{"id":634163,"date":"2023-04-12T08:00:00","date_gmt":"2023-04-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=634163"},"modified":"2023-04-12T12:42:31","modified_gmt":"2023-04-12T10:42:31","slug":"la-cuarentena-verdadero-o-falso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/maternidad\/la-cuarentena-verdadero-o-falso\/","title":{"rendered":"La cuarentena: \u00bfes verdad todo lo que se dice?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

En general, durante los 9 meses de embarazo estamos tan centradas en este proceso y el parto que pocas veces pensamos en lo que vendr\u00e1 despu\u00e9s. Pero es importante informarse bien sobre qu\u00e9 ocurre durante el postparto, cu\u00e1nto tiempo podemos tardar en recuperarnos y qu\u00e9 podemos hacer para facilitar las cosas y sentirnos bien, porque es normal que surjan muchas dudas. En este post resolvemos algunas de las m\u00e1s frecuentes con la ayuda de la Dra. Sonia Rombaut<\/strong><\/a>, coordinadora de Obstetricia cl\u00ednica de Dexeus Mujer.<\/p>\n\n\n\n

No conviene hacer ejercicio f\u00edsico<\/strong> 
FALSO<\/mark><\/strong>: <\/strong>Todo depende de c\u00f3mo te sientas. En esta etapa estar\u00e1s conociendo a tu beb\u00e9 y ten\u00e9is que adaptaros el uno al otro. Establecer una rutina de horarios al principio es complejo y el cansancio recurrente. La recuperaci\u00f3n tras el parto no se produce de inmediato y tampoco deber\u00eda pretenderse. Todo requiere su tiempo. Habitualmente tras la visita de la cuarentena es cuando proponemos empezar la fisioterapia de suelo p\u00e9lvico. Ejercicios de yoga o estiramientos indicados para esta etapa son una buena opci\u00f3n. Tambi\u00e9n es bueno dar paseos con tu beb\u00e9.  Caminar y airearse ayudan no solo en la recuperaci\u00f3n f\u00edsica sino tambi\u00e9n an\u00edmica. No se recomiendan los deportes de impacto durante los primeros seis meses.  <\/p>\n\n\n\n

No puedes ba\u00f1arte en la ba\u00f1era ni hacer inmersiones 
VERDADERO<\/mark><\/strong>: <\/strong>No hay ning\u00fan problema para ducharte a diario y de inmediato, aunque el parto se haya realizado por ces\u00e1rea o te hayan hecho una episiotom\u00eda. Pero es mejor evitar los ba\u00f1os de inmersi\u00f3n por el riesgo de infecci\u00f3n, dado que el cuello del \u00fatero requiere un tiempo para volver a su estado normal y cerrarse.   <\/p>\n\n\n\n

Si el parto ha sido por ces\u00e1rea, tarda m\u00e1s en subir la leche
FALSO<\/mark><\/strong>: <\/strong>El tipo de parto no influye en este proceso, es la expulsi\u00f3n de la placenta la que lo desencadena.  Tras el parto, desciende el nivel de estr\u00f3genos y el de progesterona y aumenta el de prolactina, la hormona que provoca la producci\u00f3n de leche materna. Esto ocurre sobre 48-72 h tras el nacimiento del beb\u00e9. Anteriormente las medidas que se tomaban tras una ces\u00e1rea (separar a la madre del bebe, evitar el contacto piel con piel, retrasar el primer agarre) no favorec\u00edan este contacto precoz tan importante para establecer una lactancia exitosa. Es verdad que las molestias relacionadas con la ces\u00e1rea dificultan la movilidad de la madre y con ello la predisposici\u00f3n a dar el pecho. De todas formas, con perseverancia y ganas no debe diferir de un parto vaginal.  <\/p>\n\n\n\n

De sexo, nada (al menos las primeras semanas…) 
VERDADERO<\/mark><\/strong>: <\/strong>Por la misma raz\u00f3n que no se recomiendan los ba\u00f1os de inmersi\u00f3n ni la utilizaci\u00f3n de tampones vaginales, no se recomienda mantener relaciones sexuales durante la cuarentena. B\u00e1sicamente por el riesgo de infecci\u00f3n. Adem\u00e1s, una eventual episiotom\u00eda o los puntos de alg\u00fan desgarro necesitan su tiempo para una correcta cicatrizaci\u00f3n.  Hay que tener en cuenta adem\u00e1s que, pasada la cuarentena, y por muy buena que haya sido la recuperaci\u00f3n, las primeras relaciones pueden ser distintas. Existe menor lubricaci\u00f3n por los cambios hormonales, sobre todo si se est\u00e1 dando el pecho. El cuerpo ha cambiado y es aconsejable utilizar lubricante en las primeras relaciones sexuales y tener un poco de paciencia hasta recuperar la normalidad. Si existe dolor con las relaciones sexuales es importante consultar con vuestro ginec\u00f3logo para una valoraci\u00f3n del eventual problema.  <\/p>\n\n\n\n

