{"id":623675,"date":"2023-01-19T10:35:02","date_gmt":"2023-01-19T09:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/actualite\/envejecimiento-ovarico\/"},"modified":"2023-10-30T09:32:54","modified_gmt":"2023-10-30T08:32:54","slug":"vieillissement-ovarien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/fr\/bonnes-habitudes\/vieillissement-ovarien\/","title":{"rendered":"Vieillissement ovarien : 5 faits int\u00e9ressants"},"content":{"rendered":"\n<p>Nous nous inqui\u00e9tons toutes de l\u2019apparition des premi\u00e8res rides ou des premiers cheveux blancs, mais nous nous demandons rarement comment le passage du temps affecte notre c\u0153ur ou d\u2019autres organes de notre corps, et encore moins nos ovaires. Cependant, les ovaires sont l\u2019un des organes qui vieillissent plus t\u00f4t. La d\u00e9t\u00e9rioration commence \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 30 ans, et \u00e0 partir de 35 ans, ce processus s\u2019acc\u00e9l\u00e8re progressivement.<\/p>\n\n\n\n<p>Par cons\u00e9quent, d\u2019un point de vue biologique, les m\u00e9decins consid\u00e8rent qu\u2019\u00e0 partir de 35 ans, une femme est d\u00e9j\u00e0 \u00ab&nbsp;\u00e2g\u00e9e&nbsp;\u00bb pour devenir m\u00e8re. Le probl\u00e8me est qu\u2019aujourd\u2019hui, du moins dans les pays occidentaux et surtout en Espagne, peu de femmes envisagent de devenir mamans avant l\u2019\u00e2ge de 30 ans, et beaucoup essaient de le faire \u00e0 l\u2019approche de la quarantaine. La <strong>maternit\u00e9 tardive<\/strong> est donc l\u2019une des principales raisons de l\u2019augmentation des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous ne pouvons pas lutter contre l\u2019horloge biologique. Toutefois, il est important que les femmes soient mieux inform\u00e9es de ce d\u00e9clin, car beaucoup d\u00e9couvrent qu\u2019elles ont des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9 lorsqu\u2019il est d\u00e9j\u00e0 trop tard. Dans ce billet, nous expliquons quelques faits int\u00e9ressants sur le vieillissement ovarien, avec les conseils du <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/fr.dexeus.com\/qui-sommes-nous\/nos-centres\/equipe-medicale\/claudia-forteza-rosich\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Claudia Forteza<\/a>, sp\u00e9cialiste en PMA chez Dexeus Mujer, et de <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/fr.dexeus.com\/qui-sommes-nous\/nos-centres\/equipe-medicale\/xus-murciano-lopez\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Xus Murciano<\/a>, responsable de notre Unit\u00e9 de Nutrition.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Pourquoi les ovaires vieillissent-ils si vite ?<\/strong> Jusqu\u2019\u00e0 r\u00e9cemment, les m\u00e9canismes exacts du vieillissement ovarien n\u2019\u00e9taient pas connus. Cependant, il y a quelques ann\u00e9es, une \u00e9quipe de scientifiques des \u00c9tats-Unis et de Chine a d\u00e9couvert que le vieillissement ovarien est caus\u00e9 par le stress oxydatif, qui augmente avec les ann\u00e9es. Ceci est d\u00fb au fait que les g\u00e8nes impliqu\u00e9s dans l\u2019activation des d\u00e9fenses cellulaires contre ce dommage diminuent leur activit\u00e9. D\u2019autre part, l\u2019\u00e2ge maternel est directement li\u00e9 au taux d\u2019alt\u00e9rations chromosomiques. En effet, ce taux commence \u00e0 augmenter de fa\u00e7on exponentielle apr\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 35 ans. Cela rend plus difficile de tomber enceinte naturellement et augmente le taux de fausses couches \u00e0 partir de cet \u00e2ge, qui devient encore plus \u00e9lev\u00e9 \u00e0 partir de 40 ans.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qu\u2019est-ce que le stress oxydatif ?<\/strong> Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel, que nous ne pouvons pas \u00e9viter. Pour l\u2019expliquer simplement, nos cellules remplissent diverses fonctions qui entra\u00eenent des r\u00e9actions biologiques. Ces r\u00e9actions sont n\u00e9cessaires \u00e0 la vie cellulaire, mais elles conduisent \u00e0 la cr\u00e9ation de mol\u00e9cules tr\u00e8s r\u00e9actives : les <strong>radicaux libres<\/strong> (vous en avez probablement entendu parler !). Heureusement, ces mol\u00e9cules ont une dur\u00e9e de vie tr\u00e8s courte et disparaissent rapidement, mais pendant que les radicaux libres sont actifs, ils r\u00e9agissent avec tout ce qui les entoure. C\u2019est pourquoi, au fil des ans, ils peuvent avoir des effets n\u00e9gatifs, car ils peuvent alt\u00e9rer notre mat\u00e9riel g\u00e9n\u00e9tique (ADN) et d\u2019autres structures cellulaires.