{"id":646226,"date":"2024-12-31T08:00:00","date_gmt":"2024-12-31T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=646226"},"modified":"2025-01-23T18:22:02","modified_gmt":"2025-01-23T17:22:02","slug":"salud-sexual-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/sexualidad-y-pareja\/salud-sexual-consejos\/","title":{"rendered":"Salud sexual: 8 tips para empezar el a\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<p>El inicio del a\u00f1o es un buen momento para hacer planes, renovarse y cambiar algunos h\u00e1bitos que nos ayuden a mejorar nuestro d\u00eda a d\u00eda. Generalmente pensamos en actividades relacionadas con nuestros intereses personales o profesionales, pero tambi\u00e9n podemos enfocar esos cambios a nuestra vida \u00edntima y tratar de <strong>dedicar m\u00e1s tiempo<\/strong> a la relaci\u00f3n de <strong>pareja<\/strong>, a <strong>activar el deseo<\/strong> y potenciar nuestra <strong>vida sexual<\/strong>. En este post, la <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/quienes-somos\/nuestros-centros\/equipo-medico\/desiree-trama-figueras\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Desiree  Trama Figueras <\/a>, ginec\u00f3loga y experta en sexualidad de nuestro centro, ofrece algunas recomendaciones para hacerlo de forma responsable, mejorar nuestras experiencias \u00a1y disfrutarlo al m\u00e1ximo! Son propuestas que podemos introducir para cambiar algunos <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Prot\u00e9gete<\/strong>. Tanto si tienes mil planes como si no, hay que estar preparada para <em>lo que pueda surgir. <\/em>El aumento en la frecuencia de las relaciones sexuales que se pueden dar en momentos de celebraciones siempre debe ir acompa\u00f1ada del uso de un buen m\u00e9todo anticonceptivo si no buscamos embarazo. Pide siempre consejo a tu ginec\u00f3logo\/a para saber si el que usas es el mejor para ti en cada momento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barrera contra las  ITS .<\/strong> Las infecciones de transmisi\u00f3n sexual (ITS) van en aumento desde hace a\u00f1os, tanto en j\u00f3venes como en adultos, as\u00ed que, si no tienes pareja sexual estable, e independientemente de que utilices un m\u00e9todo anticonceptivo hormonal, hay que utilizar tambi\u00e9n m\u00e9todo de barrera como el preservativo, tanto femenino como masculino, desde el principio al fin de la relaci\u00f3n sexual y tambi\u00e9n con el sexo oral. Si realizas sexo anal, recuerda siempre cambiar el preservativo si has empezado \u00abpor atr\u00e1s\u201d, antes de la penetraci\u00f3n vaginal (no har\u00eda falta cambiarlo si inicias por la vagina).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La menopausia no es una excusa<\/strong>. S\u00ed, el descenso de estr\u00f3genos puede producir sequedad vaginal y, como consecuencia, dolor en las relaciones sexuales, pudiendo afectar a la libido. Pero eso no significa que tengas que renunciar al sexo. Consulta a tu ginec\u00f3loga con total confianza, porque hay soluciones. En nuestro centro contamos con una <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/otros-servicios\/ginecoestetica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unidad especializada en Ginecolog\u00eda regenerativa y funcional<\/a>, experta en tratar todos los problemas asociados a la sequedad y la atrofia vaginal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n y lubricaci\u00f3n<\/strong> si tienes sequedad por la menopausia o cualquier otra causa (insuficiencia ov\u00e1rica precoz, lactancia, etc.) es recomendable utilizar de forma casi obligatoria alg\u00fan hidratante vaginal asociado a alg\u00fan lubricante. Y si est\u00e1s utilizando alg\u00fan producto de terapia hormonal de forma local o sist\u00e9mica, no olvides seguir el tratamiento en estos d\u00edas. Los tratamientos para la sequedad vaginal deben utilizarse de forma continua para mantener el efecto, no sirve realizarlo solo un tiempo, ya que el efecto se pierde. De todos modos, no todas las pacientes son candidatas al tratamiento hormonal. Por ello siempre se debe hacer un estudio personalizado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para prevenir las infecciones urinarias.<\/strong> El aumento de las relaciones sexuales tambi\u00e9n favorece un aumento del riesgo a tener infecciones urinarias. Para prevenirlas se aconseja orinar posteriormente y limpiarse de adelante hacia atr\u00e1s tras la micci\u00f3n. Las mujeres tenemos una mayor tendencia a sufrir este tipo de infecciones ya que en nuestro caso la uretra es m\u00e1s corta que en los hombres, y adem\u00e1s se encuentra muy pr\u00f3xima al canal vaginal, por lo que durante la actividad sexual las bacterias que se encuentran a nivel genital, perineal o perianal pueden introducirse y producir una infecci\u00f3n urinaria. La orina arrastra todas esas bacterias disminuyendo el riesgo de infecci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higiene \u00edntima<\/strong>. Al contrario de lo que muchas mujeres creen, el exceso de higiene a nivel vulvar puede aumentar la predisposici\u00f3n a infecciones vaginales. Por lo tanto, tras al coito si hay que lavarse, pero puede ser con agua o alg\u00fan jab\u00f3n suave o espec\u00edfico con pH \u00e1cido si est\u00e1s en edad f\u00e9rtil y neutro si est\u00e1s en menopausia (evita aquellos perfumados o que tengan un pH elevado). Consulta a tu ginec\u00f3logo\/a o en la farmacia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Explora tu cuerpo<\/strong>. Independientemente de si tienes pareja sexual, no te olvides de la masturbaci\u00f3n. Ayuda a conocerse mejor y a descubrir o redescubrir tambi\u00e9n c\u00f3mo podemos alcanzar m\u00e1s f\u00e1cilmente el placer, disfrutar del propio cuerpo a solas o guiar a tu pareja\/parejas. Aplica un buen lubricante para poder estimularte mejor, hay algunos con efecto fr\u00edo-calor en el mercado para dar mayores sensaciones. Si utilizas juguetes sexuales, recuerda que debes limpiarlo muy bien despu\u00e9s de cada uso con jabones aptos para no estropear la silicona, que contienen la mayor\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00a1Rel\u00e1jate y disfruta!<\/strong> En vez de pensar que te falta tiempo para todo, planifica mejor tu agenda y reserva espacios para compartirlos con tu pareja. Adem\u00e1s, puedes ser creativa y organizar una cena especial entre semana, sorprenderlo o sorprenderla con entradas para hacer alguna actividad juntos\/as o un viaje y dejar algo m\u00e1s de margen a la imaginaci\u00f3n para probar cosas nuevas&#8230; \u00a1Seguro que funciona!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda: estas ideas no son una obligaci\u00f3n, \u00absu objetivo es que te ayuden a sentirte m\u00e1s libre y a reducir riesgos, para que puedas disfrutar plenamente de tu sexualidad\u201d, explica la Dra. Desir\u00e9e Trama Figueras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El inicio del a\u00f1o es un buen momento para hacer planes, renovarse y cambiar algunos h\u00e1bitos que nos ayuden a mejorar nuestro d\u00eda a d\u00eda. 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