{"id":649738,"date":"2026-10-07T08:00:00","date_gmt":"2026-10-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=649738"},"modified":"2026-10-06T13:50:56","modified_gmt":"2026-10-06T11:50:56","slug":"suelo-pelvico-prolapso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/buenos-habitos\/suelo-pelvico-prolapso\/","title":{"rendered":"\u00bfCuidas tu suelo p\u00e9lvico?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo detectar si est\u00e1 debilitado y prevenir el prolapso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hasta hace unos a\u00f1os, solo se hablaba del suelo p\u00e9lvico durante el embarazo y despu\u00e9s del parto. Por suerte, las cosas han cambiado. Hay m\u00e1s conciencia y <strong>m\u00e1s informaci\u00f3n<\/strong> sobre cu\u00e1l es su funci\u00f3n y por qu\u00e9 es importante cuidarlo a lo largo de la vida. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero a\u00fan tenemos una <strong>asignatura pendiente<\/strong>: pensar en \u00e9l, porque puede debilitarse sin que al principio nos demos cuenta y, con el tiempo, favorecer la aparici\u00f3n de problemas que tienen un impacto importante en la calidad de vida, como las p\u00e9rdidas de orina o el prolapso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No son problemas nuevos. Pero s\u00ed la atenci\u00f3n m\u00e9dica y social que reciben. Los factores que han propiciado el cambio son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>el desarrollo de la Uroginecolog\u00eda y de la Fisioterapia especializada en suelo p\u00e9lvico, <\/li>\n\n\n\n<li>una mayor investigaci\u00f3n sobre las consecuencias del embarazo y el parto <\/li>\n\n\n\n<li>y el reconocimiento de la incontinencia como un problema de salud p\u00fablica <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, desde hace unos a\u00f1os, diversas <strong>entidades <\/strong>y <strong>asociaciones cient\u00edficas<\/strong> han elaborado gu\u00edas espec\u00edficas que incluyen recomendaciones y medidas preventivas, como la propuesta por el <em><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng210\/chapter\/Recommendations\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Institute for Health and Care Excellence (NICE).<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Espa\u00f1a, <strong>la Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia (SEGO)<\/strong> y la <strong>Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Urolog\u00eda<\/strong> tambi\u00e9n ha elaborado gu\u00edas de asistencia pr\u00e1ctica y documentos que abordan factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lo primero: pedir una valoraci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, aunque se ha reforzado la atenci\u00f3n y la prevenci\u00f3n, la responsabilidad de cuidarlo depende de nosotras mismas. Por ello cuando hay factores de riesgo es recomendable pedir una visita de valoraci\u00f3n o revisi\u00f3n al ginec\u00f3logo o ginec\u00f3loga. A partir de ah\u00ed, el m\u00e9dico decidir\u00e1 si es necesario realizar alg\u00fan tipo de intervenci\u00f3n y qu\u00e9 pasos hay que seguir, si es necesario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta revisi\u00f3n es fundamental hacerla tras un embarazo y parto: en Dexeus Mujer la visita de revisi\u00f3n con el equipo de Fisioterapia del suelo p\u00e9lvico se incluye dentro del circuito del seguimiento m\u00e9dico postparto. Pero tambi\u00e9n se recomienda a mujeres que practiquen deportes de impacto, como running, tenis, p\u00e1del, Crossfit, entrenamiento funcional (levantamiento de pesas), f\u00fatbol o baloncesto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En nuestro centro contamos con una <a href=\"https:\/\/www.dexeus.com\/embarazo\/servicios-adicionales\/recupera-suelo-pelvico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unidad especializada en Fisioterapia del suelo p\u00e9lvico<\/a>, as\u00ed como una amplia experiencia en el tratamiento de este problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para hacer una valoraci\u00f3n hay que realizar una anamnesis detallada (entrevista para recopilar informaci\u00f3n sobre antecedentes, h\u00e1bitos y la historia cl\u00ednica del paciente), una exploraci\u00f3n f\u00edsica y responder a algunas preguntas para detectar si hay alg\u00fan s\u00edntoma indicativo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no tienes factores de riesgo, y no has tenido ning\u00fan embarazo o parto, no es necesario que pidas una visita espec\u00edfica. Pero s\u00ed se recomienda realizar las revisiones ginecol\u00f3gicas de control para poder hacer el seguimiento de forma regular. Si tu ginec\u00f3logo detecta cualquier irregularidad, te informar\u00e1, y si tienes alg\u00fan s\u00edntoma (dolor o sensaci\u00f3n de peso en la zona vaginal, p\u00e9rdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales\u2026) debes consultarlo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 se debilita el suelo p\u00e9lvico?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El suelo p\u00e9lvico puede debilitarse cuando los m\u00fasculos y tejidos que sostienen los \u00f3rganos p\u00e9lvicos pierden fuerza o se someten de forma repetida a presi\u00f3n, estiramiento o lesiones. No suele existir una \u00fanica causa, sino una combinaci\u00f3n de factores a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los principales factores de riesgo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, todas aquellas situaciones que ejerzan a una presi\u00f3n continuada o que puedan alterar los m\u00fasculos y los tejidos que sostienen los \u00f3rganos p\u00e9lvicos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Embarazo y parto<\/strong>, especialmente partos vaginales y determinados partos instrumentales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Edad y cambios asociados a la menopausia.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>El sobrepeso o la obesidad.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estre\u00f1imiento o tos cr\u00f3nicos,<\/strong> por el aumento repetido de la presi\u00f3n abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Determinadas cirug\u00edas p\u00e9lvicas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Predisposici\u00f3n individual y antecedentes familiares,<\/strong> relacionados, entre otros factores, con las caracter\u00edsticas del tejido conjuntivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es exactamente un prolapso?