{"id":511980,"date":"2021-11-10T08:00:00","date_gmt":"2021-11-10T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=511980"},"modified":"2026-09-24T12:47:04","modified_gmt":"2026-09-24T10:47:04","slug":"causas-relaciones-sexuales-dolorosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/sexualidad-y-pareja\/causas-relaciones-sexuales-dolorosas\/","title":{"rendered":"Dolor al Tener Relaciones Sexuales: 8 Causas Principales y Cu\u00e1ndo Consultar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>dolor al tener relaciones sexuales<\/strong>, conocido m\u00e9dicamente como <strong>dispareunia<\/strong>, afecta a entre el 10% y el 20% de las mujeres en alg\u00fan momento de su vida. Aunque es un problema muy com\u00fan, sentir dolor durante las relaciones <strong>no es normal<\/strong> y nunca debe considerarse como algo que \u00abhay que aguantar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dispareunia puede manifestarse de diferentes formas: dolor en la entrada de la vagina, dolor profundo en el vientre bajo, ardor durante la penetraci\u00f3n, o incluso la sensaci\u00f3n de \u00abchocar con algo\u00bb. Cada tipo de dolor suele indicar causas espec\u00edficas que requieren evaluaciones y tratamientos diferentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Dexeus Mujer, entendemos que hablar sobre dolor sexual puede generar verg\u00fcenza o incomodidad, pero es fundamental consultar con una ginec\u00f3loga especializada. La mayor\u00eda de las causas de <strong>relaciones sexuales dolorosas<\/strong> tienen tratamiento efectivo, y recuperar una vida sexual plena y satisfactoria es posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta gu\u00eda m\u00e9dica completa, te explicamos las <strong>8 causas principales<\/strong> del dolor durante las relaciones, c\u00f3mo identificar cu\u00e1ndo requiere atenci\u00f3n urgente, y qu\u00e9 tratamientos est\u00e1n disponibles.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por Qu\u00e9 Duele la Primera Vez y C\u00f3mo Minimizar el Dolor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las consultas m\u00e1s frecuentes es: <strong>\u00ab\u00bfEs normal que duele la primera vez?\u00bb<\/strong> La respuesta es matizada: cierta molestia puede ser com\u00fan debido a la tensi\u00f3n nerviosa y la falta de experiencia, pero <strong>el dolor intenso no es normal<\/strong> y puede indicar problemas que requieren atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs Normal Que Duela la Primera Vez?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la primera experiencia sexual con penetraci\u00f3n, es habitual sentir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Presi\u00f3n o molestia leve<\/strong> por la tensi\u00f3n muscular involuntaria<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensaci\u00f3n de estiramiento<\/strong> en la entrada vaginal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nerviosismo<\/strong> que puede reducir la lubricaci\u00f3n natural<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, <strong>NO es normal<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor intenso o punzante<\/li>\n\n\n\n<li>Imposibilidad total de penetraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado abundante<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor que persiste durante d\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mito de que \u00abla primera vez siempre duele mucho\u00bb es falso y puede generar ansiedad innecesaria que, parad\u00f3jicamente, aumenta la tensi\u00f3n muscular y el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos Para Reducir el Dolor en la Primera Vez<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comunicaci\u00f3n abierta con la pareja:<\/strong> Expresar incomodidad o dolor sin verg\u00fcenza<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preliminares suficientes:<\/strong> La excitaci\u00f3n aumenta la lubricaci\u00f3n natural y relaja los m\u00fasculos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar lubricantes de base agua:<\/strong> Reducen la fricci\u00f3n significativamente<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ir despacio:<\/strong> No hay prisa. Respetar el ritmo propio<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relajaci\u00f3n consciente:<\/strong> Respiraci\u00f3n profunda ayuda a relajar el suelo p\u00e9lvico<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posici\u00f3n c\u00f3moda:<\/strong> Algunas posiciones (mujer arriba) permiten mayor control<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo el Dolor Primera Vez Requiere Consulta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debes consultar con una ginec\u00f3loga si:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El dolor es tan intenso que impide la penetraci\u00f3n completamente<\/li>\n\n\n\n<li>La molestia persiste en intentos posteriores (no mejora con la experiencia)<\/li>\n\n\n\n<li>Hay sangrado abundante o prolongado (m\u00e1s de 24 horas)<\/li>\n\n\n\n<li>Sientes que \u00abhay una pared\u00bb que impide la penetraci\u00f3n &rarr; puede indicar <strong>vaginismo<\/strong> o himen muy r\u00edgido<\/li>\n\n\n\n<li>Experimentas