Lo de cumplir a\u00f1os es algo que algunas llevamos mejor que otras. Todo depende de c\u00f3mo nos sintamos. Una amiga me explicaba que a los 55 se sent\u00eda mucho m\u00e1s joven que diez a\u00f1os atr\u00e1s, ya que su vida hab\u00eda dado un giro radical: se hab\u00eda vuelto a enamorar, hac\u00eda deporte todos los fines de semana y viajaba mucho m\u00e1s. \u00bfSu secreto? La actitud personal. Aunque tambi\u00e9n influ\u00eda su energ\u00eda y buen estado f\u00edsico, porque cuando sal\u00edamos en grupo a caminar \u00a1no hab\u00eda quien la alcanzara!<\/p>\n
Lo que est\u00e1 claro es que el mito de menopausia = envejecimiento ha ido perdiendo fuerza. Lo importante es estar preparada, y para eso hay que empezar a cuidarse \u2013pero de verdad, \u00bfeh? \u2013 a partir de los 40, por lo que pueda pasar. Y digo esto porque a menudo, la menopausia nos pilla desprevenidas, o, lo que es m\u00e1s duro, puede presentarse antes de tiempo y eso es dif\u00edcil de asimilar, sobre todo si tienes 40 y pocos a\u00f1os, o menos, y ni te imaginabas que se te iba a adelantar.<\/p>\n
En general, la edad media en la que aparece gira en torno a los 51 a\u00f1os, y eso vale para todos los pa\u00edses del mundo y para todas las mujeres, independientemente de su etnia o pa\u00eds de origen. Pero en algunas mujeres los ovarios dejan de funcionar antes de lo previsto, y cuando eso ocurre antes de los 40 a\u00f1os, los m\u00e9dicos lo denominan \u201cfallo ov\u00e1rico precoz<\/a>\u201d, que es lo que antes se llamaba \u2018menopausia precoz\u2019<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 quiere decir eso? Pues, sencillamente, que la capacidad de los ovarios se agota, tanto para reproducirse como para producir hormonas, y eso puede afectar a nuestra salud y bienestar, ya que las hormonas femeninas tienen muchas funciones adem\u00e1s de las propiamente relacionadas con la reproducci\u00f3n: ayudan a mantener una buena densidad \u00f3sea, protegen el sistema cardiovascular, estimulan la lubricaci\u00f3n y el deseo sexual, y favorecen la memoria y el equilibrio de la piel o de la temperatura corporal, entre otras.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 se adelanta? <\/strong>Es algo que ocurre en un 1% de los casos. A veces puede ser consecuencia de un tratamiento por radioterapia, quimioterapia o cirug\u00eda ov\u00e1rica. Pero en la mayor\u00eda de los casos se desconoce la causa. Sin embargo, existe una predisposici\u00f3n familiar, y por esta raz\u00f3n se cree que la gen\u00e9tica juega un papel importante.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 soluciones hay? \u00bfQu\u00e9 puedes hacer t\u00fa? <\/strong>Cuidarte m\u00e1s: para prevenir algunos de los s\u00edntomas y riesgos asociados a la falta de producci\u00f3n natural de estr\u00f3genos se recomienda seguir una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, que incluya un buen aporte de calcio<\/strong> (a trav\u00e9s de l\u00e1cteos, frutos secos, pescado azul), tomar el sol 5 minutos al d\u00eda<\/strong> sin protecci\u00f3n<\/strong> para favorecer el aporte de vitamina D<\/strong>, y hacer ejercicio f\u00edsico<\/strong> de forma regular para favorecer el mantenimiento de la masa \u00f3sea, un buen tono muscular y un coraz\u00f3n en forma. Tambi\u00e9n es fundamental evitar el sobrepeso<\/strong>.<\/p>\n
\n<\/strong>Actualmente, el tratamiento se basa en sustituir las hormonas que los ovarios deber\u00edan producir para evitar las consecuencias a corto y largo plazo. Los estr\u00f3genos son la principal hormona que segregan los ovarios y, actualmente, los tratamientos que utilizamos son estr\u00f3genos exactamente iguales a los que producimos nosotros y en la dosis m\u00ednima necesaria para que el hecho de dejar de producirlas no tenga efectos no deseados o consecuencias sobre la salud. Se pueden administrar por v\u00eda oral (pastillas) o transd\u00e9rmica (con parches o geles). En la menopausia solo las damos en caso de necesidad, pero en caso de fallo ov\u00e1rico antes de los 40 a\u00f1os siempre est\u00e1 indicado el tratamiento.<\/p>\n