{"id":4915,"date":"2019-07-24T08:00:42","date_gmt":"2019-07-24T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=4915"},"modified":"2022-02-21T16:33:09","modified_gmt":"2022-02-21T15:33:09","slug":"como-cambia-tu-cuerpo-con-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/maternidad\/como-cambia-tu-cuerpo-con-el-embarazo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cambia tu cuerpo con el embarazo"},"content":{"rendered":"

Cu\u00e1ndo se pierde la cintura\u2026 \u00a1y otros datos que te interesan!<\/strong><\/p>\n

A todas las embarazadas nos gusta observar c\u00f3mo va creciendo nuestra barriga durante el embarazo, hacernos fotos \u00a1y compartirlas por redes! Aunque tambi\u00e9n nos preocupa ganar m\u00e1s peso de la cuenta o que el embarazo cambie nuestro cuerpo.<\/p>\n

Si lo has pensado alguna vez, \u00a1rel\u00e1jate! El embarazo es un proceso natural y nuestro organismo est\u00e1 perfectamente preparado para asumirlo. Adem\u00e1s, cada embarazo y cada mujer es distinta, as\u00ed que no te creas que todo lo que se cuenta o se ve por Instagram<\/em> te va a pasar a ti.<\/p>\n

Pero si sientes curiosidad por saber en qu\u00e9 momento se empieza a perder la cintura, cu\u00e1ntas tallas puedes aumentar de sujetador, o cu\u00e1ndo es aconsejable empezar a utilizar ropa premam\u00e1, \u00a1aqu\u00ed tienes algunas pistas!\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Las primeras 4-6 semanas <\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no se nota nada? <\/strong>\u00a0Puede que est\u00e9s deseando proclamar la noticia a los cuatro vientos, pero si se trata del primer embarazo, nadie va a notarlo en las primeras semanas, al menos a simple vista. Ni siquiera t\u00fa. Quiz\u00e1s sientas un poco de tirantez o m\u00e1s sensibilidad en los pechos, cansancio, hinchaz\u00f3n en la parte baja del abdomen o cambios de humor, pero estos s\u00edntomas son parecidos a los del s\u00edndrome premenstrual, por lo que a menudo se confunden.<\/p>\n

Pero, aunque todav\u00eda no lo sepas, en tu interior el cuerpo ha empezado a acelerar todas sus funciones. En el momento en el que se implanta el embri\u00f3n, las fibras musculares del \u00fatero se espesan, se empieza a formar la placenta y el l\u00edquido amni\u00f3tico, el volumen de sangre de tu cuerpo aumenta, y los pechos se preparan para incrementar sus dep\u00f3sitos de grasa y empezar a desarrollar los conductos l\u00e1cteos.<\/p>\n

Apenas ganar\u00e1s peso<\/strong>. Por la cintura, de momento, no te preocupes, no la perder\u00e1s hasta que haya pasado el primer trimestre. En cuanto al peso, lo habitual durante el primer trimestre es ganar uno o dos kilos (por el aumento del volumen de sangre y el desarrollo de la cavidad amni\u00f3tica y de la placenta, etc.). De hecho, el beb\u00e9 solo pesa \u00a150 gramos! Pero tambi\u00e9n es habitual tener n\u00e1useas y v\u00f3mitos en el primer trimestre, as\u00ed que no te preocupes si no engordas nada (incluso puedes adelgazar).<\/p>\n

M\u00e1s sue\u00f1o y falta de energ\u00eda<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes tener m\u00e1s somnolencia y sensaci\u00f3n de falta de energ\u00eda porque la presi\u00f3n arterial est\u00e1 m\u00e1s baja.<\/p>\n

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A partir de las 12 semanas <\/strong><\/p>\n

\u00a1Desp\u00eddete de la cintura! <\/strong>Poco a poco, y sobre todo a partir de las 12 semanas, empezar\u00e1s a notar que tu abdomen se ensancha y se redondea ligeramente, y tambi\u00e9n los muslos, \u00a1as\u00ed que empieza a despedirte de tus tejanos\u2026! Y a aceptar tus nuevas curvas. Ponte crema antiestr\u00edas, ya que los cambios r\u00e1pidos de peso o volumen corporal pueden favorecer su aparici\u00f3n, y vete de tiendas para empezar a comprar pantalones y vestidos premam\u00e1.<\/p>\n

El pecho crece<\/strong>. En el pecho los cambios tambi\u00e9n son m\u00e1s evidentes: notar\u00e1s que aumenta su volumen, est\u00e1n m\u00e1s sensibles y algo m\u00e1s pesados. Apl\u00edcate crema antiestr\u00edas tambi\u00e9n. Puedes empezar a mirar sujetadores de tallas m\u00e1s grandes y con tiras un poquito m\u00e1s anchas para mejorar la sujeci\u00f3n, sobre todo si ves que ha aumentado mucho su volumen.<\/p>\n