dolor incluso con tampones o copas menstruales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dolor en el Vientre Bajo Durante las Relaciones: Qu\u00e9 Significa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>dolor profundo<\/strong> localizado en el vientre bajo o la pelvis durante las relaciones sexuales suele indicar causas espec\u00edficas diferentes al dolor superficial en la entrada vaginal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando escuchamos frases como <strong>\u00abporque cuando tengo relaciones me duele el vientre bajo\u00bb<\/strong>, estamos ante lo que m\u00e9dicamente llamamos <strong>dispareunia profunda<\/strong>, que requiere evaluaci\u00f3n ginecol\u00f3gica urgente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Principales Causas del Dolor Profundo<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Endometriosis: Causa Principal de Dolor Profundo<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>endometriosis<\/strong> es la causa m\u00e1s frecuente de dolor p\u00e9lvico profundo durante las relaciones sexuales. Esta condici\u00f3n ocurre cuando el tejido que normalmente recubre el interior del \u00fatero (endometrio) crece fuera de \u00e9l: en los ovarios, las trompas de Falopio, el fondo de saco vaginal, o incluso en \u00f3rganos cercanos como el intestino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00edntomas caracter\u00edsticos de endometriosis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor profundo durante la penetraci\u00f3n, especialmente en ciertas posturas (penetraci\u00f3n profunda)<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor que empeora en los d\u00edas previos o durante la menstruaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor al evacuar o orinar durante la regla<\/li>\n\n\n\n<li>Menstruaciones muy dolorosas (dismenorrea)<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado menstrual abundante<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tratamiento de la endometriosis puede ser farmacol\u00f3gico (anticonceptivos hormonales, an\u00e1logos de GnRH) o quir\u00fargico (laparoscopia para eliminar focos de endometriosis), seg\u00fan la severidad y los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/problemas-ginecologicos\/endometriosis\">M\u00e1s sobre la endometriosis<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quistes Ov\u00e1ricos y Miomas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>quistes ov\u00e1ricos<\/strong> (especialmente los de gran tama\u00f1o) y los <strong>miomas uterinos<\/strong> (tumores benignos del \u00fatero) pueden causar dolor durante las relaciones si est\u00e1n localizados en zonas que reciben presi\u00f3n durante la penetraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se\u00f1ales de alerta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor unilateral (solo un lado) que puede indicar quiste ov\u00e1rico<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de \u00abmasa\u00bb o \u00abbulto\u00bb que se siente al palpar abdomen<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado irregular entre menstruaciones<\/li>\n\n\n\n<li>Reglas muy abundantes (en caso de miomas)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El diagn\u00f3stico se realiza mediante <strong>ecograf\u00eda ginecol\u00f3gica transvaginal<\/strong>, que permite visualizar quistes y miomas. El tratamiento depende del tama\u00f1o y los s\u00edntomas: desde observaci\u00f3n hasta cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Enfermedad Inflamatoria P\u00e9lvica (EIP)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La EIP es una infecci\u00f3n de los \u00f3rganos reproductores internos (\u00fatero, trompas, ovarios) generalmente causada por infecciones de transmisi\u00f3n sexual no tratadas (clamidia, gonorrea).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor p\u00e9lvico constante que empeora durante las relaciones<\/li>\n\n\n\n<li>Fiebre<\/li>\n\n\n\n<li>Flujo vaginal anormal con olor desagradable<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado entre menstruaciones<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor al orinar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La EIP requiere <strong>tratamiento antibi\u00f3tico urgente<\/strong> para prevenir complicaciones graves como infertilidad o abscesos p\u00e9lvicos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posturas Que Empeoran el Dolor Profundo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tienes dolor profundo, estas posturas suelen ser m\u00e1s inc\u00f3modas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Penetraci\u00f3n desde atr\u00e1s (doggy style): Permite penetraci\u00f3n muy profunda<\/li>\n\n\n\n<li>Piernas sobre los hombros: Aumenta profundidad de penetraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Posiciones con penetraci\u00f3n en \u00e1ngulo hacia el fondo vaginal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Posturas recomendadas si hay dolor profundo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mujer arriba (control total de profundidad y \u00e1ngulo)<\/li>\n\n\n\n<li>Cuchara lateral (penetraci\u00f3n menos profunda)<\/li>\n\n\n\n<li>Misionero con almohada bajo caderas (controla \u00e1ngulo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dolor y Ardor Durante el Sexo: Causas y Soluciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00abCuando tengo relaciones me duele y arde\u00bb<\/strong> es una consulta muy frecuente que indica causas espec\u00edficas, generalmente relacionadas con infecci\u00f3n, inflamaci\u00f3n o sequedad severa. El ardor combinado con dolor no debe ignorarse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Infecciones Vaginales: Candidiasis y Vaginosis<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Candidiasis Vaginal (Hongos)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>candidiasis<\/strong> es una infecci\u00f3n por hongos (Candida) extremadamente com\u00fan que causa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ardor intenso durante y despu\u00e9s de las relaciones<\/li>\n\n\n\n<li>Picaz\u00f3n vaginal y vulvar<\/li>\n\n\n\n<li>Flujo blanco espeso tipo \u00abreques\u00f3n\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Enrojecimiento e hinchaz\u00f3n de la vulva<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor al orinar (si la orina toca la zona irritada)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tratamiento:<\/strong> Antif\u00fangicos vaginales (\u00f3vulos o cremas) u orales (fluconazol). <strong>Importante:<\/strong> No automedicarse. Un diagn\u00f3stico err\u00f3neo puede empeorar el problema.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vaginosis Bacteriana<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Causada por un desequilibrio de la flora vaginal normal. S\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Flujo gris\u00e1ceo con olor a \u00abpescado\u00bb (especialmente despu\u00e9s de relaciones)<\/li>\n\n\n\n<li>Ardor leve o moderado<\/li>\n\n\n\n<li>Picaz\u00f3n ocasional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tratamiento:<\/strong> Antibi\u00f3ticos espec\u00edficos (metronidazol o clindamicina).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vulvodinia: Dolor Cr\u00f3nico Vulvar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>vulvodinia<\/strong> es una condici\u00f3n caracterizada por dolor cr\u00f3nico en la zona de la vulva sin causa infecciosa o dermatol\u00f3gica aparente. Se cree que es una disfunci\u00f3n nerviosa que causa hipersensibilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ardor, escozor o sensaci\u00f3n de \u00abquemaz\u00f3n\u00bb constante o al tacto<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor que empeora con el roce (ropa ajustada, relaciones sexuales)<\/li>\n\n\n\n<li>Hipersensibilidad en la entrada vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Sin signos visibles de infecci\u00f3n o inflamaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tratamiento:<\/strong> Multidisciplinar<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicamentos (antidepresivos tric\u00edclicos a dosis bajas, anticonvulsivantes)<\/li>\n\n\n\n<li>Fisioterapia del suelo p\u00e9lvico<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar irritantes (jabones perfumados, ropa sint\u00e9tica)<\/li>\n\n\n\n<li>Anest\u00e9sicos t\u00f3picos para alivio temporal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sequedad Vaginal Severa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de lubricaci\u00f3n natural puede causar ardor intenso por fricci\u00f3n. Causas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hormonales:<\/strong> Menopausia, lactancia, anticonceptivos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos:<\/strong> Antihistam\u00ednicos, antidepresivos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de excitaci\u00f3n:<\/strong> Preliminares insuficientes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s:<\/strong> Reduce la respuesta sexual natural<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tratamiento:<\/strong> Ver secci\u00f3n espec\u00edfica m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alergias a Productos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ardor puede ser reacci\u00f3n al\u00e9rgica o irritaci\u00f3n a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00e1tex de preservativos &rarr; Usar preservativos sin l\u00e1tex (poliuretano)<\/li>\n\n\n\n<li>Lubricantes con glicerina, parabenos o fragancias &rarr; Usar lubricantes base agua sin aditivos<\/li>\n\n\n\n<li>Espermicidas &rarr; Evitar o cambiar m\u00e9todo anticonceptivo<\/li>\n\n\n\n<li>Jabones perfumados, geles de ducha &rarr; Usar solo agua o jab\u00f3n neutro para zona \u00edntima<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sensaci\u00f3n de \u00abChocar con Algo\u00bb Durante las Relaciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00abCuando tengo relaciones siento que choca con algo y me duele\u00bb<\/strong> es una descripci\u00f3n muy espec\u00edfica que puede tener varias explicaciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuello Uterino Sensible: \u00bfQu\u00e9 Es?