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Contrariamente a quanto si crede, essere in forma o avere un buon aspetto fisico non equivale necessariamente ad essere sano o pi\u00f9 fertile. Ci\u00f2 che generalmente accade \u00e8 che le persone che fanno sport e che si prendono cura del proprio aspetto fisico solitamente curano anche la propria salute e una persona sana, in linea di principio, non dovrebbe avere problemi dal punto di vista riproduttivo. Per questo le due cose vengono associate.<\/p>\n
Tuttavia, lo sport di per s\u00e9 non potenzia la fertilit\u00e0 e praticarlo in maniera intensiva potrebbe anche essere controproducente. Essendo giugno il mese della fertilit\u00e0, la Dott.ssa<\/strong><\/a> Maria Fernanda Peraza<\/strong><\/a>, androloga e specialista in salute sessuale della nostra Unit\u00e0 di Salute dell\u2019Uomo, in questo post chiariscono alcuni punti su questo tema.<\/p>\n Iniziamo con la domanda da un milione di dollari:<\/p>\n Quali sono i benefici dell\u2019esercizio fisico sulla fertilit\u00e0?<\/strong>\u00a0Praticare esercizio regolarmente ha effetti benefici a livello cardiovascolare, metabolico, endocrino e neurologico: favorisce la circolazione, protegge il cuore, tiene a bada il colesterolo, aumenta la resistenza fisica, rafforza le ossa e i muscoli e aiuta controllare il peso corporeo e i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, riduce lo stress, migliora la qualit\u00e0 del sonno e lo stato d\u2019animo. Tutto ci\u00f2 si traduce in un miglioramento dello stato fisico che favorisce il buon funzionamento del nostro organismo e aumenta il nostro benessere personale, cosa che, indirettamente, favorisce l\u2019attivit\u00e0 riproduttiva. Ma questo non significa che una persona che fa esercizio regolarmente sia molto pi\u00f9 fertile rispetto a un\u2019altra. I fattori chiave della fertilit\u00e0 sono l\u2019et\u00e0 e la buona salute del sistema riproduttivo.<\/p>\n Per\u00f2 essere in sovrappeso influisce negativamente sulla fertilit\u00e0 Cosa viene considerato un peso corretto? Fare sport in maniera intensiva pu\u00f2 ritardare l\u2019apparizione delle mestruazioni o provocare irregolarit\u00e0 mestruali.<\/strong> Allora \u00e8 incompatibile realizzare un\u2019attivit\u00e0 sportiva con il voler essere madri o con un trattamento di FIV? E gli uomini? \u00c8 vero che il ciclismo o la maratona possono influire sulla qualit\u00e0 dello sperma? Per concludere, \u00e8 importante chiarire che, a meno che non vi sia una controindicazione, fare sport \u00e8 sempre meglio che non farlo, bisogna, per\u00f2, saper adattarlo ad ogni caso e alle circostanze personali. Quindi, se stai provando a restare incinta, la cosa migliore \u00e8 che non ti ossessioni volendo andare in palestra tutti i giorni. Se sei in buona salute, ti alimenti in maniera equilibrata e hai un peso corretto, sar\u00e0 sufficiente dedicare tra i 30 e i 45 minuti a fare esercizio fisico quattro o cinque volte a settimana.<\/p>\n Hai dei dubbi? Lasciaci un commento!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=”3.0.76″ divider_style=”solid” divider_position=”top” \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_divider _builder_version=”3.0.76″ divider_style=”solid” divider_position=”top” \/][et_pb_text admin_label=”Text” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial” _builder_version=”3.0.76″ background_layout=”light” border_style=”solid”] Contrariamente a quanto si crede, essere in forma o avere un buon aspetto fisico non equivale necessariamente ad essere sano o pi\u00f9 fertile. Ci\u00f2 che generalmente accade \u00e8 che le persone che fanno sport e che […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[536,561,562],"tags":[565,566,3000,1368,1443],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4971"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4971"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":631860,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4971\/revisions\/631860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>S\u00ec, l\u2019obesit\u00e0 pu\u00f2 provocare problemi di ovulazione e irregolarit\u00e0 nel ciclo mestruale. Inoltre, \u00e8 stato dimostrato che riduce la risposta ai trattamenti di infertilit\u00e0 ed aumenta il rischio di aborti spontanei. Per questo motivo, viene consigliato alle donne con questo problema , o con tendenza ad aumentare di peso, di introdurre dei cambiamenti nello stile di vita. Anche negli uomini l\u2019obesit\u00e0 rappresenta un fattore di rischio, non solo per la possibilit\u00e0 di sviluppare diabete o ipertensione, ma anche per la disfunzione erettile, dato che pu\u00f2 provocare alterazioni o uno squilibrio degli\u00a0 ormoni androgeni che pu\u00f2 influire sulla funzione erettile.<\/p>\n
\n<\/strong>Varia in funzione della costituzione, della statura e dell\u2019attivit\u00e0 fisica realizzata da ciascuno. Per verificare che il nostro peso sia adeguato, bisogna calcolare l\u2019indice di massa corporea (IMC), attraverso la formula: peso (kg) \/ statura (m2<\/sup>). Un IMC tra 18,5 e 24,9 viene considerato corretto. Al di sotto di 18,5 \u00e8 insufficiente e al di sopra di 24,9 si considera sovrappeso.<\/p>\n
\nS\u00ec, \u00e8 vero. Perch\u00e9 nelle situazioni in cui il nostro organismo deve realizzare uno sforzo intenso, richiedendo un maggiore consumo di energie, si produce un\u2019alterazione a livello dell\u2019ipotalamo (che regola il funzionamento delle ovaie) che elimina il processo ovulatorio, traducendosi in una amenorrea (mancanza di mestruazioni). \u00a0Per questo motivo, spesso le donne che praticano ginnastica ritmica fin da bambine, o altre attivit\u00e0 sportive a livello agonistico che richiedono un grande sforzo e un allenamento intenso, tardano di pi\u00f9 a raggiungere la pubert\u00e0 o presentano irregolarit\u00e0 mestruale.<\/p>\n
\n<\/strong>Non \u00e8 incompatibile, ma bisogna saper scegliere il tipo di attivit\u00e0 fisica e adeguare i tempi e l\u2019intensit\u00e0, oltre ad accompagnarla con un\u2019alimentazione equilibrata che copra le necessit\u00e0 di ogni persona. Per le non sportive, nuotare o praticare qualche attivit\u00e0 aerobica, come camminare o ballare, e una ginnastica moderata sono molto raccomandabili, sia prima di iniziare un trattamento di riproduzione assistita o prima di restare incinta, che durante la gravidanza. \u00a0Tuttavia, praticare pilates o yoga \u00e8 sconsigliato subito dopo il trasferimento embrionario, dato che possono esercitare pressione intra-addominale.<\/p>\n
\n<\/strong>S\u00ec. Gli allenamenti e le gare negli sport di competizione producono radicali liberi che a lungo andare deteriorano la qualit\u00e0 spermatica, anche se, comunque, l\u2019esposizione a questi eventi deve essere prolungata perch\u00e9 si verifichino questi effetti. Un episodio isolato (come una maratona) non costituisce in s\u00e9 un problema, ma si suppone che per affrontare una maratona di 42 km o una traversata in bicicletta \u00e8 necessario allenamento e, ovviamente, questo sforzo, senza supervisione e senza essere compensato da una buona alimentazione e recupero a livello cellulare, pu\u00f2 avere delle conseguenze.<\/p>\n