{"id":1594,"date":"2017-08-30T06:00:25","date_gmt":"2017-08-30T04:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=1594"},"modified":"2017-08-28T16:02:04","modified_gmt":"2017-08-28T14:02:04","slug":"las-5-mejores-apps-para-mamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/maternidad\/las-5-mejores-apps-para-mamas\/","title":{"rendered":"Las 5 mejores apps para las mam\u00e1s y futuras mam\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n de vosotras no <strong>consulta el m\u00f3vil varias veces al d\u00eda<\/strong>? \u00bfQui\u00e9n no ha hecho alguna vez una b\u00fasqueda tipo \u201cdoctor Google\u201d? Hoy en d\u00eda vivimos atados a nuestro <em>smartphone<\/em>, as\u00ed que, \u00bfqu\u00e9 mejor que intentar sacarle el m\u00e1ximo rendimiento y <strong>utilizarlo en nuestro beneficio<\/strong> durante el embarazo?<\/p>\n<p>En el post de hoy os propongo<strong> cinco apps<\/strong> que os van a ayudar durante el <strong>embarazo y el postparto<\/strong>, porque ser mam\u00e1 no es f\u00e1cil ni nunca lo fue, pero si nos dejamos \u201cayudar\u201d, \u00a1seguro que lograremos llevarlo de una manera m\u00e1s relajada!<\/p>\n<ol start=\"1\">\n<li><a href=\"https:\/\/espanol.babycenter.com\/mobile-apps\">Babycenter<\/a>. Es la aplicaci\u00f3n m\u00e1s completa para el <strong>seguimiento de tu embarazo<\/strong>, con m\u00e1s de 400 millones de descargas. Es una <strong>aplicaci\u00f3n gratuita<\/strong>, disponible en varios idiomas, que es \u00fatil tanto durante el embarazo como durante el primer a\u00f1o de vida de tu beb\u00e9:\n<ul>\n<li>Permite calcular la fecha probable de parto en funci\u00f3n de la fecha de tu \u00faltima regla.<\/li>\n<li>Tiene un calendario semana a semana en el que te da informaci\u00f3n sobre los cambios que se producen en tu cuerpo y c\u00f3mo se va desarrollando el beb\u00e9.<\/li>\n<li>Como herramientas adicionales contiene un contador de contracciones, un listado de nombres de beb\u00e9 y un \u00e1lbum de fotos para que subas las im\u00e1genes que quieras.<\/li>\n<li>Contiene v\u00eddeos y tutoriales sobre diferentes temas, desde c\u00f3mo cortar las u\u00f1as de tu beb\u00e9 a trucos para lograr que se duerma.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/in-shape-moms\/id463411926?mt=8\">In Shape Moms Prenatal<\/a>. Una aplicaci\u00f3n pensada para estimular a las<strong> futuras mam\u00e1s a que se mantengan en forma durante el embarazo<\/strong>. Las que me conoc\u00e9is ya sab\u00e9is lo que a mi me gusta que las embarazadas practiquen actividad f\u00edsica y lleven un estilo de vida saludable, as\u00ed que esta app es una de las imprescindibles! Ofrece:\n<ul>\n<li>Planes de ejercicio f\u00edsico espec\u00edficos para el embarazo.<\/li>\n<li>Asesoramiento f\u00edsico y mental para preparaci\u00f3n al parto.<\/li>\n<li>Trucos y consejos sobre dieta saludable.<\/li>\n<li>Consejos de preparaci\u00f3n al parto para el \u00faltimo mes de embarazo.<\/li>\n<li>Lista de canastilla.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.ChildrenSleepSongs&amp;hl=es\">Canciones Infantiles del Sue\u00f1o<\/a>. La pesadilla de todas las madres es <strong>un beb\u00e9 que duerma mal<\/strong> por las noches, que se despierte cada dos por tres y que se ponga a llorar sin consuelo. \u00bfTrucos? Todas hemos o\u00eddo miles: que si hacer ruido con un secador o acercar al beb\u00e9 a la lavadora, que si ponerle el chupete justo cuando est\u00e9 a punto de dormir, que si pasear en el cochecito o cogerlo boca abajo mientras lo acunamos\u2026En fin, \u00bfqui\u00e9n no se ha visto a las cinco de la ma\u00f1ana, desesperada, paseando por la casa con el beb\u00e9, acun\u00e1ndolo y sin saber ya qu\u00e9 canci\u00f3n de cuna cantarle? Con esta app lo tenemos solucionado, pues <strong>ofrece una cantidad brutal de nanas<\/strong>, para que no nos quedemos sin repertorio. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ofrece la opci\u00f3n de escuchar sonidos relajantes o de la naturaleza para conseguir que el \u201cangelito\u201d se duerma.