{"id":611807,"date":"2022-11-16T08:00:00","date_gmt":"2022-11-16T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=611807"},"modified":"2023-08-29T15:59:19","modified_gmt":"2023-08-29T13:59:19","slug":"el-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/el-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"El ciclo menstrual: lo que no te han contado"},"content":{"rendered":"\n

Convivimos con la regla casi media vida. A veces nos da alg\u00fan que otro susto. Pero, en general, y con los a\u00f1os, nos acostumbramos a su ritmo, sus peculiaridades y sus altibajos. Sabemos qu\u00e9 es \u00abnormal\u00bb y qu\u00e9 no, al menos en nuestro ciclo, algo que es importante de cara a detectar cualquier posible irregularidad.<\/p>\n\n\n\n

Pero, aunque nos parezca que ya lo sabemos todo, todav\u00eda hay muchas cosas que se nos escapan. Por ejemplo: \u00bfc\u00f3mo se desencadena?, \u00bfpor qu\u00e9 la regla suele doler m\u00e1s los primeros d\u00edas?, \u00bfqu\u00e9 provoca el llamado s\u00edndrome premenstrual? o \u00bfcu\u00e1l es la raz\u00f3n de que a algunas mujeres les afecte m\u00e1s que a otras?<\/p>\n\n\n\n

En este post, <\/strong>Mireia Arenas<\/strong><\/a>, <\/strong>ginec\u00f3loga de nuestro centro, responde a estas y otras preguntas y explica algunas curiosidades que te ayudar\u00e1n a entender mejor c\u00f3mo funciona.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se regula? <\/strong>El ciclo menstrual est\u00e1 regulado por diferentes hormonas que se encargan de poner en marcha todo el proceso. Las hormonas son unas se\u00f1ales qu\u00edmicas que circulan por el torrente sangu\u00edneo. Las que intervienen en el ciclo menstrual son la hormona luteinizante (LH), la hormona foliculoestimulante (FSH), los estr\u00f3genos y la progesterona. Se producen en los ovarios y en algunas \u00e1reas del cerebro, y su concentraci\u00f3n va variando en funci\u00f3n de la fase del ciclo en la que estemos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo empieza y cu\u00e1ndo acaba? <\/strong>Curiosamente, la menstruaci\u00f3n no marca el final del ciclo, sino al rev\u00e9s. El ciclo menstrual empieza el primer d\u00eda del periodo y acaba cuando se inicia el siguiente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto dura?<\/strong> Un ciclo menstrual completo tiene una duraci\u00f3n normal de entre 21 y 35 d\u00edas (aunque el promedio sea de 28 d\u00edas). Uno sucede a otro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9, a veces, se adelanta o se atrasa la regla? <\/strong>Porque, como ya hemos comentado, el ciclo est\u00e1 regulado por las hormonas, y su funcionamiento puede verse alterado por diversas causas<\/a>. De hecho, solo un 30% de las mujeres tienen ciclos regulares. El resto los tienen m\u00e1s largos (m\u00e1s de 35 d\u00edas) o m\u00e1s \u00abcortos\u00bb (menos de 21 d\u00edas) y en un 10% de los casos estos son \u00abirregulares\u00bb o \u00abvariables\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 funci\u00f3n desempe\u00f1a cada hormona? <\/strong>Los estr\u00f3genos regulan todo el ciclo menstrual y son producidos por los ovarios. La FSH estimula al ovario para que se desarrollen los fol\u00edculos; la LH desencadena la ovulaci\u00f3n cuando el ovocito ya ha madurado, y la progesterona es la responsable de que el endometrio se engrose y el \u00fatero se prepare para acoger el \u00f3vulo fecundado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos \u00f3vulos se preparan para ser fecundados en cada ciclo?<\/strong> Al nacer las mujeres tenemos todos los \u00f3vulos que potencialmente podremos utilizar. Aproximadamente, un mill\u00f3n. Pero hasta llegar a la adolescencia esa cifra disminuye a unos 300.000. Ese total tambi\u00e9n se va reduciendo, porque en cada ciclo unos 20 se preparan para madurar, pero, en general, solo uno lo consigue. El resto se pierden junto a otros, que tambi\u00e9n van desapareciendo. As\u00ed que cada mujer dispone de unos 400 \u00f3vulos en total para utilizar durante su vida f\u00e9rtil. Con el paso de los a\u00f1os, tambi\u00e9n se reduce su calidad. Por ello nuestra etapa f\u00e9rtil es m\u00e1s corta que la de los hombres, que producen espermatozoides de forma continuada y durante m\u00e1s a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

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LAS FASES DEL CICLO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ciclo menstrual consta de diversas fases que interact\u00faan y se superponen entre ellas. Reciben diferentes nombres en funci\u00f3n de si las clasificamos desde el punto de vista hormonal (folicular\/l\u00fatea) o endometrial (proliferativa\/secretora). Pero b\u00e1sicamente podemos dividirlo en dos etapas: la etapa preovulatoria, en la que tiene lugar la fase folicular\/proliferativa<\/strong>, y la etapa postovulatoria, en la que se desarrolla la fase l\u00fatea\/secretora<\/strong>. El punto que marca el final de una y el inicio de la otra es la ovulaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"Fases
Fuente Clue<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Etapa preovulatoria<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Va desde el inicio de la menstruaci\u00f3n hasta que se produce la ovulaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

