{"id":1696,"date":"2017-10-11T07:55:47","date_gmt":"2017-10-11T05:55:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=1696"},"modified":"2017-10-11T09:51:15","modified_gmt":"2017-10-11T07:51:15","slug":"revision-de-suelo-pelvico-en-tu-agenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/revision-de-suelo-pelvico-en-tu-agenda\/","title":{"rendered":"Revisi\u00f3n de suelo p\u00e9lvico: un must en tu agenda"},"content":{"rendered":"

Por suerte cada vez m\u00e1s mujeres son conscientes de que es fundamental cuidar la musculatura del suelo p\u00e9lvico<\/a>. Pero la gran mayor\u00eda lo descubrimos durante el embarazo, cuando acudimos a las sesiones de preparaci\u00f3n al parto, o despu\u00e9s de este, porque tenemos alg\u00fan problema de incontinencia, sentimos dolor al reanudar las relaciones sexuales o notamos cambios en esa zona.<\/p>\n

En estos casos es recomendable acudir al ginec\u00f3logo para que la situaci\u00f3n no vaya a peor o acabe provocando otros problemas, ya que esta musculatura se encarga de mantener en la posici\u00f3n adecuada los \u00f3rganos de la pelvis (vejiga, \u00fatero y recto) y si se debilita, pueden descender, lo que puede alterar su funcionamiento. Para que te hagas una idea, es como una especie de cama el\u00e1stica<\/em>, por lo que cuando pierde tensi\u00f3n, las estructuras que sustenta pueden venirse abajo.<\/p>\n

Es un tema del que se habla poco, y que las mujeres j\u00f3venes ni se plantean, porque se cree que solo afecta a mujeres mayores. Pero no es as\u00ed, ya que, independientemente de la edad, existen una serie de factores que pueden debilitar la musculatura del perin\u00e9<\/strong> como:<\/p>\n

    \n
  1. Sufrir estre\u00f1imiento de forma cr\u00f3nica<\/li>\n
  2. Problemas respiratorios que provoquen tos frecuente (asma, bronquitis)<\/li>\n
  3. Alergias que afecten a las v\u00edas respiratorias y provoquen estornudos<\/li>\n
  4. Cirug\u00edas ginecol\u00f3gicas o abdominales<\/li>\n
  5. La pr\u00e1ctica de deportes de impacto (correr, equitaci\u00f3n, aer\u00f3bic, saltar\u2026)<\/li>\n
  6. Haber ganado un exceso de peso durante el embarazo o tenido un beb\u00e9 de 4 kg o m\u00e1s.<\/li>\n
  7. Un parto instrumentado<\/li>\n<\/ol>\n

    Adem\u00e1s, los cambios fisiol\u00f3gicos que de forma natural conlleva la gestaci\u00f3n, como el aumento de peso y la producci\u00f3n de relaxina, una hormona que favorece la relajaci\u00f3n de las estructuras articulares del canal de parto y cierta laxitud muscular, contribuyen a la p\u00e9rdida de tono del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

    As\u00ed que si est\u00e1s pensando en quedarte embarazada o te encuentras dentro de alguna de las categor\u00edas que hemos comentado es aconsejable que solicites hora de visita a un fisioterapeuta especializado para valore el tono y fuerza muscular en esa \u00e1rea y, si es necesario, te indique c\u00f3mo realizar correctamente los ejercicios y una pauta para poder hacerlos en casa. No importa la edad que tengas o que seas muy deportista, ya que eso no significa que el deporte que practicas sea adecuado para tu suelo p\u00e9lvico, o que sepas realizar bien los ejercicios.<\/p>\n

    Es un tema que genera muchas dudas, porque muchas veces no provoca s\u00edntomas hasta que ya ha causado alguna alteraci\u00f3n. Adem\u00e1s, no se puede ofrecer una tabla de ejercicios para fortalecer el perin\u00e9 que sea v\u00e1lida para todo el mundo, ya que cada caso debe estudiarse de forma individualizada. As\u00ed que no busques informaci\u00f3n por Internet ni practiques los ejercicios que les hayan recomendado a tus amigas.<\/p>\n

    Si has sido mam\u00e1 recientemente, es aconsejable realizar una revisi\u00f3n una vez que ya haya pasado la cuarentena, aproximadamente a las 8 o 10 semanas. Pero antes de pedir cita, consulta el tema con tu ginec\u00f3logo para que te indique cu\u00e1ndo puede ser un buen momento.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \n\t\t\t\t\t

    Seguimiento tras el parto<\/h4>\n

    Un estudio reciente realizado por un equipo de especialistas en Diagn\u00f3stico Ginecol\u00f3gico por la Imagen de Dexeus Mujer demuestra que a trav\u00e9s de control ecogr\u00e1fico en 3D se pueden valorar los cambios que el embarazo provoca en esta \u00e1rea, comparando el estado del suelo p\u00e9lvico justo antes y despu\u00e9s del parto. Esta informaci\u00f3n es muy \u00fatil para hacer un seguimiento m\u00e1s estrecho de pacientes en las que, por diversos motivos, puede haberse visto m\u00e1s afectado, con el fin de evitar la aparici\u00f3n de problemas posteriores, como el prolapso genital o la incontinencia urinaria. La buena noticia es que, en la mayor\u00eda de los casos, un plan de ejercicios a medida y adoptar algunos buenos h\u00e1bitos bastan para prevenir o solucionar los posibles problemas.<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Por suerte cada vez m\u00e1s mujeres son conscientes de que es fundamental cuidar la musculatura del suelo p\u00e9lvico. Pero la gran mayor\u00eda lo descubrimos durante el embarazo, cuando acudimos a las sesiones de preparaci\u00f3n al parto, o despu\u00e9s de este, porque tenemos alg\u00fan problema de incontinencia, sentimos dolor al reanudar las relaciones sexuales o notamos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1696"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1700,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696\/revisions\/1700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}