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/elvie-entrenador-de-suelo-p%C3%A9lvico-para-mujeres\/id963138902?mt=8\">Elvie<\/a>. Para m\u00ed la mejor app <strong>para ejercitar el suelo p\u00e9lvico<\/strong> despu\u00e9s de haber dado a luz, sin dudarlo. Yo la tengo, la utilizo y estoy encantada, pues es una manera f\u00e1cil y efectiva de trabajar la musculatura vaginal para volver a recuperar el tono. Para poder utilizar la app tienes que comprarte un <strong>dispositivo vaginal<\/strong> que es el que te va a permitir hacer los ejercicios de tonificaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Lo compras on line y te llega a casa en un par de d\u00edas. Este dispositivo est\u00e1 conectado mediante bluetooth con el m\u00f3vil y tiene unos sensores que te ir\u00e1n indicando si haces bien o no los ejercicios de fortalecimiento de la musculatura perineal.\n<ul>\n<li>El primer d\u00eda que la utilizas te hace un \u201ctest inicial\u201d para ver un poco <strong>tu tono basal<\/strong> y en funci\u00f3n del mismo te ofrece un <strong>plan de entrenamiento<\/strong>.<\/li>\n<li>Las sesiones son de <strong>4-5 minutos m\u00e1ximo<\/strong>, y las puedes hacer de pie o sentada.<\/li>\n<li>Si te olvidas, aparece una <strong>notificaci\u00f3n<\/strong> en el m\u00f3vil record\u00e1ndote que debes hacer tus ejercicios.<\/li>\n<li>Al final de cada sesi\u00f3n te hace un <strong>resumen de c\u00f3mo est\u00e1s mejorando<\/strong> y cu\u00e1l es el recorrido de mejora que a\u00fan te queda.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Apps de lactancia<\/strong>: Creo que para la \u00e9poca de la lactancia materna hay dos aplicaciones que pueden resultar muy \u00fatiles, pues fomentan la lactancia, ofrecen trucos y consejos e incluso monitorizan si el beb\u00e9 est\u00e1 succionando de forma efectiva:\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/lactapp-consultas-lactancia\/id1040787494?mt=8\">LactApp<\/a>. Es como un <strong>coach virtual de lactancia materna<\/strong>, pues puedes preguntarle sobre cualquier cosa que te preocupe relacionada con la lactancia y te ofrecer\u00e1 una respuesta personalizada. Adem\u00e1s, ofrece <strong>tests de lactancia<\/strong> que te ayudar\u00e1n en la toma de decisiones sobre c\u00f3mo alimentar a tu beb\u00e9. Tambi\u00e9n tienen un blog en el que cuelgan art\u00edculos interesantes sobre crianza y puericultura.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/momsense\/id790307609?mt=8\">My momsense<\/a>. Te permite monitorizar la ingesta de leche en cada toma de tu beb\u00e9 mediante un dispositivo que se coloca detr\u00e1s del pabell\u00f3n auricular del beb\u00e9 y se conecta al tel\u00e9fono. Este dispositivo <strong>permite o\u00edr las succiones efectivas<\/strong> que realiza el beb\u00e9 mientras est\u00e1 mamando y luego es capaz de inferir cu\u00e1l ha sido la ingesta de leche en dicha toma. Es decir, es una aplicaci\u00f3n que <strong>te permite monitorizar la duraci\u00f3n de cada toma<\/strong> y la ingesta en cada una de ellas. As\u00ed como \u00a0escuchar el relajante sonido de c\u00f3mo tu beb\u00e9 va succionando mientras est\u00e1 al pecho.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Estas aplicaciones son de las que m\u00e1s me gustan para las mam\u00e1s y futuras mam\u00e1s, pero encontrar\u00e9is otras que te van a facilitar la vida en el <strong>postparto<\/strong> en mi libro \u201cVoy a ser mam\u00e1 \u00bfy ahora qu\u00e9?\u201d, pues hay un cap\u00edtulo entero dedicado a la maternidad en el siglo XXI, a esas mam\u00e1s digitales de hoy en d\u00eda.<\/p>\n<p>Espero que os haya gustado el post, y, por supuesto,<strong> si ten\u00e9is alguna app que os guste mucho y que no salga en este listado, \u00a1dejadla en los comentarios y as\u00ed todas aprendemos!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el post de hoy os propongo cinco apps que os van a ayudar durante el embarazo y el postparto, porque ser mam\u00e1 no es f\u00e1cil ni nunca lo fue, pero si nos dejamos \u201cayudar\u201d, \u00a1seguro que lograremos llevarlo de una manera m\u00e1s relajada!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[366,365,367],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1594"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1605,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594\/revisions\/1605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}