{"id":1145,"date":"2016-11-23T07:00:47","date_gmt":"2016-11-23T06:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=1145"},"modified":"2022-02-21T16:11:59","modified_gmt":"2022-02-21T15:11:59","slug":"relaciones-sexuales-tras-el-parto-como-y-cuando-volver-a-empezar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/sexualidad-y-pareja\/relaciones-sexuales-tras-el-parto-como-y-cuando-volver-a-empezar\/","title":{"rendered":"Relaciones sexuales tras el parto: \u00bfc\u00f3mo y cu\u00e1ndo volver a empezar?"},"content":{"rendered":"<p>Por mucha confianza que tengamos con nuestra ginec\u00f3loga, pocas veces le comentamos aspectos de nuestra vida sexual, a no ser que exista un problema concreto que afecte a nuestra salud. Sin embargo, <strong>tras el parto pr\u00e1cticamente un 90% de las mujeres tiene problemas a la hora de reiniciar sus relaciones,<\/strong> al menos durante los primeros tres meses, aunque en algunos casos la situaci\u00f3n puede prolongarse otros tres, e incluso m\u00e1s.<\/p>\n<p>Las razones son m\u00faltiples: en caso de parto vaginal, si ha habido episiotom\u00eda o alg\u00fan desgarro, la zona est\u00e1 m\u00e1s sensible debido al tejido cicatricial, y si se ha practicado una ces\u00e1rea, la recuperaci\u00f3n f\u00edsica suele ser m\u00e1s lenta. Tambi\u00e9n es normal que la zona vaginal est\u00e9 menos hidratada por falta de lubricaci\u00f3n, sobre todo en caso de lactancia materna, ya que con la lactancia desciende la producci\u00f3n de estr\u00f3genos y, por tanto, tambi\u00e9n aumenta la sequedad vaginal. Por otro lado, la p\u00e9rdida de elasticidad y del tono muscular que conlleva el embarazo y el parto vaginal hace que, en general, pueda resultar menos placentera la penetraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,<strong> recuperarse tras el parto o una ces\u00e1rea requiere un cierto tiempo<\/strong> y cuidar de un beb\u00e9 las 24 horas conlleva un desgaste f\u00edsico, emocional y energ\u00e9tico importante, por lo que es m\u00e1s que probable que durante el poco tiempo que queda libre o mientras duerme el beb\u00e9, lo \u00fanico que te apetezca es descansar y dormir.<\/p>\n<p>No obstante, cada pareja es diferente y cada parto y situaci\u00f3n personal tambi\u00e9n. <strong>Hay parejas que tras cumplir la famosa \u201ccuarentena\u201d<\/strong>, que es el plazo \u201cde abstinencia\u201d recomendado por los m\u00e9dicos,<strong> reemprenden su vida sexual sin demasiadas complicaciones<\/strong>; y otras que prefieren esperar un poco m\u00e1s hasta sentirse \u201ccon ganas\u201d y m\u00e1s tranquilos. En cualquier caso, si te encuentras justo en esa etapa o vas a dar a luz en breve, <strong>estos consejos te pueden ayudar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toma la iniciativa.<\/strong>\u00a0Habla abiertamente con tu ginec\u00f3log@ si te preocupa este tema. Y si al iniciar de nuevo las relaciones sientes dolor, com\u00e9ntale si es normal y pide que te recomiende un lubricante y una crema hidratante que puedas utilizar a diario.<\/li>\n<li><strong>Recupera el tono muscular.<\/strong>\u00a0Si has hecho clases de preparaci\u00f3n al parto consulta a tu fisioterapeuta qu\u00e9 tipo de ejercicios son \u00fatiles para recuperar la elasticidad del suelo p\u00e9lvico y el tono muscular de la vagina. Los <a href=\"http:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/fitness-para-el-suelo-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ejercicios de Kegel <\/a>pueden ayudar, pero consulta a tu m\u00e9dico o fisioterapeuta cu\u00e1ndo puedes empezar.<\/li>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo saber que \u201cha llegado el momento\u201d?<\/strong> Es dif\u00edcil de precisar. Depende del tipo de parto que hayas tenido, si ha habido complicaciones y de c\u00f3mo te encuentres posteriormente. Lo que s\u00ed es seguro es que debes esperar un m\u00ednimo de 40 a 60 d\u00edas d\u00edas\u00a0para minimizar el riesgo de infecci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Tiempo para la pareja.