{"id":6377,"date":"2020-07-29T08:00:23","date_gmt":"2020-07-29T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=6377"},"modified":"2024-01-15T17:25:35","modified_gmt":"2024-01-15T16:25:35","slug":"como-cuidar-tu-piel-a-partir-de-los-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/como-cuidar-tu-piel-a-partir-de-los-40\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar tu piel a partir de los 40"},"content":{"rendered":"

10 tips<\/em> imprescindibles<\/strong><\/p>\n

A partir de la d\u00e9cada de los 40, es normal que aparezcan las primeras arrugas de expresi\u00f3n y notemos algunos cambios en la piel, como mayor sequedad, cierta flacidez o la aparici\u00f3n de manchas. Este hecho se explica por varias razones: en principio, si no haces deporte de forma habitual, es normal que experimentes una p\u00e9rdida de masa y tono muscular. Por otro lado, con el paso de los a\u00f1os, los procesos de regeneraci\u00f3n celular son m\u00e1s lentos y menos efectivos, de ah\u00ed la aparici\u00f3n de manchas, especialmente si nos exponemos al sol sin protecci\u00f3n. Adem\u00e1s, el descenso progresivo en los niveles de estr\u00f3genos provoca una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, lo que hace que la piel pierda elasticidad y tambi\u00e9n est\u00e9 m\u00e1s seca.<\/p>\n

Todos estos problemas se acent\u00faan a partir de los 50, o incluso antes, coincidiendo con el inicio de la menopausia. La industria lo sabe y hace muchos a\u00f1os que la mayor\u00eda de las principales firmas de cosm\u00e9tica, parafarmacia y diet\u00e9tica comercializan todo tipo de cremas hidratantes y reafirmantes, compuestos, suplementos, s\u00e9rums y productos espec\u00edficos anti-edad<\/em> para cuidar la piel, por dentro y por fuera. Pero lo mejor es dejarse aconsejar por un experto, ya que no todos son igual de recomendables o necesarios. Adem\u00e1s, cada mujer y su tipo de piel, as\u00ed como la etapa vital en la que se encuentra, pueden ser muy diferentes, aunque tengan la misma edad.<\/p>\n

En este post, la Dra. Gemma M\u00e1rquez<\/a><\/strong>, dermat\u00f3loga del centro IDERMA ubicado en el Hospital Universitario Dexeus, y especialistas en menopausia y ginecolog\u00eda regenerativa y funcional de nuestro centro, nos ofrecen algunos consejos generales, pero recuerda que lo mejor es que pidas asesoramiento de forma individual.<\/p>\n