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>cuello uterino<\/strong> (c\u00e9rvix) es la parte inferior del \u00fatero que sobresale hacia la vagina. Durante la penetraci\u00f3n profunda, el pene puede \u00abchocar\u00bb con el c\u00e9rvix, lo que algunas mujeres sienten como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensaci\u00f3n de \u00abtocar fondo\u00bb o \u00abpared\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor punzante breve o calambre<\/li>\n\n\n\n<li>Molestia que desaparece al cambiar de posici\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es normal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si solo ocurre con penetraci\u00f3n muy profunda<\/li>\n\n\n\n<li>Si el dolor es leve y pasajero<\/li>\n\n\n\n<li>Si cambiando de postura desaparece completamente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo NO es normal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si el dolor es intenso y persiste<\/li>\n\n\n\n<li>Si hay sangrado despu\u00e9s de las relaciones<\/li>\n\n\n\n<li>Si ocurre en cualquier postura, incluso con penetraci\u00f3n superficial<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00datero Retroverso y Su Efecto en las Relaciones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aproximadamente el 20-25% de las mujeres tienen un <strong>\u00fatero retroverso<\/strong> (inclinado hacia atr\u00e1s en lugar de hacia adelante). Esto es una variante anat\u00f3mica normal, NO una enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En algunas mujeres con \u00fatero retroverso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El c\u00e9rvix queda m\u00e1s accesible durante la penetraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Ciertas posturas (especialmente penetraci\u00f3n desde atr\u00e1s) pueden causar molestia al presionar el c\u00e9rvix<\/li>\n\n\n\n<li>El dolor suele mejorar cambiando de posici\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Diagn\u00f3stico:<\/strong> Ecograf\u00eda ginecol\u00f3gica<br><strong>Tratamiento:<\/strong> No requiere tratamiento. Adaptaci\u00f3n de posturas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otras Causas de Sensaci\u00f3n de \u00abChocar\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Miomas uterinos<\/strong> grandes que sobresalen hacia la cavidad vaginal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quistes ov\u00e1ricos<\/strong> de gran tama\u00f1o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Endometriosis<\/strong> en fondo de saco vaginal (espacio detr\u00e1s del \u00fatero)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adherencias<\/strong> postquir\u00fargicas que fijan \u00f3rganos en posiciones an\u00f3malas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posturas Recomendadas Para Evitar el Dolor<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes que \u00abchocas con algo\u00bb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evita:<\/strong> Penetraci\u00f3n desde atr\u00e1s, piernas muy elevadas, penetraci\u00f3n muy profunda<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prueba:<\/strong> Mujer arriba (controlas profundidad), cuchara lateral, misionero con penetraci\u00f3n parcial<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vaginismo: Contracci\u00f3n Involuntaria Que Impide la Penetraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>vaginismo<\/strong> es una disfunci\u00f3n sexual caracterizada por la <strong>contracci\u00f3n involuntaria de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/strong> que rodean la entrada de la vagina, provocando el cierre parcial o total que impide o dificulta enormemente la penetraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tipos de Vaginismo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vaginismo primario:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nunca se ha logrado una penetraci\u00f3n vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Presente desde la primera vez<\/li>\n\n\n\n<li>Imposibilidad de usar tampones, copas menstruales, o realizar ex\u00e1menes ginecol\u00f3gicos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vaginismo secundario:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se desarrolla despu\u00e9s de un per\u00edodo de relaciones sexuales sin dolor<\/li>\n\n\n\n<li>Puede aparecer tras un trauma, parto, cirug\u00eda, infecci\u00f3n dolorosa, o menopausia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas del Vaginismo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Imposibilidad de penetraci\u00f3n<\/strong> a pesar del deseo y la excitaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de \u00abpared\u00bb o \u00abbloqueo\u00bb en la entrada vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor intenso ante cualquier intento de penetraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad anticipatoria (miedo a sentir dolor antes de intentarlo)<\/li>\n\n\n\n<li>Espasmo muscular visible o palpable en el suelo p\u00e9lvico<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00edrculo vicioso: dolor &rarr; miedo &rarr; m\u00e1s tensi\u00f3n &rarr; m\u00e1s dolor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Importante:<\/strong> El vaginismo NO es \u00abmental\u00bb