{"id":646850,"date":"2025-04-02T08:02:00","date_gmt":"2025-04-02T06:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=646850"},"modified":"2025-04-02T12:25:43","modified_gmt":"2025-04-02T10:25:43","slug":"routine-higiene-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/routine-higiene-intima\/","title":{"rendered":"Skin routine para la higiene \u00edntima"},"content":{"rendered":"\n

Puede que el t\u00edtulo de este post te haya sorprendido, y con raz\u00f3n, porque no existe propiamente una skin routine<\/em><\/strong> para la higiene \u00edntima. La piel de la zona genital es muy sensible y aunque no requiere un cuidado especial, no hay que descuidarla. Hay que elegir productos de calidad y tener en cuenta algunas reglas. A menudo cometemos errores por falta de informaci\u00f3n o porque nos da verg\u00fcenza preguntar. Sin embargo, que no necesite cuidados especiales no significa que no merezca atenci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos algunas normas b\u00e1sicas para el cuidado de la zona \u00edntima, siguiendo las indicaciones de la Dra. Antonella de Ponte<\/a>, ginec\u00f3loga de Dexeus Mujer.<\/p>\n\n\n\n

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  1. El cuidado de la zona \u00edntima no se limita a la higiene<\/strong>. Es importante garantizar el equilibrio de la zona vulvovaginal. Esto implica mantener un pH adecuado, preservar la flora vaginal y atender la hidrataci\u00f3n para evitar molestias, como sequedad o irritaci\u00f3n. Cumplir con estas necesidades puede ir cambiando en el tiempo, por lo que hay que adaptarse. Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta el clima, la pr\u00e1ctica de deporte, el ciclo hormonal y la etapa vital en la que se encuentra cada mujer.<\/li>\n\n\n\n
  2. Respetar el pH vaginal<\/strong>. La vagina tiene una mucosa muy vascularizada, con un microambiente y una microbiota propia, y un pH inferior a 4,5, que en definici\u00f3n es \u00e1cido. Lo habitual es entre 3.8 y 4.5. Los cambios en este microambiente alteran el equilibrio, afectando as\u00ed a la microbiota, lo que puede favorecer que crezcan bacterias y hongos y den lugar a infecciones vaginales. Agentes externos como el uso de jabones agresivos, duchas vaginales o productos con perfumes pueden alterar este microambiente y su equilibrio y aumentar el riesgo de infecciones y molestias.<\/li>\n\n\n\n
  3. Qu\u00e9 productos elegir para la higiene. <\/strong>Usa un jab\u00f3n suave y sin perfume, enjuaga con agua simple templada y no introduzcas jab\u00f3n dentro de la vagina. No es necesario que sean productos espec\u00edficos para la higiene \u00edntima, pero s\u00ed que sean respetuosos con el pH y las condiciones de la flora vaginal. Puedes consultar en tu farmacia.<\/li>\n\n\n\n
  4. Qu\u00e9 errores conviene evitar. <\/strong>Uno de los m\u00e1s frecuentes es el uso de productos inadecuados, como jabones corporales que pueden ser demasiado alcalinos, perfumados, o de baja calidad. Tambi\u00e9n, el exceso de limpieza con duchas\/lavados vaginales o el uso de ropa interior sint\u00e9tica que no permite una transpiraci\u00f3n adecuada. Para el d\u00eda a d\u00eda se recomienda utilizar prendas de algod\u00f3n. Hay que evitar el uso de salvaslips de forma rutinaria y el contacto permanente con la humedad. Si te ba\u00f1as, lleva siempre otro bikini o ropa interior de recambio.<\/li>\n\n\n\n
  5. Hidrataci\u00f3n.<\/strong> En nuestro neceser tenemos muchos productos capilares y cosm\u00e9ticos faciales o corporales, pero no es habitual que las mujeres tengan incorporado en su d\u00eda a d\u00eda una rutina de cuidado vulvar. La piel de la vulva tiene caracter\u00edsticas espec\u00edficas que las hacen muy resistente a los agentes externos irritantes y la fricci\u00f3n, por lo cual requiere que su hidrataci\u00f3n sea de mayor permanencia y durabilidad, y mantenga la barrera lip\u00eddica natural vulvar. Existen productos espec\u00edficos para esa zona, que son especialmente recomendables si sueles ir a la piscina, practicar aquagym, spinning o running. Tambi\u00e9n se aconsejan, en general, durante las vacaciones de verano, en que est\u00e1 m\u00e1s expuesta a la humedad, la sal del mar, el cloro y otros agentes externos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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    Cuidados en diferentes momentos vitales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    • Mujeres j\u00f3venes y deportistas<\/strong>. Se recomienda el uso de productos que respeten el pH vaginal y de base hidratante, que protejan la vulva de agentes externos y de la fricci\u00f3n, sobre todo si practicas deporte con regularidad: ciclismo, nataci\u00f3n, etc.<\/li>\n\n\n\n
    • Maternidad y posparto<\/strong>. La sequedad es com\u00fan durante la lactancia. Se aconseja utilizar productos que contribuyan a regenerar la piel y aliviar molestias.<\/li>\n\n\n\n
    • Mujeres en menopausia. <\/strong>El descenso hormonal produce sequedad y molestias. Se deben utilizar productos espec\u00edficos para esta etapa y lubricantes que ayuden a mejorar la comodidad, as\u00ed como a estimular y aumentar la sensibilidad vulvar. Si est\u00e1s realizando alg\u00fan tratamiento espec\u00edfico de ginecolog\u00eda regenerativa, pide consejo a tu ginec\u00f3loga\/o.<\/li>\n\n\n\n
    • Mujeres que viajan con frecuencia. <\/strong>Se recomienda llevar siempre en el equipaje toallitas de higiene \u00edntima, sin alcohol ni perfumes, para mantener el equilibrio del pH sin alterar la flora vaginal y un spray hidratante de uso r\u00e1pido que no requiera aplicaci\u00f3n directa con las manos.<\/li>\n\n\n\n
    • Pacientes en tratamiento oncol\u00f3gico<\/strong>. La exposici\u00f3n a quimioterapia y radioterapia afecta a la piel en general, y muchos de los tratamientos utilizados generan una sequedad generalizada. La piel est\u00e1 muy sensible. Conviene utilizar productos naturales, libres de t\u00f3xicos y adaptar la rutina a las necesidades. Consulta a tu ginec\u00f3loga\/o y en farmacia.<\/li>\n<\/ul><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Puede que el t\u00edtulo de este post te haya sorprendido, y con raz\u00f3n, porque no existe propiamente una skin routine para la higiene \u00edntima. La piel de la zona genital es muy sensible y aunque no requiere un cuidado especial, no hay que descuidarla. Hay que elegir productos de calidad y tener en cuenta algunas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":646858,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[79,4653,3011,5196],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646850"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646850"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646873,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646850\/revisions\/646873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/646858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}