{"id":630373,"date":"2023-03-01T08:00:00","date_gmt":"2023-03-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=630373"},"modified":"2023-08-29T15:56:07","modified_gmt":"2023-08-29T13:56:07","slug":"sobrepeso-y-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/sobrepeso-y-salud\/","title":{"rendered":"Sobrepeso y salud: 6 datos que te interesan"},"content":{"rendered":"\n

La obesidad es una enfermedad cr\u00f3nica. Favorece el desarrollo de problemas cardiovasculares, diabetes, alteraciones renales, enfermedades musculares y articulares y algunos tipos de c\u00e1ncer, entre los que se incluyen el de mama y el de colon. Tambi\u00e9n se asocia a problemas de infertilidad. Incluso puede reducir la expectativa de vida varios a\u00f1os. Sin embargo, sigue creciendo y Espa\u00f1a es uno de los pa\u00edses que se sit\u00faan a la cabeza de Europa: seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Europea de Salud (2020), en Espa\u00f1a un 16,5% de hombres y un 15,5% de mujeres mayores de 18 a\u00f1os padecen obesidad, y un 44,9% de hombres y un 30,6% de mujeres tienen sobrepeso, y su prevalencia aumenta con la edad. Tambi\u00e9n ha crecido este problema en la poblaci\u00f3n infantil.<\/p>\n\n\n\n

Los expertos hace tiempo que est\u00e1n dando voces de alerta, pero, aun as\u00ed, falta informaci\u00f3n y, sobre todo, concienciaci\u00f3n. Se cree que es un problema m\u00e1s de est\u00e9tica que de salud. Pero no es as\u00ed. As\u00ed que, con motivo del D\u00eda Mundial de la Obesidad<\/a>, que se celebra este s\u00e1bado, la Dra. Gemma Sesmilo<\/a>, especialista en Endocrinolog\u00eda del Hospital Universitari Dexeus, y Xus Murciano<\/a>, responsable de la Unidad de Nutrici\u00f3n de Dexeus Mujer, indican algunos datos sobre este tema, que es importante conocer.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Causas m\u00faltiples<\/strong>. Es cierto que una de las principales razones del exceso de peso es una dieta inadecuada, y otra el sedentarismo. Pero el origen de este problema es multifactorial y es mucho m\u00e1s complejo de lo que se cree, ya que tambi\u00e9n pueden influir factores gen\u00e9ticos, ambientales, psicol\u00f3gicos, sociales, culturales, metab\u00f3licos  y hormonales. De hecho, no todas las personas que tienen problemas de peso comen mucho o se alimentan mal. Por ello, siempre hay que acudir a un profesional (especialista en endocrinolog\u00eda y\/o un nutricionista) y realizar un abordaje integral, tanto para averiguar cu\u00e1l es el origen del problema como para decidir qu\u00e9 cambios o mejoras se pueden hacer en el estilo de vida y si es necesario recurrir a medicaci\u00f3n o llevar a cabo alguna intervenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n
  2. No existe un peso ideal<\/strong>. Cada persona tiene unas necesidades energ\u00e9ticas diferentes y su metabolismo tambi\u00e9n funciona de manera diferente. La altura y la constituci\u00f3n son otros factores que cuentan. Por este motivo, no existe un peso ideal. El peso adecuado o correcto es diferente para cada persona. Adem\u00e1s, el ideal de belleza es un patr\u00f3n cultural que no se corresponde, para nada, con la realidad. Sin embargo, s\u00ed es importante mantener un estilo de vida saludable y evitar el sobrepeso en vez de \u201cnormalizarlo\u201d, como muchas personas acaban haciendo.
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  3. El sobrepeso tambi\u00e9n afecta a la salud<\/strong>. Tener exceso de peso se considera m\u00e1s un problema est\u00e9tico que de salud. Pero se ha demostrado que puede ocasionar problemas respiratorios y de movilidad, y hacer que cueste m\u00e1s practicar deporte; tambi\u00e9n puede favorecer el desarrollo de apnea del sue\u00f1o y se asocia a presi\u00f3n arterial elevada, colesterol alto, formaci\u00f3n de c\u00e1lculos biliares, inflamaci\u00f3n del h\u00edgado, dolor muscular y articular, resistencia a la insulina y mayor riesgo de desarrollar diabetes. Tambi\u00e9n incide en la salud mental, porque afecta a la autoestima.
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  4. Adelgazar a toda costa no es la soluci\u00f3n<\/strong>. Hay que establecer un plan personalizado de p\u00e9rdida de peso, en los casos que est\u00e9 indicado, para que no afecte a la salud. Nada de dietas milagro (\u00a1las dietas milagro no existen!) ni de excederse en las horas en el gimnasio para quemar calor\u00edas. Adem\u00e1s, la p\u00e9rdida de peso ha de ser progresiva. En el caso de adolescentes es importante realizar comidas en familia y establecer unas rutinas, as\u00ed como evitar que se salten comidas. Los trastornos de conducta alimentaria, como la anorexia y la bulimia, van en aumento y pueden poner en peligro la salud.
    <\/li>\n\n\n\n
  5. No siempre se trata, pero deber\u00eda. <\/strong>Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n (SEEN), a pesar de que la mayor\u00eda de los profesionales consideran que la obesidad es una enfermedad, solo el 44% de los pacientes que tienen este problema reciben el diagn\u00f3stico por su m\u00e9dico y apenas un 24% son citados a visitas de seguimiento. Lo que dificulta su tratamiento. La raz\u00f3n es que existe un estigma social que culpabiliza al paciente de no tener h\u00e1bitos saludables.
    <\/li>\n\n\n\n
  6. Cambio de h\u00e1bitos. \u00bfpor d\u00f3nde empezar?<\/strong> Cambiar de h\u00e1bitos es un proceso que requiere implicaci\u00f3n y que no siempre es f\u00e1cil. M\u00e1s bien todo lo contrario. En este sentido, la actitud es muy importante: en vez de mirar todo lo que nos queda por hacer, hay que sentirse orgulloso de lo que se va consiguiendo. Hay que revisar la dieta y tambi\u00e9n la actividad f\u00edsica. \u201cQue puedo ir al gym, genial, si no, pues a caminar. Podemos bajar un par de paradas antes del metro o del bus \u2013seg\u00fan el trayecto\u2013 y tambi\u00e9n tratar de caminar cada d\u00eda al menos 15-20 minutos\u201d, explica Xus Murciano. Muy Importante: es fundamental ser constante y que un profesional supervise estos cambios.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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