o \u00abest\u00e1 en tu cabeza\u00bb. Es una respuesta muscular involuntaria real, pero s\u00ed tiene componentes psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos interrelacionados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Causas Principales del Vaginismo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Causas f\u00edsicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infecciones vaginales recurrentes y dolorosas<\/li>\n\n\n\n<li>Endometriosis<\/li>\n\n\n\n<li>Cirug\u00edas o traumas p\u00e9lvicos<\/li>\n\n\n\n<li>Himen muy r\u00edgido o imperforado<\/li>\n\n\n\n<li>Vulvodinia<\/li>\n\n\n\n<li>Sequedad vaginal severa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Causas psicol\u00f3gicas y emocionales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Educaci\u00f3n sexual represiva o negativa<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo al embarazo no deseado<\/li>\n\n\n\n<li>Experiencias sexuales traum\u00e1ticas o abuso sexual<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad generalizada<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de pareja o falta de comunicaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo al dolor tras una primera experiencia negativa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento: Fisioterapia del Suelo P\u00e9lvico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tratamiento del vaginismo es <strong>altamente efectivo<\/strong> cuando se aborda de forma multidisciplinar:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Fisioterapia especializada en suelo p\u00e9lvico<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La base del tratamiento. Incluye:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Educaci\u00f3n anat\u00f3mica:<\/strong> Entender el propio cuerpo reduce el miedo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios de relajaci\u00f3n:<\/strong> T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica y relajaci\u00f3n muscular progresiva<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dilatadores vaginales:<\/strong> Conjunto de tubos de tama\u00f1o creciente que se introducen progresivamente para entrenar los m\u00fasculos a relajarse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Biofeedback:<\/strong> Dispositivos que ayudan a visualizar la tensi\u00f3n\/relajaci\u00f3n muscular<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masajes perineales:<\/strong> Realizados por la propia paciente para familiarizarse con su cuerpo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios Kegel inversos:<\/strong> Aprender a \u00absoltar\u00bb los m\u00fasculos (no solo a contraerlos)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/embarazo\/servicios-adicionales\/recupera-suelo-pelvico\">Unidad de Fisioterapia del Suelo P\u00e9lvico Dexeus<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Terapia Sexual y Apoyo Psicol\u00f3gico<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Terapia cognitivo-conductual:<\/strong> Trabajar miedos, creencias err\u00f3neas, ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terapia de pareja:<\/strong> Mejorar comunicaci\u00f3n y reducir presi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Educaci\u00f3n sexual:<\/strong> Desmitificar conceptos err\u00f3neos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mindfulness:<\/strong> T\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena para reducir ansiedad anticipatoria<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Abordaje m\u00e9dico<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Descartar y tratar causas f\u00edsicas subyacentes (infecciones, endometriosis, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>En casos seleccionados: relajantes musculares t\u00f3picos o toxina botul\u00ednica<\/li>\n\n\n\n<li>Lubricantes y anest\u00e9sicos t\u00f3picos (uso puntual)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mensaje esperanzador:<\/strong> La mayor\u00eda de mujeres con vaginismo logran tener penetraci\u00f3n sin dolor con tratamiento adecuado. El proceso puede tomar semanas o meses, pero la tasa de \u00e9xito es superior al 80%.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sequedad Vaginal: Causas Hormonales y No Hormonales<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>sequedad vaginal<\/strong> es una causa muy frecuente de dolor y ardor durante las relaciones sexuales. La lubricaci\u00f3n natural es esencial para que la penetraci\u00f3n sea c\u00f3moda y placentera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Causas Hormonales de Sequedad Vaginal<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Menopausia y Perimenopausia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos durante la <strong>menopausia<\/strong> es la causa m\u00e1s com\u00fan de sequedad vaginal en mujeres mayores de 45 a\u00f1os. Los estr\u00f3genos mantienen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Grosor y elasticidad de las paredes vaginales<\/li>\n\n\n\n<li>Lubricaci\u00f3n natural<\/li>\n\n\n\n<li>pH vaginal saludable<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin estr\u00f3genos suficientes, la