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  • Menstruaci\u00f3n.<\/strong> Su aparici\u00f3n marca el inicio del ciclo. Un periodo normal puede durar hasta 8 d\u00edas, pero de promedio oscila entre 5 y 6 d\u00edas. El sangrado se debe a la descamaci\u00f3n del recubrimiento interno del \u00fatero. La sangre y este tejido se expulsan a trav\u00e9s del cuello uterino y la vagina.<\/li>\n\n\n\n
  • Fase folicular\/proliferativa<\/strong>: Normalmente dura entre 10 y 22 d\u00edas. En esta fase, la hormona fol\u00edculo estimulante, que se produce en el cerebro, env\u00eda se\u00f1ales al ovario para que se desarrollen los fol\u00edculos. Los fol\u00edculos son unas estructuras \u2013peque\u00f1os saquitos\u2013 que contienen los \u00f3vulos inmaduros. A lo largo del ciclo menstrual, hay m\u00faltiples fol\u00edculos en cada ovario que se encuentran en diferentes etapas de desarrollo. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ovulaci\u00f3n<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Aproximadamente, en la mitad de la fase folicular (justo cuando la regla est\u00e1 a punto de terminar) un fol\u00edculo alcanza un mayor tama\u00f1o y se prepara para ser liberado. En esta fase es cuando las probabilidades de lograr un embarazo son m\u00e1s altas. Pero la llamada \u201cventana f\u00e9rtil\u201d es muy cortita: abarca los dos o tres d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n, el d\u00eda de la ovulaci\u00f3n y el siguiente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Etapa postovulatoria<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Va desde la liberaci\u00f3n del \u00f3vulo hasta la aparici\u00f3n de la regla de nuevo<\/p>\n\n\n\n

    Fase l\u00fatea\/secretora.<\/strong> Tras la ovulaci\u00f3n, el fol\u00edculo que conten\u00eda el \u00f3vulo liberado se transforma en una nueva estructura denominada \u201ccuerpo l\u00fateo<\/strong>\u201d y comienza a producir progesterona. Los cambios hormonales que se producen en esta fase son la causa del llamado s\u00edndrome premenstrual<\/strong> (SPM) que muchas mujeres experimentan.<\/p>\n\n\n\n

    El SPM se asocia a diversos s\u00edntomas: cambios de humor, dolor de cabeza, sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n, acn\u00e9, tensi\u00f3n mamaria, o mayor sensibilidad en los senos. Si el \u00f3vulo ha sido fecundado la progesterona facilita su desarrollo y tambi\u00e9n que el endometrio se engrose y el \u00fatero se prepare para acoger el \u00f3vulo fecundado. Si no es as\u00ed, el \u00f3vulo se desintegra, lo que provoca una ca\u00edda de los niveles de estr\u00f3genos y progesterona.<\/p>\n\n\n\n

    Durante esta fase, el endometrio libera unas sustancias qu\u00edmicas \u2013denominadas prostaglandinas<\/strong> \u2013 que ayudan a que se desarrolle el embarazo si el \u00f3vulo ha sido fecundado, o a que se desprenda el recubrimiento de la capa interna del \u00fatero si no se ha producido la fecundaci\u00f3n. En este \u00faltimo caso, las prostaglandinas tambi\u00e9n favorecen que el m\u00fasculo uterino se contraiga<\/strong> (lo que provoca espasmos) para facilitar que se desencadene la menstruaci\u00f3n. Estas contracciones uterinas son las responsables del dolor y de las molestias que a veces sentimos en el bajo vientre los primeros d\u00edas de regla o los d\u00edas previos. El origen de este dolor, por lo tanto, no se localiza en los ovarios, sino en el \u00fatero. Con la aparici\u00f3n de la regla, finaliza el ciclo y se inicia uno nuevo.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

    \u00bfTe ha resultado \u00fatil este post? Actualmente y con la ayuda de las apps es f\u00e1cil calcular cu\u00e1les son tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles o cuando te va a venir la regla. Pero, como hemos explicado, el ciclo menstrual est\u00e1 regulado por cambios hormonales y no funciona como una ciencia exacta, por lo que siempre existe un cierto margen de error que hay que tener en cuenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Convivimos con la regla casi media vida. A veces nos da alg\u00fan que otro susto. Pero, en general, y con los a\u00f1os, nos acostumbramos a su ritmo, sus peculiaridades y sus altibajos. Sabemos qu\u00e9 es \u00abnormal\u00bb y qu\u00e9 no, al menos en nuestro ciclo, algo que es importante de cara a detectar cualquier posible irregularidad. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":611813,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[143,2597,3224,3223,461,2142,127,1344,2385,54,421],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611807"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611807"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638582,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611807\/revisions\/638582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/611813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}