El \u00fatero crece. <\/strong>El crecimiento del \u00fatero comprime la vejiga, por lo que es normal que tengas ganas de orinar con mayor frecuencia. Y, a veces, puede comprimir los nervios de las piernas, as\u00ed que tambi\u00e9n puedes tener calambres.<\/p>\n

Cambios de pigmentaci\u00f3n<\/strong>. Es posible que la areola mamaria se vuelva un poquito m\u00e1s oscura y que desde el centro el abdomen hasta el pubis aparezca una l\u00ednea oscura vertical (la l\u00ednea alba).<\/em> Se debe a los cambios hormonales, y desaparece en unos meses tras el parto, as\u00ed que no te preocupes. Tambi\u00e9n pueden aparecer manchas en la cara (se denomina cloasma), as\u00ed que procura no exponerte mucho al sol y utiliza siempre crema con filtros de protecci\u00f3n solar UVA y UVB.<\/p>\n

Tu coraz\u00f3n bombea m\u00e1s r\u00e1pido.<\/strong> Tiene el doble de trabajo y bombea unos 6 litros por minuto para favorecer el desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n

Problemas digestivos<\/strong>. Las hormonas relajan la musculatura para favorecer la distensi\u00f3n abdominal, lo que puede favorecer la aparici\u00f3n de peque\u00f1as molestias digestivas, estre\u00f1imiento (porque se producen menos movimientos intestinales) y ardor o reflujo, por la relajaci\u00f3n del esf\u00ednter que se halla en la parte alta del est\u00f3mago.<\/p>\n

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A partir de las 20 semanas<\/strong><\/p>\n

En el quinto mes de embarazo<\/strong> y, a medida que la gestaci\u00f3n avance,\u00a0pueden aparecer nuevos s\u00edntomas, como la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/strong>Si est\u00e1s mucho tiempo de pie, y\/o hace calor, puede que al final del d\u00eda tengas los tobillos hinchados. Procura poner los pies en alto y utilizar un calzado c\u00f3modo y de poco tac\u00f3n. Es recomendable realizar masajes de drenaje linf\u00e1tico manual para aliviar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n

El \u00fatero gana terreno: <\/strong>ya se nota debajo del ombligo, y crece a un ritmo de 1 cm<\/strong> cada d\u00eda, aproximadamente. El aumento del tama\u00f1o del \u00fatero puede comprimir algunas venas \u00a0y dificultar el retorno venoso, y los cambios hormonales favorecen la aparici\u00f3n de\u00a0varices<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Vas a ganar unos kilos. <\/strong>En el segundo trimestre es cuando ganar\u00e1s m\u00e1s peso y es completamente normal. El ritmo es de medio kilo por semana<\/strong>, aproximadamente (lo habitual son entre 5-7 kg, en total. \u00a0Aunque no todas las mujeres ganan el mismo peso. Lo importante es que el beb\u00e9 se desarrolle bien, as\u00ed que tanto si te pasas un poco como si no llegas a los 7 kg, no te preocupes. La \u00faltima palabra la tiene tu m\u00e9dico. Se suele creer que las embarazadas ganan m\u00e1s peso en el \u00faltimo trimestre, pero en los \u00faltimos tres meses la mayor parte del peso que se gana corresponde \u2013 o debe corresponder \u2013al crecimiento del beb\u00e9 y al aumento del l\u00edquido amni\u00f3tico. Adem\u00e1s, en los \u00faltimos tres meses es mejor que no ganes peso del recomendado (var\u00eda en funci\u00f3n del \u00edndice de masa corporal previo al embarazo), ya que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes gestacional y de ces\u00e1rea. Adem\u00e1s, te notar\u00e1s m\u00e1s pesada y te costar\u00e1 m\u00e1s tiempo recuperar tu peso original despu\u00e9s.<\/p>\n

Los pechos siguen creciendo. <\/strong>\u00a1Pueden llegar a triplicar su tama\u00f1o original! Y las areolas cada vez son m\u00e1s grandes. Utiliza sujetadores de tira ancha y que sean de algod\u00f3n 100% y transpirables.<\/p>\n

Tambi\u00e9n aumenta la frecuencia card\u00edaca<\/strong> porque el coraz\u00f3n bombea m\u00e1s r\u00e1pido para favorecer el aporte de alimento al beb\u00e9 y su desarrollo.<\/p>\n

Cuida tus enc\u00edas<\/strong>. Las enc\u00edas tal vez est\u00e9n algo m\u00e1s d\u00e9biles y puede que se inflamen o sangren con facilidad (tambi\u00e9n por la acci\u00f3n de las hormonas). Utiliza cepillos suaves y dent\u00edfricos indicados para enc\u00edas sensibles.<\/p>\n

