A pesar de que muchas mujeres desean aumentar su pecho, tener un exceso de volumen supone una carga para muchas otras. La raz\u00f3n es que puede provocar dolor de espalda, trastornos posturales y algunos problemas de tipo pr\u00e1ctico a la hora de elegir sujetador o encontrar la talla. Adem\u00e1s, el roce, con el calor y el sudor, tambi\u00e9n puede provocar problemas de piel. Si es tu caso, es posible que te hayas planteado hacerte una operaci\u00f3n est\u00e9tica de reducci\u00f3n. Pero no es una operaci\u00f3n sencilla ni recomendable si no est\u00e1 justificada. Por ello es importante pedir consejo m\u00e9dico, tanto si deseas operarte como si tienes algunos de los problemas que hemos comentado.<\/p>\n\n\n\n
En este post, la Dra. Maria Garc\u00eda Gallardo<\/a>, ginec\u00f3loga especialista en Patolog\u00eda mamaria, y la Dra. Sonia Baulies<\/a>,<\/strong> coordinadora de la Unidad de la Mama de Dexeus Mujer, ofrecen informaci\u00f3n \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n Ante todo, \u00bfqu\u00e9 se considera un \u201cpecho grande\u201d o con exceso de volumen? <\/strong><\/p>\n\n\n\n En general, se considera un tama\u00f1o normal de la mama el que no excede los 400 g, y grande o \u201chipertrofia mamaria\u201d cuando supera al menos un 50% el tama\u00f1o que se considera normal. No obstante, la variabilidad en la altura, el peso y la constituci\u00f3n de cada mujer hace que esta definici\u00f3n sea algo arbitraria. Por ello, en general, se utiliza el t\u00e9rmino de \u201cmama grande sintom\u00e1tica\u201d para definir el tama\u00f1o que puede causar s\u00edntomas como dolor cr\u00f3nico en ciertas estructuras del cuerpo, como el cuello, la espalda o los hombros.<\/p>\n\n\n\n \u00bfTener m\u00e1s pecho implica tener m\u00e1s \u201cgrasa\u201d en las mamas?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n El pecho se compone por tejido graso, tejido conjuntivo y gl\u00e1ndulas. El tejido conjuntivo realiza la funci\u00f3n de sost\u00e9n, y las gl\u00e1ndulas son las responsables de la producci\u00f3n de leche durante la lactancia. En general, los pechos grandes suelen tener una mayor proporci\u00f3n de grasa, pero no siempre es as\u00ed. Tambi\u00e9n hay cierta confusi\u00f3n sobre la idea de mamas densas. La densidad es un valor que mide la proporci\u00f3n entre el tejido fibroso y el tejido glandular (tambi\u00e9n se llama fibroglandular) que hay en la mama en relaci\u00f3n con el tejido graso. Pero tener unas mamas densas no tiene nada que ver con el tama\u00f1o ni la firmeza de los senos.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, un gran porcentaje del pecho est\u00e1 formado por tejido graso. Por ello, si disminuye la proporci\u00f3n de tejido graso corporal, se reduce el tama\u00f1o del pecho. No obstante, siempre quedar\u00e1 el tejido glandular y en ocasiones puede quedar una piel m\u00e1s laxa.<\/p>\n\n\n\n No siempre, ya que el sobrepeso recae en la espalda y la columna, vertebral, lo que provoca una sobrecarga. Para adaptarse, la espalda se curva ligeramente. Este problema se denomina cifosis. Es un trastorno funcional que puede dar lugar a otros problemas: los hombros se adelantan y se cierra la caja tor\u00e1cica del pecho, entra menos ox\u00edgeno a los pulmones y aumenta la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/p>\n\n\n\n Para contrarrestar la cifosis dorsal, se aconseja fortalecer la musculatura. La pr\u00e1ctica de yoga puede ayudar a equilibrar la postura y mejorar la respiraci\u00f3n. Los estiramientos tambi\u00e9n pueden contribuir a relajar los m\u00fasculos y ganar elasticidad. La nataci\u00f3n es un deporte muy completo, que tonifica la musculatura de todo el cuerpo. Un buen consejo es consultar a un fisioterapeuta para que te aconseje qu\u00e9 ejercicios son los m\u00e1s \u00fatiles. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Es fundamental que para el d\u00eda a d\u00eda elijas modelos adaptados a tu volumen, y que las tiras del sost\u00e9n no sean demasiado delgadas para garantizar una buena sujeci\u00f3n, preferentemente el\u00e1sticas, sobre todo si haces deporte, para facilitar la movilidad. El tejido debe ser transpirable (algod\u00f3n 100%) y que no te los comprima. Pero no tienes que renunciar a tener otro tipo de sujetadores de lencer\u00eda m\u00e1s fina para ocasiones especiales. Lo que es fundamental es que te resulten c\u00f3modos y que escojas la talla que te corresponde. En este post<\/a> encontrar\u00e1s m\u00e1s informaci\u00f3n para acertar en la talla.<\/p>\n\n\n\n \u00bfEs mejor evitar algunas actividades deportivas que impliquen correr o saltar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No es necesario evitar ninguna actividad deportiva, lo importante es utilizar el sujetador adecuado y que ofrezca una buena sujeci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Operar, \u00bfen qu\u00e9 casos? <\/strong><\/p>\n\n\n\n La cirug\u00eda de reducci\u00f3n de pecho se denomina mamoplastia de reducci\u00f3n. Requiere ingreso hospitalario y anestesia general. La intervenci\u00f3n dura entre 2 y 4 horas, y existen diversas t\u00e9cnicas. En general, cuando el tama\u00f1o del pecho puede provocar dolor de espalda, cuello e incluso p\u00e9rdida de sensibilidad en las manos est\u00e1 indicada la cirug\u00eda. Es importante estar informada del tipo de cicatrices que conlleva esta cirug\u00eda y de sus posibles efectos, ya que tras la intervenci\u00f3n puede producirse un d\u00e9ficit de sensibilidad en la zona de la areola y el pez\u00f3n por el desplazamiento del mismo, y la lactancia materna puede verse comprometida. Por ello es muy importante hacer una buena valoraci\u00f3n de cada caso antes de tomar la decisi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pesar de que muchas mujeres desean aumentar su pecho, tener un exceso de volumen supone una carga para muchas otras. La raz\u00f3n es que puede provocar dolor de espalda, trastornos posturales y algunos problemas de tipo pr\u00e1ctico a la hora de elegir sujetador o encontrar la talla. 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\u00bfSi se pierde peso, tambi\u00e9n se puede perder volumen en el pecho? <\/strong> <\/p>\n\n\n\n
Los problemas posturales y dolores musculares \u00bfse pueden prevenir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Buenos h\u00e1bitos: c\u00f3mo fortalecer la musculatura de la espalda<\/strong><\/p>\n\n\n\n
A la hora de elegir sujetador \u00bfqu\u00e9 hay que tener en cuenta?<\/strong><\/p>\n\n\n\n