vagina se vuelve m\u00e1s fina, seca y fr\u00e1gil (<strong>atrofia vaginal<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00edntomas asociados:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sequedad constante (no solo durante relaciones)<\/li>\n\n\n\n<li>Picaz\u00f3n o ardor vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado leve tras relaciones (por fragilidad de tejidos)<\/li>\n\n\n\n<li>Infecciones urinarias m\u00e1s frecuentes<\/li>\n\n\n\n<li>Urgencia urinaria<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/menopausia\/cuando-empieza-y-cuando-se-acaba-la-menopausia\/\">m\u00e1s sobre la menopausia y la sequedad vaginal<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Posparto y Lactancia Materna<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la <strong>lactancia<\/strong>, los niveles de estr\u00f3genos permanecen bajos (para evitar un nuevo embarazo mientras se amamanta), lo que reduce la lubricaci\u00f3n vaginal. Esto es temporal y se normaliza tras el destete.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recomendaciones posparto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esperar al menos 6 semanas antes de reanudar relaciones (o tiempo recomendado por tu ginec\u00f3loga)<\/li>\n\n\n\n<li>Usar lubricantes abundantemente<\/li>\n\n\n\n<li>Ir despacio: los tejidos a\u00fan est\u00e1n en recuperaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Si hubo episiotom\u00eda o desgarro, esperar a que la cicatriz est\u00e9 completamente curada<\/li>\n\n\n\n<li>Comunicar cualquier dolor a la pareja<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Anticonceptivos Hormonales<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos anticonceptivos (especialmente los de solo progestina o dosis muy bajas de estr\u00f3geno) pueden reducir la lubricaci\u00f3n en algunas mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Qu\u00e9 hacer:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comentarlo con tu ginec\u00f3loga<\/li>\n\n\n\n<li>Valorar cambio de anticonceptivo a una formulaci\u00f3n diferente<\/li>\n\n\n\n<li>Usar lubricantes mientras decides<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Causas No Hormonales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Medicamentos:<\/strong> Antihistam\u00ednicos, antidepresivos, anticonceptivos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s y ansiedad:<\/strong> Reducen la respuesta sexual y la lubricaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de excitaci\u00f3n:<\/strong> Preliminares insuficientes o falta de deseo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00edndrome de Sj\u00f6gren:<\/strong> Enfermedad autoinmune que causa sequedad en mucosas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tabaquismo:<\/strong> Reduce el flujo sangu\u00edneo a los tejidos vaginales<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radioterapia o quimioterapia:<\/strong> En c\u00e1ncer p\u00e9lvico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lubricantes: Tipos y C\u00f3mo Elegir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lubricantes de base agua:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Compatibles con preservativos de l\u00e1tex<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e1ciles de limpiar<\/li>\n\n\n\n<li>No irritantes en general<\/li>\n\n\n\n<li>Se secan m\u00e1s r\u00e1pido (requieren reaplicaci\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lubricantes de base silicona:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Duraci\u00f3n mucho mayor<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n muy suave<\/li>\n\n\n\n<li>Compatibles con l\u00e1tex<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1s dif\u00edciles de limpiar<\/li>\n\n\n\n<li>No usar con juguetes sexuales de silicona<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lubricantes de base aceite:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>NO usar con preservativos de l\u00e1tex (los rompen)<\/li>\n\n\n\n<li>Muy duraderos<\/li>\n\n\n\n<li>Pueden causar infecciones vaginales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Caracter\u00edsticas a buscar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sin glicerina (puede favorecer infecciones por hongos)<\/li>\n\n\n\n<li>Sin parabenos ni fragancias<\/li>\n\n\n\n<li>pH balanceado (3.8-4.5)<\/li>\n\n\n\n<li>Osmolaridad baja (menos irritaci\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento Hormonal Local<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Estr\u00f3genos vaginales<\/strong> (crema, \u00f3vulos, o anillo vaginal) son muy efectivos para sequedad por menopausia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Restauran grosor vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>Mejoran lubricaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Absorci\u00f3n sist\u00e9mica m\u00ednima (seguros)<\/li>\n\n\n\n<li>Resultados visibles en 2-4 semanas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Requieren receta m\u00e9dica y seguimiento ginecol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/otros-servicios\/ginecoestetica\">Centro de Ginecolog\u00eda Regenerativa y Funcional Dexeus<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs normal sentir dolor al tener relaciones sexuales?