<\/strong>\u00a0Busca un tiempo para estar juntos, aunque solo sea para abrazaros y descansar. En cuanto al sexo, lo importante es que haya buena comunicaci\u00f3n desde el primer momento, y que el tema se aborde abiertamente, en vez de tratar de evitarlo. Adem\u00e1s, la actividad sexual puede retomarse antes sin llevar a cabo la penetraci\u00f3n. Los preliminares siempre resultan placenteros y es una manera f\u00e1cil de dejar que, poco a poco, se despierte el deseo.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 posturas son las m\u00e1s adecuadas? <\/strong>Se aconseja que, al principio, la mujer adopte la postura en la que pueda controlar el grado de penetraci\u00f3n e intensidad, para que pueda detectar r\u00e1pidamente cualquier molestia.<\/li>\n<li><strong>Pechos sensibles o m\u00e1s fl\u00e1cidos. <\/strong>Es normal debido a la lactancia y a los cambios que provoca el embarazo. Adem\u00e1s, es posible que te moleste el contacto o, si amamantas al beb\u00e9, que se escape un poco de leche. Para sentirte m\u00e1s c\u00f3moda, puedes utilizar un sujetador de lactancia con el que te sientas sexy, hay marcas que tienen l\u00edneas parecidas a las de uso normal. Seguro que encuentras uno que te gusta.<\/li>\n<li><strong>\u00bfLa lactancia act\u00faa como un anticonceptivo? <\/strong>Para estimular la producci\u00f3n de leche nuestro organismo segrega una hormona, la prolactina, que inhibe la producci\u00f3n de las dos hormonas necesarias para la ovulaci\u00f3n. A pesar de ello, no podemos considerar la lactancia materna como un m\u00e9todo anticonceptivo. Si no se da el pecho, la actividad ov\u00e1rica suele restablecerse a los 40-60 d\u00edas tras el parto, por lo conviene utilizar de nuevo alg\u00fan anticonceptivo. Pero no todos son recomendables en esta etapa ya que algunos no son compatibles con la lactancia.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 anticonceptivo puedo utilizar?<\/strong> Depende del momento del posparto en el que te encuentres y de si amamantas a tu beb\u00e9 o no. Si amamantas, los m\u00e9todos hormonales recomendados son los que solo contienen gest\u00e1genos (y no estr\u00f3genos). Se pueden tomar en forma de pastilla (hay que ser muy regular) o aplicar implantes subd\u00e9rmicos. Tambi\u00e9n existe el DIU, convencional o de liberaci\u00f3n hormonal. Entre los m\u00e9todos de barrera puedes usar el preservativo. No obstante antes de elegir pide consejo a tu ginec\u00f3logo. Pasada la cuarentena, ya se puede empezar a utilizar.<\/li>\n<li><strong>Descansa y alim\u00e9ntate bien. <\/strong>La recuperaci\u00f3n f\u00edsica y el bienestar emocional influye mucho en el estado de \u00e1nimo y la predisposici\u00f3n a la actividad sexual. As\u00ed que procura descansar todo lo que puedas (pide ayuda en casa), alim\u00e9ntate muy bien (si t\u00fa est\u00e1s bien, tu beb\u00e9 tambi\u00e9n) y no descuides ni tu aspecto f\u00edsico ni tu bienestar personal.<\/li>\n<li><strong>Acepta los cambios.\u00a0<\/strong>No pretendas que todo vuelva a ser como antes desde el primer d\u00eda. La nueva situaci\u00f3n implica cambios y lo mejor que puedes hacer es aceptarlos y darte tiempo en todo: prioridades, cambios de horarios y evidentemente, tu vida sexual. Pero eso no significa que debas aparcar el sexo. La sexualidad es una parte importante de nuestra vida y de la relaci\u00f3n de pareja, y hay que cuidarla.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras el parto pr\u00e1cticamente un 90% de las mujeres tiene problemas a la hora de reiniciar sus relaciones, al menos durante los primeros tres meses, aunque en algunos casos la situaci\u00f3n puede prolongarse otros tres, e incluso m\u00e1s. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[285,288,229,286,287],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1145"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1145"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554248,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1145\/revisions\/554248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}