{"id":649896,"date":"2026-10-28T08:00:00","date_gmt":"2026-10-28T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=649896"},"modified":"2026-10-27T16:10:17","modified_gmt":"2026-10-27T15:10:17","slug":"sintomas-poco-conocidos-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/menopausia\/sintomas-poco-conocidos-menopausia\/","title":{"rendered":"Los s\u00edntomas menos conocidos de la menopausia"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfOjos secos, p\u00e9rdida de fuerza en las manos, boca seca o cansancio constante? Pues antes de echarle la culpa a la edad, al estr\u00e9s o a las horas que pasas delante del ordenador, hay algo que quiz\u00e1 te interesa saber: la menopausia tambi\u00e9n puede tener algo que ver.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de los sofocos, el insomnio y los altibajos de humor, los cambios hormonales de esta etapa pueden provocar molestias poco conocidas que a menudo no se asocian a ella, lo que retrasa su diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, diversas investigaciones<\/a><\/strong> <\/strong><\/a>realizadas por el equipo m\u00e9dico de Dexeus Mujer <\/strong>han puesto el foco en estos s\u00edntomas para darles visibilidad y facilitar su detecci\u00f3n y tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

Conocerlos es importante para evitar normalizar molestias que afectan a nuestra calidad de vida<\/strong>. Adem\u00e1s, algunas pueden aparecer a\u00f1os antes de la menopausia, durante la perimenopausia. En este post te explicamos cu\u00e1les son y por qu\u00e9 conviene prestarles atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfTe pican los ojos? No siempre es culpa de las pantallas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La causa puede ser el llamado s\u00edndrome del ojo seco<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si \u00faltimamente notas picor, escozor, sensaci\u00f3n de arenilla o tienes que parpadear constantemente para sentirte m\u00e1s c\u00f3moda, quiz\u00e1 pienses que pasas demasiadas horas frente al ordenador. Puede ser. Pero tambi\u00e9n hay otra posible explicaci\u00f3n: los cambios hormonales de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

Todos estos trastornos que afectan a la superficie ocular se engloban bajo el llamado s\u00edndrome del ojo seco (Dry Eye Disease<\/em>, DED).<\/strong> La causa directa no es la menopausia, pero la sequedad de las mucosas asociada al descenso de estr\u00f3genos que se produce en esta etapa puede favorecer su aparici\u00f3n o agravarlos. Seg\u00fan demuestran diversos estudios <\/strong>realizados por Dexeus Mujer<\/strong>, y publicados en revistas cient\u00edficas de impacto, como Menopause<\/em> <\/strong>(com Prevalence of ocular surface disease symptoms in peri- and postmenopausal women<\/a><\/em>, liderado por el Dr. Pascual Garc\u00eda Alfaro<\/strong>) se trata de un problema que afecta a casi 2 de cada 3 mujeres que est\u00e1n en perimenopausia o menopausia. Sin embargo, solo 1 de cada 4 hab\u00eda recibido un diagn\u00f3stico previo. Es decir, muchas mujeres tienen molestias sin saber exactamente qu\u00e9 les ocurre. Adem\u00e1s, no siempre se trata de una simple incomodidad. El ojo seco puede provocar visi\u00f3n borrosa, sensibilidad a la luz e incluso dificultar actividades como leer o conducir. Otro estudio posterior<\/a> constat\u00f3 una prevalencia global del DED del 79%<\/strong>, que superaba el 80%<\/strong> en la postmenopausia, y revel\u00f3 que un 37,7%<\/strong> de las participantes presentaba s\u00edntomas severos, asociados a una peor calidad de vida<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe suena? Si te pasa a menudo, com\u00e9ntalo en consulta. Existen tratamientos para aliviar las molestias y mejorar tu calidad de vida. <\/strong>
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\u00bfTe levantas cansada y todav\u00eda no ha empezado el d\u00eda?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Se relaciona con las alteraciones en el sue\u00f1o asociadas a la menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Duermes tus horas (o eso intentas), te tomas el caf\u00e9 de la ma\u00f1ana y aun as\u00ed parece que ya llevas todo el d\u00eda trabajando. \u00bfD\u00f3nde ha ido a parar tu energ\u00eda? Pues resulta que esa sensaci\u00f3n de cansancio constante tambi\u00e9n puede aparecer durante la perimenopausia y la menopausia. Los cambios hormonales de esta etapa pueden afectar al descanso, al estado de \u00e1nimo y a la calidad del sue\u00f1o. Y claro, si por la noche te despiertas varias veces, tienes sofocos o no consigues descansar bien, al d\u00eda siguiente es m\u00e1s f\u00e1cil que te falte energ\u00eda. Adem\u00e1s, algunas mujeres experimentan fatiga incluso sin identificar problemas evidentes de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer? Intenta mantener horarios regulares de descanso, hacer ejercicio y cuidar la alimentaci\u00f3n. Y si el cansancio persiste o afecta a tu d\u00eda a d\u00eda, com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico. No siempre es culpa de las hormonas: tambi\u00e9n puede deberse a anemia, problemas de tiroides u otras causas que conviene descartar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfTienes menos fuerza en las manos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

