sobrep\u00e8s o l\u2019obesitat.<\/li>\n\n\n\n<li>Restrenyiment o tos cr\u00f2nics, per l\u2019augment repetit de la pressi\u00f3 abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li>Determinades cirurgies pelvianes.<\/li>\n\n\n\n<li>Predisposici\u00f3 individual i antecedents familiars, relacionats, entre altres factors, amb les caracter\u00edstiques del teixit conjuntiu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e8 \u00e9s exactament un prolapse?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El prolapse uter\u00ed es produeix quan els m\u00fasculs i lligaments del s\u00f2l pelvi\u00e0 s\u2019estiren i es debiliten, de manera que deixen de ser un mecanisme de subjecci\u00f3 adequat per a l\u2019\u00fater. Com a conseq\u00fc\u00e8ncia, l\u2019\u00fater llisca cap a la vagina i, en alguns casos, pot sobresortir. Aix\u00ed mateix, es pot produir un descens de la bufeta (s\u2019anomena prolapse anterior o cistocele) i\/o del recte (prolapse posterior o rectocele). Tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer despr\u00e9s d\u2019una histerectomia: prolapse de c\u00fapula vaginal.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e8 puc fer per enfortir el sol pelvi\u00e0?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per cuidar el s\u00f2l pelvi\u00e0 \u00e9s important reduir tots els factors de risc que es puguin modificar: mantenir un pes saludable, evitar el restrenyiment, no fumar i fer exercicis per millorar el to, si aix\u00ed est\u00e0 indicat, per\u00f2 sempre sota la supervisi\u00f3 d\u2019un professional de la Fisioter\u00e0pia expert i despr\u00e9s d\u2019una valoraci\u00f3 m\u00e8dica pr\u00e8via. Res de seguir taules d\u2019exercicis lliurement per internet, ja que podria ser contraproduent.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quins s\u00edmptomes ens poden alertar d\u2019un possible prolapse i s\u2019han de consultar al m\u00e9s aviat possible?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sensaci\u00f3 persistent de pes o pressi\u00f3 vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>notar o veure un bony<\/li>\n\n\n\n<li>dificultats per buidar la bufeta o l\u2019intest\u00ed<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00e8rdues d\u2019orina o mol\u00e8sties que interfereixin en l\u2019activitat quotidiana<\/li>\n\n\n\n<li>dolor o mol\u00e8sties durant les relacions sexuals<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quins casos de prolapse necessiten cirurgia?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cirurgia se sol plantejar quan el prolapse provoca mol\u00e8sties importants \u2014com sensaci\u00f3 de bony o pressi\u00f3 vaginal, dificultats per orinar o fer deposicions o mol\u00e8sties que afecten la vida quotidiana\u2014 i les opcions conservadores, com la fisioter\u00e0pia del s\u00f2l pelvi\u00e0 o utilitzar un pessari vaginal (petit dispositiu que es col\u00b7loca a la vagina per ajudar a sostenir els \u00f2rgans pelvians i alleujar les mol\u00e8sties provocades pel prolapse), no resulten suficients.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La decisi\u00f3 sempre es pren de manera individualitzada en funci\u00f3 de cada cas: cal valorar el tipus de prolapse, els s\u00edmptomes, l\u2019edat, l\u2019estat de salut, el desig de futurs embarassos i les prefer\u00e8ncies de cada dona.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQS<\/strong> &#8211; PREGUNTAS FRECUENTES<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El prolapse pot desapar\u00e8ixer sol?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No \u00e9s l\u2019habitual, tot i que els s\u00edmptomes poden millorar, mantenir-se estables o empitjorar amb el temps. Els exercicis de s\u00f2l pelvi\u00e0 i alguns canvis d\u2019h\u00e0bits poden ajudar a reduir les mol\u00e8sties, especialment en prolapses lleus, per\u00f2 no sempre fan desapar\u00e8ixer el prolapse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tots els prolapses necessiten cirurgia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No. De fet, un prolapse lleu que no provoca s\u00edmptomes pot no necessitar tractament. Quan hi ha mol\u00e8sties, hi ha diferents opcions, com la fisioter\u00e0pia del s\u00f2l pelvi\u00e0 o l\u2019\u00fas d\u2019un pessari vaginal. La cirurgia es valora en funci\u00f3 del tipus i grau de prolapse, els s\u00edmptomes, el seu impacte en la qualitat de vida i les prefer\u00e8ncies de cada dona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Els exercicis de Kegel poden prevenir-lo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els exercicis de s\u00f2l pelvi\u00e0 realitzats correctament enforteixen aquesta musculatura i poden ajudar a prevenir o millorar s\u00edmptomes de disfunci\u00f3 del s\u00f2l pelvi\u00e0. Si ja hi ha un prolapse, l\u2019entrenament supervisat pot millorar els s\u00edmptomes, especialment en els graus inicials, tot i que aix\u00f2 no significa necess\u00e0riament que el prolapse desaparegui.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9s m\u00e9s freq\u00fcent despr\u00e9s del part?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019embar\u00e0s i el part s\u00f3n factors de risc importants, ja que sotmeten els m\u00fasculs i teixits del s\u00f2l pelvi\u00e0 a una c\u00e0rrega m\u00e9s gran i poden debilitar-los. Tanmateix, haver tingut fills no significa necess\u00e0riament desenvolupar un prolapse, i tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer en dones que mai no han estat embarassades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si el part ha estat per ces\u00e0ria, el risc \u00e9s menor?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. El part per ces\u00e0ria s\u2019associa a un menor risc de prolapse que el part vaginal, especialment en comparaci\u00f3 amb el part vaginal instrumental. Tanmateix, no l\u2019evita completament, ja que el mateix embar\u00e0s i altres factors al llarg de la vida tamb\u00e9 poden influir en el s\u00f2l pelvi\u00e0. En qualsevol cas, l\u2019elecci\u00f3 de la via del part ha de valorar conjuntament els seus beneficis i riscos materns i neonatals, i no nom\u00e9s els efectes sobre el s\u00f2l pelvi\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La menopausa augmenta el risc de prolapse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El prolapse \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent amb l\u2019edat i despr\u00e9s de la menopausa. En aquesta etapa es produeixen canvis hormonals i en els teixits, per\u00f2 generalment no hi ha una \u00fanica causa: hi solen intervenir diversos factors, com els antecedents obst\u00e8trics, el pes, el restrenyiment cr\u00f2nic o la predisposici\u00f3 individual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Puc fer esport si tinc un prolapse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019evid\u00e8ncia sobre activitats concretes encara \u00e9s limitada, per la qual cosa, si tens mol\u00e8sties, el m\u00e9s recomanable \u00e9s fer una valoraci\u00f3 individualitzada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com detectar si est\u00e0 debilitat i prevenir el prolapse Fins fa uns anys, nom\u00e9s es parlava del s\u00f2l pelvi\u00e0 durant l\u2019embar\u00e0s i despr\u00e9s del part. Per sort, les coses han canviat. Hi ha m\u00e9s consci\u00e8ncia i m\u00e9s informaci\u00f3 sobre quina \u00e9s la seva funci\u00f3 i per qu\u00e8 \u00e9s important cuidar-lo al llarg de la vida. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":649740,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3509],"tags":[6169,6171,4782,6168,6170,3642],"class_list":["post-649748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bons-habits","tag-com-prevenir-el-prolapse","tag-enfortir-el-sol-pelvia","tag-prolapse","tag-prolapse-uteri","tag-simptomes-del-prolapse","tag-sol-pelvia","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=649748"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":649760,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649748\/revisions\/649760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/649740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=649748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=649748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=649748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}