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  1. Hidratantes y reafirmantes faciales y corporales<\/strong>: No hay \u201ccremas milagro\u201d, pero s\u00ed debemos conocer algunos principios activos que pueden ayudar a mejorar la piel y retrasar los efectos del envejecimiento cut\u00e1neo. Asimismo, antes de comprar un producto, es importante consultar a un dermat\u00f3logo para que valore qu\u00e9 tipo de piel tenemos. Hay 4 principios activos importantes que deben contener las cremas de uso diario:\n
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    • vitamina C<\/strong>, es un antioxidante que ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de manchas y da luminosidad a la piel. Se puede aplicar por las ma\u00f1anas, y luego un fotoprotector solar.<\/li>\n
    • \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong>, es un componente que tiene nuestra piel y que perdemos con la edad. Las cremas que lo contienen en alta concentraci\u00f3n ayudan a hidratar mucho la piel y a mejorar la apariencia de las arrugas finas.<\/li>\n
    • \u00e1cido glic\u00f3lico<\/strong>, es un alfa-hidroxi\u00e1cido que recomendamos aplicar por las noches, hace un peeling superficial de la piel, afina el poro y a la larga da luminosidad a la piel.<\/li>\n
    • \u00e1cido retinoico<\/strong>, es la estrella de los principios activos anti-edad, ayuda a corregir peque\u00f1as arrugas y manchas, y su uso regular proporciona a la piel un aspecto m\u00e1s joven. Aunque la crema facial esencial es el fotoprotector solar<\/strong>. Hay que escoger un productos con SPF 50+, que se aconseja aplicar durante todo el a\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Para la limpieza y el desmaquillado<\/strong>. Sin duda la limpieza facial diaria es muy importante, preferiblemente por la ma\u00f1ana y por la noche. En cuanto al tipo de producto, depende b\u00e1sicamente del tipo de piel. Hay pieles muy grasas que necesitan jabones m\u00e1s astringentes y exfoliantes. Otras son m\u00e1s sensibles, y requieren productos m\u00e1s suaves, o aguas micelares.<\/li>\n
    • S\u00e9rums<\/strong>. El s\u00e9rum es un tipo de formulaci\u00f3n cosm\u00e9tica que contiene los principios activos de forma m\u00e1s concentrada. Dependiendo de los principios activos que contenga, ayudan a tratar diferentes tipos de problemas: manchas, deshidrataci\u00f3n, textura de la piel o falta de luminosidad. Su uso se recomienda a partir de los 35-40 a\u00f1os. Se pueden utilizar solos o aplicando despu\u00e9s una crema facial, en funci\u00f3n del tipo de piel.<\/li>\n
    • \u00bfEs verdad que hay m\u00e1s predisposici\u00f3n a las descamaci\u00f3n o eccema?<\/strong> Con la edad la piel tiende a deshidratarse, est\u00e1 m\u00e1s seca, y por eso el tipo de producto cosm\u00e9tico que necesitamos va variando con el paso de los a\u00f1os.<\/li>\n
    • Contorno de ojos \u00bfs\u00ed o no?<\/strong> La piel del contorno de ojos es m\u00e1s fina, m\u00e1s sensible, est\u00e1 todo el d\u00eda en continuo movimiento y necesita cuidado espec\u00edfico. Por ello, es aconsejable aplicar a diario cremas de contorno de ojos, formuladas espec\u00edficamente para tratar esa zona. Tambi\u00e9n es muy importante utilizar gafas de protecci\u00f3n solar, sobre todo en verano.<\/li>\n
    • Protector solar<\/strong>. Como hemos dicho antes, debemos utilizar cremas faciales que incluyan protecci\u00f3n solar. Ninguna crema de fotoprotecci\u00f3n ofrece protecci\u00f3n total. El m\u00e1ximo \u00edndice de fotoprotecci\u00f3n considerado en la Uni\u00f3n Europea es de SPF 50+, que filtra un 98% de la radiaci\u00f3n UVB<\/strong>. Hay filtros solares qu\u00edmicos, que absorben la radiaci\u00f3n, y filtros solares f\u00edsicos, que reflejan la radiaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante que el fotoprotector nos proteja tambi\u00e9n de la radiaci\u00f3n UVA <\/strong>y de la luz visible.<\/li>\n
    • Manchas de la piel<\/strong>. Hay diferentes tipos. Est\u00e1 el melasma, que es una mancha en forma de parche que aparece en varias zonas de la cara, se acent\u00faa mucho en verano y aparece con m\u00e1s frecuencia durante el embarazo o relacionada con la toma de anticonceptivos orales. Se puede tratar con una buena fotoprotecci\u00f3n y despigmentantes espec\u00edficos. A partir de los 40 a\u00f1os tambi\u00e9n es frecuente ver los l\u00e9ntigos solares, unas manchas peque\u00f1as, marr\u00f3n claro, que suelen aparecer en el rostro y tambi\u00e9n en el escote y en las manos. Hay que valorarlas y si se confirma son l\u00e9ntigos solares, se puede aplicar un tratamiento con l\u00e1ser, que suele ser muy efectivo.<\/li>\n
    • Sequedad zona \u00edntima<\/strong>. Se debe al descenso de estr\u00f3genos que conlleva la menopausia. Si te pasa, lo primero que debes hacer es consultar a tu ginec\u00f3logo\/a. A veces el tratamiento es muy sencillo. Existen cremas hidratantes que ayudan a que la mucosa vaginal retenga m\u00e1s agua. Si estas medidas no son suficientes, se puede recurrir a la terapia hormonal. El tratamiento farmacol\u00f3gico m\u00e1s eficaz en estos casos es la aplicaci\u00f3n local de estr\u00f3genos. Las dosis administradas son muy bajas, por lo que sus efectos en otros \u00f3rganos son muy limitados, as\u00ed que no te preocupes. Hoy en d\u00eda existen, adem\u00e1s, otros tratamientos como la aplicaci\u00f3n del l\u00e1ser o del plasma rico en plaquetas que son muy \u00fatiles para los casos m\u00e1s dif\u00edciles. Ambos contribuyen a la regeneraci\u00f3n de los tejidos y mejoran la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea local.<\/li>\n
    • Suplementos diet\u00e9ticos y vitaminas<\/strong>: \u00bfson necesarios?<\/strong> Los expertos no acostumbramos a recetar suplementos vitam\u00ednicos para mejorar el estado de la piel. Es mucho m\u00e1s importante y ayuda m\u00e1s a retrasar los signos del envejecimiento cut\u00e1neo la aplicaci\u00f3n diaria de un fotoprotector spf 50+.<\/li>\n
    • Buenos h\u00e1bitos<\/strong>. El estilo de vida determina mucho c\u00f3mo envejecemos. Las pieles que han estado muchas horas expuestas al sol y han sufrido quemaduras solares, envejecen mucho antes, presentan m\u00e1s flacidez, m\u00e1s arrugas, m\u00e1s manchas\u2026. Es por ello que insistimos mucho en que el mejor cuidado de la piel es un buen fotoprotector SPF 50+ durante todo el a\u00f1o. Hay otros factores que tambi\u00e9n influyen y afectan al estado de la piel: fumar, un elevado consumo de alcohol, dormir mal, tener una dieta desequilibrada sin una ingesta correcta de frutas y verduras, la falta de ejercicio f\u00edsico de forma regular\u2026 Todo ello contribuye a un peor estado de la piel. Asimismo, hay que hidratarse tambi\u00e9n por dentro (se aconseja tomar unos 2 litros de agua a diario) y evitar el consumo de productos procesados y az\u00facar.<\/li>\n<\/ol>\n

      Y para acabar, \u00a1un \u00faltimo consejo!: ante cualquier duda, consulta al dermat\u00f3logo\/a<\/strong> y p\u00eddele algunas recomendaciones espec\u00edficas para ti y para tu tipo de piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      10 tips imprescindibles A partir de la d\u00e9cada de los 40, es normal que aparezcan las primeras arrugas de expresi\u00f3n y notemos algunos cambios en la piel, como mayor sequedad, cierta flacidez o la aparici\u00f3n de manchas. Este hecho se explica por varias razones: en principio, si no haces deporte de forma habitual, es normal […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6379,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4391],"tags":[444,2030,2033,2034,2032,2031,2029,2035,1423,2028,2036,442],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6377"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":643411,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6377\/revisions\/643411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}