Mareos:<\/strong> puedes marearte al tener m\u00e1s baja la tensi\u00f3n, sobre todo si te levantas r\u00e1pidamente despu\u00e9s de estar tumbada o un rato sentada. As\u00ed que hazlo poco a poco.<\/p>\n

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Entre 30 y 35 semanas<\/strong><\/p>\n

Desplazamiento del centro de gravedad<\/strong>. Como el \u00fatero gana espacio, y tu barriga aumenta de volumen, el centro de gravedad de tu cuerpo se desplaza, porque ahora debe soportar un mayor peso de tu parte delantera. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se aflojan las articulaciones de la pelvis, lo que puede provocar dolor de espalda.<\/strong> Para evitarlo, procura sentarte con la espalda recta, no utilizar zapatos de tac\u00f3n y agacharte doblando las rodillas. No cojas demasiado peso y haz ejercicio de forma regular (caminar con calzado c\u00f3modo y nadar van muy bien).<\/p>\n

Problemas de sue\u00f1o<\/strong>. El aumento del volumen del abdomen har\u00e1 que te cueste encontrar una postura adecuada para dormir. T\u00fambate de costado, con una rodilla levantada hacia el pecho y la otra extendida, y ponte una almohada entre las dos piernas<\/strong>, para compensar.<\/p>\n

El \u00fatero est\u00e1 muy arriba.<\/strong> El \u00fatero puede alcanzar hasta 14 cent\u00edmetros por encima del ombligo y esto hace que los \u00f3rganos intestinales (intestino, h\u00edgado, bazo\u2026) se desplacen hacia arriba y puedas notar dolor o presi\u00f3n en la zona costal<\/strong>. por la irritaci\u00f3n de los nervios que se encuentran entre las costillas.\u00a0Para aliviarlo puedes aplicar calor local (manta el\u00e9ctrica o bolsa de semillas) o tomar paracetamol.<\/p>\n

Esfuerzos y falta de aliento<\/strong>: el desplazamiento de los \u00f3rganos intestinales hacia el diafragma, puede hacer que tengas sensaci\u00f3n de que te falta el aire. No te agobies. Intenta dormir de lado (sobre el costado izquierdo) colocando la cabeza algo m\u00e1s alta (utiliza un par de almohadas).<\/p>\n

36 -40 semanas<\/strong><\/p>\n

El beb\u00e9 se encaja:<\/strong> es probable que notes la\u00a0tripa m\u00e1s baja\u00a0debido al encajamiento del feto en la pelvis, pero tambi\u00e9n empiezan a disminuir \u00a0los dolores costales y el\u00a0reflujo gastroesof\u00e1gico<\/a>\u00a0tras las comidas.<\/p>\n

Aumento de flujo vaginal<\/strong>: es normal y no debes confundirlo con la rotura de la bolsa de aguas. El\u00a0l\u00edquido amni\u00f3tico es transparente y acuoso\u00a0(a no ser que sea\u00a0meconio, de color verde) y el flujo vaginal normal es m\u00e1s mucoso de color blanquecino.<\/p>\n

Falsas contracciones de parto<\/strong>: notar\u00e1s que la tripa se pone dura de forma irregular, sobre todo cuando caminas o subes escaleras. Son las falsas contracciones o contracciones de Braxton Hicks. No las debes confundir con las\u00a0contracciones del parto<\/a>\u00a0porque no son regulares, ni dolorosas, ni aumentan de intensidad.<\/p>\n

\u00bfHe engordado mucho o poco? <\/strong>En total, y al final del embarazo, lo normal es haber ganado entre 9 y 14 kilos, pero depende de tu constituci\u00f3n, talla, peso del beb\u00e9 y otros factores.<\/p>\n

Cansancio y edemas.<\/strong> Te notar\u00e1s muy cansada, y puede que se te hinchen los tobillos y las mu\u00f1ecas, por la dificultad del retorno venoso y la compresi\u00f3n del nervio mediano. Tranquila porque ya queda poquito. Adem\u00e1s, si el parto se retrasa por encima de las 41 semanas (algo frecuente en las primerizas) es posible que el m\u00e9dico indique la necesidad de inducirlo.<\/p>\n

Un consejo final<\/strong>: tras el parto, la p\u00e9rdida de peso es progresiva, as\u00ed que no tengas prisa. Adem\u00e1s, si das el pecho tu hijo\/a es probable que tengas m\u00e1s hambre, y no te conviene hacer dietas hasta que te recuperes. As\u00ed que date tiempo, descansa todo lo que puedas, pide toda la ayuda que necesites y, sobre todo, \u00a1disfruta de tu nueva maternidad!<\/strong><\/p>\n

Y si quieres saber c\u00f3mo puedes recuperar tu figura, \u00a1echa un vistazo a estas recomendaciones<\/a> de nuestra nutricionista Xus Murciano!<\/p>\n

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