P\u00e9rdida de la fuerza de prensi\u00f3n manual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si \u00faltimamente notas que te cuesta m\u00e1s abrir los botes de conservas, cargar las bolsas de la compra o sujetar determinados objetos, puede que no sea una casualidad. Durante la menopausia tambi\u00e9n pueden producirse cambios en la fuerza muscular. Y una de las formas de detectarlos es medir la llamada fuerza de agarre, que es, sencillamente, la fuerza que hacemos con la mano al apretar o sujetar algo. \u00bfPor qu\u00e9 importa? Porque perder fuerza muscular no solo dificulta algunas tareas cotidianas. A largo plazo, tambi\u00e9n puede afectar a nuestra autonom\u00eda. <\/a>Investigaciones<\/a><\/strong> de Dexeus Mujer<\/strong> han observado que factores como la edad, la composici\u00f3n corporal y el estado nutricional est\u00e1n relacionados con la fuerza de agarre en mujeres posmenop\u00e1usicas. De hecho, uno de sus estudios ha encontrado una asociaci\u00f3n entre un peor estado nutricional y una menor fuerza muscular.<\/p>\n\n\n\n

La buena noticia: trabajar la fuerza muscular, mantenerse activa y cuidar la alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a conservarla. Y nunca es tarde para empezar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfTe notas la boca seca?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos m\u00e9dicos se le llama xerostom\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hasta ahora sab\u00edamos que la menopausia pod\u00eda provocar sequedad vaginal. Pero \u00bfsequedad bucal? Pues tambi\u00e9n. En el lenguaje m\u00e9dico se llama xerostom\u00eda y, aunque el nombre suene complicado, lo que provoca es bastante f\u00e1cil de reconocer: sensaci\u00f3n de boca seca o pegajosa, necesidad frecuente de beber agua y, en algunos casos, molestias para hablar, tragar o saborear los alimentos. \u00bfY es habitual? M\u00e1s de lo que imaginas. Seg\u00fan un estudio<\/a> de Dexeus Muje<\/strong>r, la xerostom\u00eda afecta a cerca del 70%<\/strong> de las que est\u00e1n en perimenopausia y menopausia.<\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, la sequedad bucal puede tener muchas causas, desde determinados medicamentos hasta otros problemas de salud. Por eso es importante averiguar qu\u00e9 hay detr\u00e1s<\/strong>. Consulta con un especialista.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfTus relaciones sexuales ya no son como antes?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El motivo suele ser el s\u00edndrome genitourinario de la menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La sequedad vaginal, la falta de lubricaci\u00f3n, las molestias durante las relaciones o la p\u00e9rdida de elasticidad de los tejidos genitales son cambios que pueden aparecer en esta etapa. Y, sin embargo, muchas mujeres los viven en silencio, pensando que son cosas de la edad y que no hay mucho que hacer. Estos s\u00edntomas pueden formar parte del llamado s\u00edndrome genitourinario de la menopausia<\/em>, un problema frecuente que tiene tratamiento. En Dexeus Mujer contamos con un centro especializado en tratamientos para abordar todos estos problemas: Dexeus Midlif<\/a>e,<\/a> la Dra. Antonella de Ponte <\/strong>del equipo est\u00e1 investigando nuevas opciones para mejorar la salud \u00edntima y sexual de las mujeres durante la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

Si las relaciones sexuales te resultan inc\u00f3modas o dolorosas, ya no lubricas como antes y notas sequedad y molestias, consulta con un especialista en Menopausia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfOtra vez al ba\u00f1o…? \u00bfnotar ardor o molestias?
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Puede estar asociado al s\u00edndrome genitourinario de la menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bf\u00daltimamente tienes que ir al ba\u00f1o cada dos por tres? \u00bfTe entran ganas de hacer pis de repente o notas escozor al orinar? Pues s\u00ed, la menopausia tambi\u00e9n puede tener algo que ver. La disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos puede provocar cambios en los tejidos de la vagina, la uretra y la vejiga, y favorecer la necesidad de orinar m\u00e1s a menudo o la sensaci\u00f3n de ardor. Estos problemas pueden formar parte del llamado s\u00edndrome genitourinario de la menopausia, aunque tambi\u00e9n pueden deberse a una infecci\u00f3n de orina u otras causas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer? Si te ocurre con frecuencia, no lo normalices. Y, sobre todo, si tienes ardor al orinar, consulta para descartar una infecci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfTe cuesta concentrarte o te quedas en blanco?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Niebla mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los despistes, peque\u00f1os lapsus de memoria y las dificultades para concentrarse tambi\u00e9n pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia. Se conocen popularmente como niebla mental (brain fog<\/em>) y pueden estar relacionados con las fluctuaciones hormonales de esta etapa. Adem\u00e1s, dormir mal, el cansancio o el estr\u00e9s pueden intensificarlos. La buena noticia es que estos cambios suelen ser leves y pueden mejorar con el tiempo. Y tener alg\u00fan despiste no significa que est\u00e9s desarrollando una enfermedad neurodegenerativa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer? Priorizar el descanso, hacer ejercicio y mantener una vida activa puede ayudarte. Si los problemas de memoria son persistentes, empeoran o interfieren en tu d\u00eda a d\u00eda, consulta con un profesional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCon cu\u00e1ntos s\u00edntomas te has identificado?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si has reconocido alguno, no significa necesariamente que se deba a la menopausia. Pero s\u00ed puede ser una buena ocasi\u00f3n para consultarlo. <\/p>\n\n\n\n

En Dexeus Mujer contamos con un equipo y un centro especializado en Menopausia, Dexeus Midlife<\/a>, y ofrecemos atenci\u00f3n integral para detectar todos estos s\u00edntomas de forma precoz, ayudarte a entender qu\u00e9 te ocurre y encontrar las opciones de tratamiento m\u00e1s adecuadas para ti.<\/strong> Si quieres ampliar informaci\u00f3n o hacer una visita m\u00e1s completa, pide cita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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