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor durante las relaciones, llamado m\u00e9dicamente dispareunia, afecta a entre el 10% y el 20% de las mujeres en alg\u00fan momento de su vida. Que sea frecuente no significa que sea normal: casi siempre hay una causa identificable y la mayor\u00eda tienen tratamiento efectivo. No es algo que haya que aguantar, y hablarlo con una ginec\u00f3loga es el primer paso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No puedo tener relaciones porque me duele mucho, \u00bfqu\u00e9 puede estar pasando?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el dolor impide la penetraci\u00f3n por completo, una de las causas m\u00e1s frecuentes es el vaginismo: una contracci\u00f3n involuntaria de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico que cierra la entrada de la vagina. No es un problema imaginario ni una cuesti\u00f3n de voluntad, es una respuesta muscular real. Tambi\u00e9n puede deberse a sequedad vaginal severa, vulvodinia, infecciones o un himen muy r\u00edgido. Todas estas causas se pueden evaluar en consulta y tienen tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 siento que choca con algo cuando tengo relaciones?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa sensaci\u00f3n suele venir del cuello del \u00fatero, que sobresale hacia la vagina y puede recibir presi\u00f3n durante la penetraci\u00f3n profunda. Entre el 20% y el 25% de las mujeres tienen adem\u00e1s el \u00fatero inclinado hacia atr\u00e1s (retroverso), que es una variante anat\u00f3mica normal y hace que el c\u00e9rvix quede m\u00e1s accesible en ciertas posturas. Si el dolor es leve, solo aparece con penetraci\u00f3n muy profunda y desaparece al cambiar de posici\u00f3n, suele ser eso. Si es intenso, ocurre en cualquier postura o hay sangrado despu\u00e9s, conviene consultar: puede haber miomas, quistes o endometriosis detr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedo evitar el dolor en la penetraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ayuda dedicar m\u00e1s tiempo a los preliminares, porque la excitaci\u00f3n aumenta la lubricaci\u00f3n natural y relaja la musculatura; usar lubricante de base agua sin glicerina ni fragancias; ir despacio y parar si duele; y elegir posturas que permitan controlar la profundidad, como la mujer encima o la postura lateral. Si con todo esto el dolor sigue apareciendo, no es cuesti\u00f3n de t\u00e9cnica y hay que buscar la causa en consulta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Me duele el vientre bajo cuando tengo relaciones, \u00bfqu\u00e9 significa?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor profundo en el vientre bajo o la pelvis es lo que se llama dispareunia profunda, y es distinto del dolor en la entrada de la vagina. La causa m\u00e1s frecuente es la endometriosis, sobre todo si el dolor empeora en los d\u00edas previos a la regla o si las menstruaciones son muy dolorosas. Tambi\u00e9n pueden causarlo quistes ov\u00e1ricos grandes y miomas uterinos. Requiere una valoraci\u00f3n ginecol\u00f3gica con ecograf\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs normal que duela la primera vez?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cierta molestia puede ser habitual por la tensi\u00f3n muscular y la falta de experiencia, pero el dolor intenso no es normal. Tampoco lo son la imposibilidad total de penetraci\u00f3n, el sangrado abundante ni el dolor que persiste durante d\u00edas. La idea de que la primera vez siempre duele mucho es falsa y genera una ansiedad que, parad\u00f3jicamente, aumenta la tensi\u00f3n y el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 me arde durante o despu\u00e9s de las relaciones?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ardor suele apuntar a tres grupos de causas. Infecciones vaginales como la candidiasis o la vaginosis bacteriana. Sequedad vaginal, que puede venir de la menopausia, la lactancia, algunos anticonceptivos o determinados medicamentos. Y reacciones a productos: l\u00e1tex de los preservativos, lubricantes con glicerina o fragancias, espermicidas y jabones perfumados. Si el ardor se repite, conviene identificar la causa antes de cambiar de producto a ciegas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl vaginismo tiene tratamiento?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, y con buenos resultados. El tratamiento es multidisciplinar: fisioterapia especializada del suelo p\u00e9lvico como base, acompa\u00f1ada de terapia sexual o psicol\u00f3gica cuando hace falta, y el descarte de causas f\u00edsicas subyacentes. La mayor\u00eda de mujeres con vaginismo consiguen tener penetraci\u00f3n sin dolor: la tasa de \u00e9xito supera el 80%. El proceso puede llevar semanas o meses.<\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00bfEs normal sentir dolor al tener relaciones sexuales?