{"id":1503,"date":"2017-06-28T07:00:23","date_gmt":"2017-06-28T05:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=1503"},"modified":"2023-09-05T09:42:55","modified_gmt":"2023-09-05T07:42:55","slug":"8-consejos-para-cuidar-tu-piel-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/8-consejos-para-cuidar-tu-piel-en-verano\/","title":{"rendered":"8 consejos para cuidar tu piel en verano"},"content":{"rendered":"

Dicen que el aspecto de la piel refleja nuestra salud pero, tambi\u00e9n, la atenci\u00f3n que le prestamos. Una dieta equilibrada, ejercicio regular \u2013que favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la oxigenaci\u00f3n celular\u2013, aire puro e hidrataci\u00f3n son algunos aliados para mantenerla sana.<\/p>\n

El problema es que en el d\u00eda a d\u00eda no siempre le dedicamos demasiado tiempo. Pero en verano, no hay excusas. Adem\u00e1s, es una \u00e9poca en la que hay que prestarle una atenci\u00f3n extra, ya que el cloro, la sal del mar y las radiaciones solares pueden da\u00f1arla.<\/p>\n

As\u00ed que, aunque no seas una experta en cosm\u00e9tica, existen una serie de cuidados b\u00e1sicos<\/strong> que no debes pasar por alto, sobre todo si eres de las que no concibe el verano sin playa, est\u00e1s embarazada, tienes la piel clara o especialmente sensible, o ya has cumplido los 40,<\/strong> edad en la que es m\u00e1s f\u00e1cil que aparezcan manchas y arrugas.<\/p>\n

En este post el Dr<\/strong>. Agust\u00edn Alomar,<\/strong> dermat\u00f3logo del Hospital Universitario Dexeus<\/strong>, nos ofrece 8 consejos b\u00e1sicos para mantenerla sana:<\/p>\n