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>prolapso uterino<\/strong> se produce cuando los m\u00fasculos y ligamentos del suelo p\u00e9lvico se estiran y debilitan, por lo que dejan de ser un mecanismo de sujeci\u00f3n adecuado para el \u00fatero. Como consecuencia el \u00fatero se desliza hacia la vagina y en algunos casos puede sobresalir. Asimismo, se puede producir un <strong>descenso de la vejiga<\/strong> (se denomina prolapso anterior o cistocele) y\/o <strong>el recto<\/strong> (prolapso posterior o rectocele). Tambi\u00e9n puede aparecer <strong>despu\u00e9s de una histerectom\u00eda<\/strong>: prolapso de c\u00fapula vaginal.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para fortalecer el suelo p\u00e9lvico?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para cuidar el suelo p\u00e9lvico es importante reducir todos los factores de riesgo que se puedan modificar: mantener un peso saludable, evitar el estre\u00f1imiento, no fumar y realizar ejercicios para mejorar el tono, si as\u00ed est\u00e1 indicado, pero siempre bajo la supervisi\u00f3n de un Fisioterapia y profesional experto, y tras una valoraci\u00f3n m\u00e9dica previa. Nada de seguir tablas de ejercicios libremente por internet, ya que podr\u00eda ser contraproducente.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas pueden alertarnos de un posible prolapso y deben consultarse lo antes posible?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sensaci\u00f3n persistente de peso o presi\u00f3n vaginal<\/li>\n\n\n\n<li>notar o ver un bulto<\/li>\n\n\n\n<li>dificultades para vaciar la vejiga o el intestino<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00e9rdidas de orina o molestias que interfieran en la actividad cotidiana<\/li>\n\n\n\n<li>dolor o molestias en las relaciones sexuales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 casos de prolapso necesitan cirug\u00eda?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cirug\u00eda suele plantearse cuando el prolapso provoca molestias importantes -como sensaci\u00f3n de bulto o presi\u00f3n vaginal, dificultades para orinar o hacer deposisiones o molestias que afectan a la vida cotidiana, y las opciones conservadoras, como la fisioterapia del suelo p\u00e9lvico o utilizar un pesario vaginal (peque\u00f1o dispositivo que se coloca en la vagina para ayudar a sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos y aliviar las molestias provocadas por el prolapso), no resultan suficientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La decisi\u00f3n siempre se toma de forma individualizada en funci\u00f3n de cada caso: hay que valorar el tipo de prolapso, los s\u00edntomas, la edad, el estado de salud, el deseo de futuros embarazos y las preferencias de cada mujer.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQS<\/strong> &#8211; PREGUNTAS FRECUENTES<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfEl prolapso puede desaparecer solo?<br><\/strong>No es lo habitual, aunque los s\u00edntomas pueden mejorar, mantenerse estables o empeorar con el tiempo. Los ejercicios de suelo p\u00e9lvico y algunos cambios de h\u00e1bitos pueden ayudar a reducir las molestias, especialmente en prolapsos leves, pero no siempre hacen desaparecer el prolapso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfTodos los prolapsos necesitan cirug\u00eda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No. De hecho, un prolapso leve que no provoca s\u00edntomas puede no necesitar tratamiento. Cuando existen molestias, hay diferentes opciones, como fisioterapia del suelo p\u00e9lvico o el uso de un pesario vaginal. La cirug\u00eda se valora en funci\u00f3n del tipo y grado de prolapso, los s\u00edntomas, su impacto en la calidad de vida y las preferencias de cada mujer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfLos ejercicios de Kegel pueden prevenirlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ejercicios de suelo p\u00e9lvico realizados correctamente fortalecen esta musculatura y pueden ayudar a prevenir o mejorar s\u00edntomas de disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Si ya existe un prolapso, el entrenamiento supervisado puede mejorar los s\u00edntomas, especialmente en los grados iniciales, aunque no significa necesariamente que el prolapso desaparezca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfEs m\u00e1s frecuente despu\u00e9s del parto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El embarazo y el parto son factores de riesgo importantes, ya que someten a los m\u00fasculos y tejidos del suelo p\u00e9lvico a una mayor carga y pueden debilitarlos. Sin embargo, haber tenido hijos no significa necesariamente desarrollar un prolapso, y tambi\u00e9n puede aparecer en mujeres que nunca han estado embarazadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si el parto ha sido por ces\u00e1rea \u00bfes menor el riesgo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. El parto por ces\u00e1rea se asocia a un menor riesgo de prolapso que el parto vaginal, especialmente frente al parto vaginal instrumental. Sin embargo, no lo evita por completo, ya que el propio embarazo y otros factores a lo largo de la vida tambi\u00e9n pueden influir en el suelo p\u00e9lvico. En cualquier caso, la elecci\u00f3n de la v\u00eda del parto debe valorar conjuntamente sus beneficios y riesgos maternos y neonatales, y no los efectos sobre el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfLa menopausia aumenta el riesgo de prolapso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El prolapso es m\u00e1s frecuente con la edad y despu\u00e9s de la menopausia. En esta etapa se producen cambios hormonales y en los tejidos, pero generalmente no existe una \u00fanica causa: suelen intervenir varios factores, como los antecedentes obst\u00e9tricos, el peso, el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico o la predisposici\u00f3n individual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPuedo hacer deporte si tengo un prolapso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evidencia sobre actividades concretas todav\u00eda es limitada, por lo que, si tienes molestias, lo recomendable es realizar una valoraci\u00f3n individualizada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo detectar si est\u00e1 debilitado y prevenir el prolapso Hasta hace unos a\u00f1os, solo se hablaba del suelo p\u00e9lvico durante el embarazo y despu\u00e9s del parto. Por suerte, las cosas han cambiado. 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