Abres una pesta\u00f1a del navegador\u2026 \u00bfy para qu\u00e9 era? Est\u00e1s hablando y, de pronto, no te viene a la cabeza la palabra que ibas a decir o te quedas en blanco. \u00bfTe ha pasado? Si est\u00e1s en la etapa de la perimenopausia o ya has llegado a la menopausia y notas algunos de estos s\u00edntomas, \u00a1no te asustes!<\/p>\n\n\n\n
Se calcula que hasta un 60% de las mujeres experimentan alteraciones cognitivas durante la transici\u00f3n menop\u00e1usica. Las m\u00e1s frecuentes son olvidos puntuales, no recordar nombres, falta de palabras, dificultad para concentrarse, lentitud mental o incapacidad para hacer multitarea. Tambi\u00e9n es posible que tengas la sensaci\u00f3n de estar en \u201cmodo\u201d desconectado. Y no, no te est\u00e1s volviendo loca ni es \u201cla edad\u201d, sin m\u00e1s. La causa es el descenso de estr\u00f3genos que caracteriza a esta etapa.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 sucede en el cerebro cuando bajan los estr\u00f3genos?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas son habituales?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1nto tiempo duran?<\/strong> No obstante, si las dificultades cognitivas son frecuentes o interfieren en tu trabajo, relaciones o bienestar, es fundamental consultar con un profesional. \u201cEs cierto que el cerebro cambia con la edad, y que existe un declive cognitivo asociado al envejecimiento saludable, pero no es esperable que aparezca de forma significativa entre los 45 y 55 a\u00f1os\u201d, explica la neuropsic\u00f3loga Gemma Ortega, <\/strong>especialista en la Unidad de Diagn\u00f3stico de ACE Alzheimer Center, Barcelona y colaboradora del programa de Salud Cognitiva de Midlif<\/a>e<\/a>, que ofrece un tratamiento integral de la Menopausia. \u201cPor eso es importante diferenciar lo esperable de lo patol\u00f3gico, prestar atenci\u00f3n a los s\u00edntomas que persisten o limitan el d\u00eda a d\u00eda, y descartar otras causas subyacentes que puedan justificar estos cambios\u201d, a\u00f1ade la Dra. Ortega. \u201cNo se trata solo de detectar enfermedades, sino de mejorar la calidad de vida y prevenir que una situaci\u00f3n transitoria tenga un impacto prolongado en nuestro bienestar.\u201d<\/p>\n\n\n\n Existen criterios diagn\u00f3sticos y baremos internacionales, respaldados por sociedades cient\u00edficas, que permiten diferenciar los cambios cognitivos esperables del envejecimiento de aquellos que pueden indicar una alteraci\u00f3n cl\u00ednica. Sin embargo, en la perimenopausia, esta evaluaci\u00f3n debe considerar tambi\u00e9n otros factores que influyen directamente en la funci\u00f3n cognitiva, como el insomnio, la ansiedad o la depresi\u00f3n, que son frecuentes en esta etapa y pueden afectar significativamente la memoria, la atenci\u00f3n y la velocidad de procesamiento. \u201cPor eso, en Midlife realizamos una valoraci\u00f3n neuropsicol\u00f3gica global y adaptada a cada paciente, que nos permite identificar no solo el perfil cognitivo, sino tambi\u00e9n los factores emocionales, hormonales y del estilo de vida que pueden estar implicados\u201d, explica la Dra. Ortega. \u201cEn muchos casos, con ajustes personalizados y estrategias sencillas, se puede lograr una mejora clara y sostenida en el rendimiento y el bienestar cognitivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u00bfA qui\u00e9n puedo consultar?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 soluciones existen?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Y recuerda:<\/strong> Abres una pesta\u00f1a del navegador\u2026 \u00bfy para qu\u00e9 era? Est\u00e1s hablando y, de pronto, no te viene a la cabeza la palabra que ibas a decir o te quedas en blanco. \u00bfTe ha pasado? Si est\u00e1s en la etapa de la perimenopausia o ya has llegado a la menopausia y notas algunos de estos s\u00edntomas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647771,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4391],"tags":[5481,5480,18,5478,5477,484],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647667"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647667"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647788,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647667\/revisions\/647788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
En la menopausia los niveles de estr\u00f3genos fluct\u00faan y disminuyen, lo que afecta a \u00e1reas clave del cerebro relacionadas con la memoria, la atenci\u00f3n y la velocidad mental. La raz\u00f3n es que esta hormona tambi\u00e9n juega un papel clave en el funcionamiento del cerebro. Adem\u00e1s, tiene efectos neuroprotectores y regula neurotransmisores esenciales para la funci\u00f3n cognitiva, como la serotonina, la dopamina o la acetilcolina, que son esenciales para mantener una mente \u00e1gil, equilibrada y atenta. As\u00ed que cuando estas hormonas bajan… el cerebro lo nota.<\/p>\n\n\n\n
En general, son trastornos que se notan en el d\u00eda a d\u00eda, y que no son relevantes, <\/strong>pero s\u00ed pueden ser habituales y, sobre todo, frustrantes. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n\n
La buena noticia es que, en muchos casos, las alteraciones cognitivas durante la perimenopausia pueden ser transitorias. A medida que finaliza esta etapa y los niveles hormonales se estabilizan \u2014generalmente entre 2 y 5 a\u00f1os despu\u00e9s de la \u00faltima menstruaci\u00f3n\u2014, muchas mujeres experimentan una mejora en su claridad mental. Sin embargo, la experiencia no es homog\u00e9nea: algunas apenas notan cambios, mientras que para otras estos s\u00edntomas son m\u00e1s marcados y persistentes.<\/p>\n\n\n\n
Si notas que los lapsus de memoria o dificultades cognitivas est\u00e1n afectando tu d\u00eda a d\u00eda o gener\u00e1ndote ansiedad, lo m\u00e1s recomendable es consultar con un profesional. Puedes empezar por tu ginec\u00f3logo\/a, quien podr\u00e1 valorar si estos s\u00edntomas est\u00e1n relacionados con los cambios hormonales propios de la perimenopausia. Tambi\u00e9n puedes acudir a un\/a especialista en menopausia o a un\/a neur\u00f3logo\/a o neuropsic\u00f3logo\/a, especialmente si tienes dudas sobre el origen o el impacto de estas alteraciones en tu salud cognitiva.<\/p>\n\n\n\n
Hay varias opciones que pueden ser \u00fatiles, aunque siempre hay que valorar cada caso y necesidades de forma individual.<\/p>\n\n\n\n\n
\n
S\u00e9 amable contigo misma: No eres menos capaz ni menos v\u00e1lida que antes. Est\u00e1s atravesando una etapa natural, como lo fue la adolescencia, La ventaja es que ahora tienes m\u00e1s experiencia y te conoces mejor. Hablar de estos temas, informarse y pedir ayuda cuando hace falta son se\u00f1ales de empoderamiento, no de debilidad. Tu mente sigue trabajando bien. Solo necesita que la cuides y te cuides un poco m\u00e1s en esta etapa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"