    \n
  1. Lo imprescindible: hidrataci\u00f3n y limpieza<\/strong>. La aplicaci\u00f3n diaria de una crema hidratante fluida (facial y corporal) y de un lavado suave con un syndet facial (producto limpiador con un tipo de jab\u00f3n que respeta el manto graso de la piel) para eliminar las impurezas es fundamental, aunque no te maquilles. Son dos b\u00e1sicos de los que no se puede prescindir, como la camisa blanca y los jeans <\/em>que todo (buen) fondo de armario necesita. La elecci\u00f3n del producto depende de tu tipo de piel y tu edad.<\/li>\n
  2. Si est\u00e1s embarazada. <\/strong>Los cambios hormonales y f\u00edsicos que se producen durante esta etapa pueden favorecer la aparici\u00f3n de estr\u00edas y de manchas en la piel (cloasma) \u2013que empeoran con la exposici\u00f3n solar \u2013 y, en algunos casos, de picores, sobre todo en la zona del vientre o el pecho, debido al cambio de volumen que hace que la piel se estire. No siempre se pueden prevenir, pero si podemos tomar algunas precauciones. Los picores son m\u00e1s frecuentes en el primer embarazo. Para que no se exacerben es aconsejable evitar los ba\u00f1os de agua caliente (mejor tibia), utilizar jabones neutros o de avena y sin perfume y aplicar lociones corporales hidratantes especiales para ayudar a controlar el prurito.<\/li>\n
  3. Manchas cut\u00e1neas: <\/strong>Suelen aparecer en las zonas que han estado m\u00e1s expuestas al sol, como la cara, el dorso de las manos, la frente, los hombros y los antebrazos. En general, no requieren tratamiento ni suponen ning\u00fan riesgo, pero es conveniente evitar la exposici\u00f3n solar en las horas de mayor intensidad y utilizar siempre factores de protecci\u00f3n solar alta y de forma adecuada y regular.<\/li>\n
  4. Alergias solares: <\/strong>cada vez son m\u00e1s frecuentes. Se deben a una reacci\u00f3n del sistema inmunitario ante una exposici\u00f3n prolongada, repentina e intensa a las radiaciones solares, habitualmente suele ocurrir en las primeras exposiciones. Lo m\u00e1s frecuente es que aparezca un tipo de reacci\u00f3n que se va reduciendo con el paso de los d\u00edas. Aun as\u00ed, no hay que quitar importancia a las alergias, ya que si no les prestamos atenci\u00f3n pueden agravarse, por lo que conviene consultar a un dermat\u00f3logo Tambi\u00e9n debes evitar exponerte al sol si est\u00e1s tomando alguna medicaci\u00f3n de acci\u00f3n fotosensibilizante, como diur\u00e9ticos, antidiab\u00e9ticos orales, etc.<\/li>\n
  5. Para las estr\u00edas. <\/strong>Aparecen cuando se produce un r\u00e1pido estiramiento de la piel, por lo que son frecuentes durante el embarazo, el posparto y la pubertad. Las cremas anti-estr\u00edas pueden ayudar a prevenir su aparici\u00f3n, atenuar las marcas o su color, pero no las eliminan. No necesariamente empeoran con el sol, aunque si son muy recientes y todav\u00eda rojas pueden oscurecerse. Para evitarlo, utiliza siempre filtros solares SPF 50. En las farmacias tambi\u00e9n puedes adquirir aceite de rosa mosqueta, un producto natural rico en \u00e1cidos grasos esenciales que favorecen la regeneraci\u00f3n celular. <\/strong>El mejor momento para aplicar estos productos es por la noche, para favorecer la absorci\u00f3n.<\/li>\n
  6. Protecci\u00f3n solar: <\/strong>escoge un producto que confiera protecci\u00f3n contra las radiaciones UVA + UVB. El \u00edndice del FPS depende de tu tipo de piel, pero hoy en d\u00eda no se aceptan menos de SPF 30. Recuerda que es conveniente renovar la protecci\u00f3n cada una o dos horas y tras el ba\u00f1o, as\u00ed como evitar la exposici\u00f3n directa en las horas entre las 12:00h y las 16:00h. \u00a1Muy importante! Los filtros deben aplicarse media hora antes de exponerse al sol y renovarse tras ba\u00f1os y secados con toalla. En cuanto a los autobronceadores son muy inocuos pero no es f\u00e1cil obtener un aspecto de bronceado adecuado. Sin embargo, son muy \u00fatiles para las personas con tipo de piel I y II, que casi nunca se broncean y solo consiguen ponerse rojas. Si los usas, ten en cuenta que no protegen frente a las radiaciones solares.<\/li>\n
  7. Contra las arrugas: <\/strong>aunque influyen factores gen\u00e9ticos, de nutrici\u00f3n y ambientales, se ha comprobado que el sol acelera el envejecimiento de la piel especialmente en las personas de piel clara, que tienen menos melanina. Adem\u00e1s, con el paso de los a\u00f1os, la renovaci\u00f3n celular es m\u00e1s lenta y la capa m\u00e1s externa de la piel se vuelve m\u00e1s delgada y menos el\u00e1stica. Cuidar la dieta, evitar la exposici\u00f3n al sol y tomar algunos suplementos ricos en vitaminas antioxidantes, \u00e1cido hialur\u00f3nico o col\u00e1geno, pueden ayudar a reforzar su estructura y elasticidad.<\/li>\n
  8. Vitaminas antioxidantes<\/strong>: la dieta es un factor muy importante. Adem\u00e1s de ser equilibrada y baja en az\u00facar y grasas saturadas, conviene que aporte l\u00edquidos (agua, t\u00e9 verde, zumos naturales) y alimentos ricos en vitaminas de acci\u00f3n antioxidante, como la A, la E y la C, que est\u00e1n presentes en muchas frutas y hortalizas y vegetales de hoja verde. Tambi\u00e9n aportan antioxidantes el aguacate, el aceite de oliva y algunas semillas, como las nueces.<\/li>\n<\/ol>\n

    Y para acabar, \u00a1un \u00faltimo consejo!: ante cualquier duda, consulta al dermat\u00f3logo<\/strong> y p\u00eddele algunas recomendaciones espec\u00edficas para ti y para tu tipo de piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si eres de las que no concibe el verano sin playa, est\u00e1s embarazada, tienes la piel clara o especialmente sensible, o ya has cumplido los 40, existen una serie de cuidados b\u00e1sicos que no debes pasar por alto.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1504,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[353,354,154],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1503"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638817,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503\/revisions\/638817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}