Si das el pecho, no puedes quedarte embarazada
FALSO<\/mark><\/strong><\/strong>: La hormona prolactina, que provoca la producci\u00f3n de leche, inhibe la ovulaci\u00f3n. Por eso no se tiene la regla cuando se amamanta. Pero para que tenga ese efecto anticonceptivo la lactancia debe ser exclusiva y realizarse a demanda. Sin embargo, esta hormona no funciona siempre de la misma forma en todas las mujeres, y tampoco se puede saber muy bien en qu\u00e9 momento se va a reanudar la menstruaci\u00f3n. As\u00ed que como la ovulaci\u00f3n se produce 14 d\u00edas antes de la aparici\u00f3n de la regla, durante la lactancia es posible quedarse embarazada si no se utiliza ning\u00fan m\u00e9todo anticonceptivo. <\/p>\n\n\n\n

Es posible tener incontinencia de orina<\/strong>
VERDADERO<\/mark><\/strong>: <\/strong>Tras un parto vaginal, y sobre todo si ha sido preciso utilizar una ventosa obst\u00e9trica o un f\u00f3rceps es posible tener incontinencia de orina. Los primeros d\u00edas sobre todo es una sensaci\u00f3n muy desagradable y agobia mucho. Se produce por una sobredistensi\u00f3n de todo el perin\u00e9 en el momento del parto. Es recomendable tratar de ir al ba\u00f1o a menudo, incluso antes de tener ganas para facilitar su recuperaci\u00f3n. La gran mayor\u00eda se resuelven de forma natural tras las primeras semanas. Si pasada la cuarentena y tras hacer fisioterapia no se logra una recuperaci\u00f3n co0mpleta, es recomendable acudir a un especialista en suelo p\u00e9lvico para que haga una valoraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es normal tener estre\u00f1imiento 
VERDADERO<\/mark>: <\/strong>Existen varias razones: los m\u00fasculos abdominales est\u00e1n distendidos y el intestino tarda m\u00e1s en volver a llenarse si te han practicado un enema. Adem\u00e1s, es frecuente tener hemorroides, porque el embarazo y el parto incrementan la presi\u00f3n en la regi\u00f3n anal, lo que provoca dolor. Tambi\u00e9n es probable que los analg\u00e9sicos que te hayan administrado para disminuir el dolor durante la labor de parto hagan que la digesti\u00f3n sea m\u00e1s lenta. \u00bfSoluci\u00f3n? Bebe mucha agua e incluye un buen aporte de fibra en tu dieta. Si el problema se alarga varios d\u00edas, consulta a tu ginec\u00f3logo\/a. <\/p>\n\n\n\n

Si no est\u00e1s rebosante de felicidad es que tienes una depresi\u00f3n postparto
FALSO<\/mark>: <\/strong>Durante el postparto son habituales los cambios en el estado de \u00e1nimo y eso no es sin\u00f3nimo de depresi\u00f3n postparto. El t\u00e9rmino tristeza postparto (baby blues<\/em>) se usa para describir cambios leves en el estado de \u00e1nimo, as\u00ed como sentimientos de preocupaci\u00f3n, infelicidad y agotamiento que muchas mujeres pueden experimentar durante las primeras semanas. Solo en el caso de que se observe un decaimiento progresivo o se prolongue demasiado ese estado s\u00ed que conviene consultar a un especialista.  <\/p>\n\n\n\n

\n\t\t\t\t\t

\u00bfPor qu\u00e9 40 d\u00edas y no m\u00e1s o menos?  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo de los 40 d\u00edas es un c\u00e1lculo estrictamente fisiol\u00f3gico. Hace referencia al tiempo que, en general, se estima que necesita el organismo materno para recuperar progresivamente las caracter\u00edsticas que ten\u00eda antes de iniciarse el embarazo. Pero, en realidad, para recuperarse al 100% se necesita bastante m\u00e1s de 40 d\u00edas, sobre todo si el parto ha sido por ces\u00e1rea. Adem\u00e1s, es una etapa de cambios importantes a todos los niveles, porque la presencia de un beb\u00e9 en casa requiere atenci\u00f3n y comporta un reajuste de horarios de sue\u00f1o, rutinas y comidas, y tus necesidades o las de tu pareja pasan a un segundo plano, por lo que hay que estar preparado. Adem\u00e1s, cada mujer, su embarazo, su parto y sus circunstancias personales son diferentes as\u00ed que no te presiones. Descansa todo los que puedas, cu\u00eddate y date tiempo. <\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En general, durante los 9 meses de embarazo estamos tan centradas en este proceso y el parto que pocas veces pensamos en lo que vendr\u00e1 despu\u00e9s. Pero es importante informarse bien sobre qu\u00e9 ocurre durante el postparto, cu\u00e1nto tiempo podemos tardar en recuperarnos y qu\u00e9 podemos hacer para facilitar las cosas y sentirnos bien, porque […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":634164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[325,3682,3683,45,3684,228,128,185,1536,229,482],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634163"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634163"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634217,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634163\/revisions\/634217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/634164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}