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"El dolor durante las relaciones, llamado m\u00e9dicamente dispareunia, afecta a entre el 10% y el 20% de las mujeres en alg\u00fan momento de su vida. Que sea frecuente no significa que sea normal: casi siempre hay una causa identificable y la mayor\u00eda tienen tratamiento efectivo. No es algo que haya que aguantar, y hablarlo con una ginec\u00f3loga es el primer paso.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"No puedo tener relaciones porque me duele mucho, \u00bfqu\u00e9 puede estar pasando?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Cuando el dolor impide la penetraci\u00f3n por completo, una de las causas m\u00e1s frecuentes es el vaginismo: una contracci\u00f3n involuntaria de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico que cierra la entrada de la vagina. No es un problema imaginario ni una cuesti\u00f3n de voluntad, es una respuesta muscular real. Tambi\u00e9n puede deberse a sequedad vaginal severa, vulvodinia, infecciones o un himen muy r\u00edgido. Todas estas causas se pueden evaluar en consulta y tienen tratamiento.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00bfPor qu\u00e9 siento que choca con algo cuando tengo relaciones?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Esa sensaci\u00f3n suele venir del cuello del \u00fatero, que sobresale hacia la vagina y puede recibir presi\u00f3n durante la penetraci\u00f3n profunda. Entre el 20% y el 25% de las mujeres tienen adem\u00e1s el \u00fatero inclinado hacia atr\u00e1s (retroverso), que es una variante anat\u00f3mica normal y hace que el c\u00e9rvix quede m\u00e1s accesible en ciertas posturas. Si el dolor es leve, solo aparece con penetraci\u00f3n muy profunda y desaparece al cambiar de posici\u00f3n, suele ser eso. Si es intenso, ocurre en cualquier postura o hay sangrado despu\u00e9s, conviene consultar: puede haber miomas, quistes o endometriosis detr\u00e1s.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00bfC\u00f3mo puedo evitar el dolor en la penetraci\u00f3n?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Ayuda dedicar m\u00e1s tiempo a los preliminares, porque la excitaci\u00f3n aumenta la lubricaci\u00f3n natural y relaja la musculatura; usar lubricante de base agua sin glicerina ni fragancias; ir despacio y parar si duele; y elegir posturas que permitan controlar la profundidad, como la mujer encima o la postura lateral. Si con todo esto el dolor sigue apareciendo, no es cuesti\u00f3n de t\u00e9cnica y hay que buscar la causa en consulta.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Me duele el vientre bajo cuando tengo relaciones, \u00bfqu\u00e9 significa?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"El dolor profundo en el vientre bajo o la pelvis es lo que se llama dispareunia profunda, y es distinto del dolor en la entrada de la vagina. La causa m\u00e1s frecuente es la endometriosis, sobre todo si el dolor empeora en los d\u00edas previos a la regla o si las menstruaciones son muy dolorosas. Tambi\u00e9n pueden causarlo quistes ov\u00e1ricos grandes y miomas uterinos. Requiere una valoraci\u00f3n ginecol\u00f3gica con ecograf\u00eda.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00bfEs normal que duela la primera vez?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Cierta molestia puede ser habitual por la tensi\u00f3n muscular y la falta de experiencia, pero el dolor intenso no es normal. Tampoco lo son la imposibilidad total de penetraci\u00f3n, el sangrado abundante ni el dolor que persiste durante d\u00edas. La idea de que la primera vez siempre duele mucho es falsa y genera una ansiedad que, parad\u00f3jicamente, aumenta la tensi\u00f3n y el dolor.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00bfPor qu\u00e9 me arde durante o despu\u00e9s de las relaciones?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"El ardor suele apuntar a tres grupos de causas. Infecciones vaginales como la candidiasis o la vaginosis bacteriana. Sequedad vaginal, que puede venir de la menopausia, la lactancia, algunos anticonceptivos o determinados medicamentos. Y reacciones a productos: l\u00e1tex de los preservativos, lubricantes con glicerina o fragancias, espermicidas y jabones perfumados. Si el ardor se repite, conviene identificar la causa antes de cambiar de producto a ciegas.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"\u00bfEl vaginismo tiene tratamiento?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"S\u00ed, y con buenos resultados. El tratamiento es multidisciplinar: fisioterapia especializada del suelo p\u00e9lvico como base, acompa\u00f1ada de terapia sexual o psicol\u00f3gica cuando hace falta, y el descarte de causas f\u00edsicas subyacentes. La mayor\u00eda de mujeres con vaginismo consiguen tener penetraci\u00f3n sin dolor: la tasa de \u00e9xito supera el 80%. El proceso puede llevar semanas o meses.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor al tener relaciones sexuales, conocido m\u00e9dicamente como dispareunia, afecta a entre el 10% y el 20% de las mujeres en alg\u00fan momento de su vida. Aunque es un problema muy com\u00fan, sentir dolor durante las relaciones no es normal y nunca debe considerarse como algo que \u00abhay que aguantar\u00bb. 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