{"id":645515,"date":"2024-10-09T08:00:00","date_gmt":"2024-10-09T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=645515"},"modified":"2024-10-09T10:37:54","modified_gmt":"2024-10-09T08:37:54","slug":"remedios-nauseas-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/maternidad\/remedios-nauseas-embarazo\/","title":{"rendered":"Remedios naturales contra las n\u00e1useas en el embarazo"},"content":{"rendered":"\n

Tener n\u00e1useas es un s\u00edntoma<\/strong> muy com\u00fan en el embarazo. Afecta a 1 de cada 3 mujeres. La causa<\/strong> no se conoce exactamente, aunque se asocia a los cambios hormonales<\/strong>. En general, son m\u00e1s frecuentes en el primer mes de embarazo y suelen alargarse hasta las 14 o 16 semanas, aunque pueden durar m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

En ning\u00fan caso afectan al beb\u00e9, a no ser que provoquen una p\u00e9rdida de peso importante, como sucede con el v\u00f3mito intenso<\/strong>. Pero eso, por suerte, ya no es tan frecuente.<\/p>\n\n\n\n

De todos modos, no te desanimes. Hay f\u00e1rmacos espec\u00edficos<\/strong>, aunque debe ser el m\u00e9dico quien indique cu\u00e1l puede ser el m\u00e1s adecuado en cada caso y haga el seguimiento. Adem\u00e1s, existen algunos remedios naturales <\/strong>y medidas que puedes poner en pr\u00e1ctica para prevenirlas <\/strong>o disminuir su frecuencia<\/strong> o efectos<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed tienes algunas propuestas <\/strong>que recomienda Natalia P\u00e9rez Llaurad\u00f3<\/a>, responsable de la Unidad de Nutrici\u00f3n de Dexeus Mujer en Reus:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Evita las comidas copiosas<\/strong>. El proceso de digesti\u00f3n es m\u00e1s lento y largo, lo que favorece las n\u00e1useas. Hay que evitar tambi\u00e9n la sensaci\u00f3n de pesadez en el est\u00f3mago.<\/li>\n\n\n\n
  2. Picar algo cada 2 o 3 horas<\/strong>. En general se aconseja comer menores cantidades de alimento, pero m\u00e1s frugales y de f\u00e1cil digesti\u00f3n, y de forma m\u00e1s continuada, para evitar que el est\u00f3mago est\u00e9 vac\u00edo muchas horas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Jengibre rallado e infusiones<\/strong>. Se ha comprobado que ayuda a reducir las n\u00e1useas. Hay que eliminar la piel, y rallarlo por encima de ensaladas y otros platos, como cremas. En infusi\u00f3n o galletas tambi\u00e9n es efectivo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Elimina de la dieta los alimentos que por su textura o su olor te resulten desagradables. <\/strong>Los cambios hormonales pueden hacer que alimentos que antes nos gustaban no nos apetezcan o al rev\u00e9s. En general, se aconseja no comer alimentos picantes o muy aderezados con especias, ni los que desprenden olores fuertes, como la cebolla, el queso, el pescado o la leche (puede pasar en algunos casos). Tambi\u00e9n los que por su textura nos provoquen rechazo.<\/li>\n\n\n\n
  5. Evita los alimentos ricos en grasas, <\/strong>como los quesos muy curados, <\/strong>fritos, rebozados, alimentos procesados, boller\u00eda y reposter\u00eda industrial. Se digieren de forma m\u00e1s lenta, mantienen el est\u00f3mago lleno m\u00e1s tiempo y favorecen la aparici\u00f3n de n\u00e1useas.<\/li>\n\n\n\n
  6. <\/strong>Toma alimentos de forma l\u00edquida y en fr\u00edo:<\/strong> cremas de verduras, sopas, gazpachos, gelatinas\u2026 Los alimentos calientes provocan m\u00e1s n\u00e1useas porque se mantienen m\u00e1s tiempo en el est\u00f3mago.<\/li>\n\n\n\n
  7. Si hay v\u00f3mitos, puedes tomar bebidas isot\u00f3nicas y zumos, <\/strong>que ayudan a prevenir un descenso en los niveles de az\u00facar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\t\t\t\t\t

    Sugerencias de alimentos<\/p>\n\n\n\n

    Antes de levantarte:<\/strong> si tienes muchas n\u00e1useas por la ma\u00f1ana puedes comer una galleta de jengibre o un poco de pan tostado.
    Para picar entre horas:<\/strong> una tostada con un poco de aceite de oliva virgen, un yogur natural, una pieza de fruta, un pu\u00f1adito de frutos secos tostados (se digieren mejor que si est\u00e1n crudos), palitos de zanahoria cruda\u2026
    Para comer:<\/strong> una ensalada completa (mezcla de hojas, tomate, esp\u00e1rragos, zanahoria rallada, etc., huevo duro y un pu\u00f1ado de arroz integral), hummus de garbanzos o berenjena con unas gotitas de lim\u00f3n y crudit\u00e9s, tortilla de verduras (calabac\u00edn, berenjena, alcachofas\u2026) mejor sin cebolla o una tortilla francesa con tomate, queso fresco tipo mozzarella (ni burrata ni quesos crudos o blandos), verduras al horno ali\u00f1adas con aceite de oliva virgen, pescado blanco a la plancha o al horno\u2026
    Para cenar<\/strong>: una crema de verduras sin nata, sopa casera (no de tetrabrik) o una ensalada, seguido de un plato que aporte prote\u00ednas de calidad.
    De postre:<\/strong> manzana al horno con canela, yogur natural, una pieza de fruta.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tener n\u00e1useas es un s\u00edntoma muy com\u00fan en el embarazo. Afecta a 1 de cada 3 mujeres. La causa no se conoce exactamente, aunque se asocia a los cambios hormonales. En general, son m\u00e1s frecuentes en el primer mes de embarazo y suelen alargarse hasta las 14 o 16 semanas, aunque pueden durar m\u00e1s. En […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":645516,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[152,4827,4358,2821],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645515"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645515"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645541,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645515\/revisions\/645541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/645516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}