{"id":5234,"date":"2019-10-16T08:00:29","date_gmt":"2019-10-15T18:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=5234"},"modified":"2019-10-17T00:26:09","modified_gmt":"2019-10-16T10:26:09","slug":"cuidas-tus-huesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/actualidad\/cuidas-tus-huesos\/","title":{"rendered":"\u00bfCuidas de tus huesos?"},"content":{"rendered":"

Si nunca te ha preocupado la salud de tus huesos, pero ya has cumplido los 50, es el momento de hacer un chequeo. La raz\u00f3n es que, con el paso de los a\u00f1os, adem\u00e1s de perder masa muscular, tambi\u00e9n perdemos masa \u00f3sea. Es algo que suele pasar desapercibido porque ni se ve ni se nota, al menos aparentemente. Pero la p\u00e9rdida es progresiva, y el proceso se acelera a partir de la menopausia. Por ello, si te acercas a esta etapa, o ya la has pasado, pregunta a tu ginec\u00f3logo\/a si debes hacerte una densitometr\u00eda<\/a>. Se trata de una prueba muy segura y sencilla, pero poco conocida. En este post, nuestro equipo de expertos del Servicio de Diagn\u00f3stico Ginecol\u00f3gico por la Imagen (DGI) y el Dr. Pascual Garc\u00eda Alfaro, responsable de la Unidad de Menopausia de nuestro centro, explican c\u00f3mo se realiza y qu\u00e9 podemos hacer para reforzar nuestros huesos.<\/p>\n


\n<\/strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste? <\/strong>El nombre ya da alguna pista: su objetivo es medir la cantidad de calcio que contienen los huesos, lo que determina su densidad. La t\u00e9cnica utilizada no es invasiva y utiliza dosis m\u00ednimas de radiaci\u00f3n.\u00a0De acuerdo con las directrices de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS),\u00a0la lectura debe hacerse en el hueso de la columna lumbar y f\u00e9mur.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia de una radiograf\u00eda normal?<\/strong> De entrada, la radiaci\u00f3n que se aplica es mucho m\u00e1s baja (inferior a una d\u00e9cima parte de la irradiaci\u00f3n de una radiolog\u00eda de t\u00f3rax). Se trata de una t\u00e9cnica radiol\u00f3gica que mide de forma espec\u00edfica la\u00a0densidad mineral \u00f3sea<\/strong> (DMO). La radiograf\u00eda convencional, al contrario que la densitometr\u00eda \u00f3sea, no es un m\u00e9todo eficaz para hacer una valoraci\u00f3n cuantitativa de la densidad mineral \u00f3sea; la radiograf\u00eda se utiliza para detectar o examinar fracturas recientes o patolog\u00edas del hueso.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se mide la densidad de los huesos?<\/strong> El valor de la DMO es variable y se determina en funci\u00f3n de unos valores medios establecidos sobre el conjunto de la poblaci\u00f3n, que sirven de referencia, as\u00ed como el sexo y la edad. Las diferencias se miden en unidades llamadas \u201cdesviaciones est\u00e1ndar\u201d (DE). Una calificaci\u00f3n de T SCORE-0 significa que la densidad de tus huesos es igual a la normal de una persona adulta joven y sana. Cuantas m\u00e1s desviaciones est\u00e1ndar por debajo de 0, indicadas con n\u00fameros negativos, m\u00e1s baja es tu densidad \u00f3sea y mayor el riesgo potencial de sufrir una fractura.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto dura la prueba?<\/strong> La duraci\u00f3n oscila entre 10 y 30 minutos. No es necesario estar en ayunas ni desvestirse, pero s\u00ed quitarse la ropa y objetos que lleven metal (una falda, vestido o pantal\u00f3n con cremalleras o un cintur\u00f3n con hebilla, por ejemplo).<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es \u00fatil?<\/strong> Porque permite averiguar si existe una cierta fragilidad \u00f3sea y tomar las medidas preventivas adecuadas para evitar posibles fracturas. Con la edad, los huesos no consolidan con la misma facilidad y rapidez que cuando se es joven y sufrir fracturas a partir de los 50, 60 y 70 a\u00f1os comporta problemas de movilidad y autonom\u00eda que suponen un lastre importante en personas mayores, adem\u00e1s de provocar dolor y acarrear otros problemas.<\/p>\n

Y si sale que tengo una baja densidad \u00f3sea \u00bfhay tratamiento? <\/strong>\u00a0S\u00ed, adem\u00e1s de tomar suplementos de vitamina D y asegurar un buen aporte de calcio, existen tratamientos farmacol\u00f3gicos para evitar la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea que el m\u00e9dico puede indicar en funci\u00f3n de cada caso, si se consideran necesarios.<\/p>\n

Si te la haces una vez, \u00bfhay que repetirla?<\/strong> S\u00ed, pero debe ser el m\u00e9dico quien te indique la regularidad, en funci\u00f3n de la edad, los factores de riesgo y los resultados que se hayan obtenido la primera vez. Si sigues un tratamiento, se suele repetir para comprobar si este surte efecto.<\/p>\n

\u00bfHay personas m\u00e1s expuestas al riesgo que otras?<\/strong> S\u00ed. Si tienes antecedentes familiares de osteoporosis es imprescindible, y tambi\u00e9n si eres delgada, tienes una constituci\u00f3n peque\u00f1a, no haces deporte de forma regular, has tenido una menopausia precoz, c\u00e1ncer, tienes problemas de absorci\u00f3n de los alimentos, intolerancia a la lactosa o una enfermedad cr\u00f3nica que requiera tomar medicamentos que contienen glucocorticoides (como asma o artritis reumatoide). Curiosamente, las mujeres de piel blanca y las de origen asi\u00e1tico est\u00e1n m\u00e1s expuestas que las de otras etnias.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 aumenta la p\u00e9rdida \u00f3sea con la menopausia? <\/strong>Porque disminuye la producci\u00f3n de estr\u00f3genos, unas hormonas que, entre otras funciones, act\u00faan sobre el metabolismo del hueso, frenando la p\u00e9rdida de calcio.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para reforzar nuestros huesos?<\/strong>\u00a0 La densidad \u00f3sea y su fortaleza depende de muchos factores, la herencia gen\u00e9tica o la edad son algunos de ellos, y no se pueden modificar. Pero podemos adoptar algunos buenos h\u00e1bitos, como tomar alimentos ricos en calcio o productos enriquecidos (se recomienda entre 1.000 y 1.200 mg\/d\u00eda); hacer ejercicio (se aconseja, por ejemplo, caminar, bailar o practicar tai-chi, entre 30\/40 minutos por sesi\u00f3n); tomar el sol a diario sin protecci\u00f3n unos 5-10 minutos, para favorecer la s\u00edntesis de vitamina D, que ayuda a que el calcio se fije en los huesos, evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol. Parece una larga lista, pero, en realidad, son h\u00e1bitos que podemos incorporar f\u00e1cilmente a nuestra vida diaria, si nos lo proponemos.<\/p>\n

Si te interesa este tema o tienes dudas, consulta a tu ginec\u00f3logo\/a o \u00a1d\u00e9janos un comentario!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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