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peut-on ralentir ce processus de vieillissement ?<\/strong> On ne peut pas l\u2019arr\u00eater, mais on peut bien le ralentir. Pour comprendre cela, nous devons d\u2019abord comprendre pourquoi nous vieillissons : l\u2019explication physiologique est que notre organisme fonctionne en maintenant un \u00e9quilibre dynamique entre les processus de d\u00e9gradation et de r\u00e9paration. Lorsque cet \u00e9quilibre est perturb\u00e9, nous vieillissons. Le vieillissement implique un grand nombre d\u2019\u00e9l\u00e9ments, tels que notre patrimoine g\u00e9n\u00e9tique, notre hygi\u00e8ne de vie et des facteurs environnementaux (pollution, exposition aux rayonnements, etc.), qui peuvent avoir un impact positif ou n\u00e9gatif de part et d\u2019autre de la balance. Si l\u2019on veut ralentir ce processus, il est donc essentiel d\u2019\u00e9viter autant que possible le dommage oxydatif, et de renforcer l\u2019action r\u00e9paratrice. Dans le cas des ovules, leur croissance et leur maturation d\u00e9pendent du bon fonctionnement de plusieurs cellules ovariennes qui produisent les hormones et les nutriments n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement folliculaire. Si ces cellules sont endommag\u00e9es, cela peut entra\u00eener des alt\u00e9rations. D\u2019autre part, notre syst\u00e8me reproductif et nos cellules sexuelles sont particuli\u00e8rement sensibles \u00e0 l\u2019exposition \u00e0 des substances nocives telles que le tabac, l\u2019alcool, les radiations et les agents environnementaux chimiques ou toxiques.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Est-il vrai qu\u2019une alimentation riche en antioxydants peut contribuer \u00e0 ralentir le vieillissement et \u00e0 r\u00e9parer ce dommage ?<\/strong> Il n\u2019existe pas de \u00ab&nbsp;r\u00e9gime miracle&nbsp;\u00bb, m\u00eame s\u2019il est conseill\u00e9 d\u2019inclure dans votre alimentation des fruits, des l\u00e9gumes et d\u2019autres aliments riches en compos\u00e9s antioxydants et en vitamines. Cependant, le secret d\u2019un vieillissement sain r\u00e9side dans la pr\u00e9vention : \u00e9viter la s\u00e9dentarit\u00e9, maintenir un mode de vie actif et suivre une alimentation bas\u00e9e sur des produits naturels, frais, locaux et de saison. Ceci car au fil des ans, notre m\u00e9tabolisme ralentit et nous devons manger moins, mais mieux.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>La pratique de sport est-elle utile ou peut-elle accro\u00eetre la d\u00e9gradation cellulaire ?<\/strong> C\u2019est une question de bon sens : il faut faire de l\u2019exercice, mais sans jamais forcer votre corps. L\u2019activit\u00e9 physique doit donc \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 votre \u00e2ge et \u00e0 votre condition physique. En g\u00e9n\u00e9ral, pour les femmes, il est recommand\u00e9 de faire une heure d\u2019exercice par jour. La r\u00e9gularit\u00e9 et la coh\u00e9rence sont essentielles.<br><br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Quoi qu\u2019il en soit, la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me reproductif ne d\u00e9pend pas uniquement du maintien d\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie. Des infections, des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, certaines maladies ou alt\u00e9rations g\u00e9n\u00e9tiques et m\u00eame une faible r\u00e9serve ovarienne peuvent affecter son fonctionnement et votre fertilit\u00e9. C\u2019est pourquoi il est important d\u2019effectuer des contr\u00f4les r\u00e9guliers et de b\u00e9n\u00e9ficier du soutien d\u2019un gyn\u00e9cologue qui puisse r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous nous inqui\u00e9tons toutes de l\u2019apparition des premi\u00e8res rides ou des premiers cheveux blancs, mais nous nous demandons rarement comment le passage du temps affecte notre c\u0153ur ou d\u2019autres organes de notre corps, et encore moins nos ovaires. Cependant, les ovaires sont l\u2019un des organes qui vieillissent plus t\u00f4t. 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