{"id":819,"date":"2016-06-15T08:00:05","date_gmt":"2016-06-15T06:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=819"},"modified":"2016-07-05T10:29:13","modified_gmt":"2016-07-05T08:29:13","slug":"mitos-y-verdades-sobre-la-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/maternidad\/mitos-y-verdades-sobre-la-lactancia\/","title":{"rendered":"Mitos y verdades sobre la lactancia"},"content":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las madres que han amamantado a sus hijos se sienten doblemente satisfechas: por la experiencia y por los muchos beneficios que aporta al beb\u00e9, que es lo que m\u00e1s nos importa. Lo que no todas explican son los problemas que tuvieron al hacerlo, que los hay (y de todo tipo): dolor \u2013habitualmente provocado por una mala posici\u00f3n del beb\u00e9 al succionar\u2013, grietas, congesti\u00f3n mamaria, hipogalactia (que no es nada <em>c\u00f3smico<\/em>, sino un problema de baja producci\u00f3n), o, simplemente, despertarte por la noche con la camiseta empapada de leche, mientras tu pareja duerme a pierna suelta, por citar solo algunos ejemplos bastante frecuentes.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Tampoco se habla del desgaste que supone: <strong>la lactancia consume energ\u00eda<\/strong>. Se calcula que una madre lactante requiere, aproximadamente, un 20% m\u00e1s de calor\u00edas que la que no da el pecho. Pero tranquila, tu misi\u00f3n no es ganar m\u00e1s peso ni convertirte en una <em>f\u00e1brica productora<\/em>. Solo alimentarte bien para garantizar que tu beb\u00e9 est\u00e9 bien alimentado tambi\u00e9n. Adem\u00e1s, <strong>no hay una norma clara respecto a la cantidad de leche que debe tomar un lactante de 0 a 6 meses<\/strong>, ya que las necesidades de cada beb\u00e9 y la frecuencia de tomas pueden ser distintas. En general, <strong>el consejo es respetar lo que toma el ni\u00f1o\/a y comprobar si gana el peso adecuado<\/strong>.<\/p>\n<p>A todo ello hay que sumar el cansancio acumulado: en general, y durante los primeros meses, los reci\u00e9n nacidos duermen poco, y hay que amamantarlos cada 2 o 3 horas, lo cual, a m\u00e1s corto o largo plazo, absorbe toda la energ\u00eda y buena voluntad de la madre m\u00e1s dispuesta.\u00a0 Adem\u00e1s, se trata de un tema sobre el que todo el mundo opina (abuelas, amigas, allegadas y conocidas), y sobre el que existen muchos mitos y creencias que m\u00e1s que ayudar, generan m\u00e1s dudas.<\/p>\n<p>Seguro que habr\u00e1s o\u00eddo que para favorecer la lactancia \u201chay que\u201d: comer m\u00e1s, beber leche, ingerir muchos l\u00edquidos, comer almendras crudas, beber cerveza o hacerse infusiones de hinojo, an\u00eds verde y otras plantas a las que se atribuyen propiedades galactogogas. Vayamos por partes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Nutrientes de calidad: <\/strong>s\u00ed necesitas energ\u00eda, pero lo que importa es que los alimentos te aporten nutrientes de calidad, nada de \u201ccalor\u00edas vac\u00edas\u201d.<\/li>\n<li><strong>Nada que ver.<\/strong>\u00a0La leche que tomas no tiene nada que ver con la que produces, por lo que no es necesario obligarse a tomar este alimento.<\/li>\n<li><strong>Buena hidrataci\u00f3n:<\/strong> la lactancia provoca m\u00e1s sed, pero no te fuerces a beber m\u00e1s l\u00edquido del que necesitas.<\/li>\n<li><strong>No est\u00e1 demostrado<\/strong>. La cerveza, estimula la prolactina \u2013una hormona imprescindible en la lactancia\u2013, pero no se ha demostrado que su consumo tenga un efecto directo en la producci\u00f3n de leche. Lo mismo se puede decir de las almendras o los preparados de herbolario. Por lo que si realmente tienes un problema de baja producci\u00f3n, lo mejor es que consultes a tu m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lo que s\u00ed favorece la producci\u00f3n de leche es la estimulaci\u00f3n del pecho (si no se da el pecho de forma frecuente o el beb\u00e9 no succiona bien, la producci\u00f3n, a la larga, disminuye) y mejorar la pr\u00e1ctica. Asimismo,<strong><strong> conviene alternar los pechos o combinarlos en cada toma<\/strong><\/strong>. En cuanto a <strong><b>la duraci\u00f3n de las tomas, se ha de adaptar al ritmo del beb\u00e9<\/b><\/strong>, pero teniendo en cuenta que ello debe permitir a la madre atender tambi\u00e9n a su vida personal, laboral y familiar. En general, la mayor\u00eda de los beb\u00e9s suelen vaciar el pecho en 10-15 minutos. Para resolver dudas, lo mejor es que contactes con los <a href=\"http:\/\/www.aeped.es\/comite-lactancia-materna\/grupos-apoyo-lactancia-materna\" target=\"_blank\">grupos de apoyo a la lactancia<\/a>: las consultas son gratis y aprender\u00e1s muchos y buenos trucos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>la lactancia tambi\u00e9n tiene efectos beneficiosos para la madre:<\/strong> favorece la recuperaci\u00f3n del tama\u00f1o original del \u00fatero, ayuda a disminuir el sangrado tras el parto y acelera la p\u00e9rdida de los kilos de m\u00e1s que puedes haber ganado durante el embarazo. As\u00ed que, \u00a1\u00e1nimo a todas las <em>valientes<\/em>, que el esfuerzo tiene un <em>bonus<\/em>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las madres que han amamantado a sus hijos se sienten doblemente satisfechas: por la experiencia y por los muchos beneficios que aporta al beb\u00e9, que es lo que m\u00e1s nos importa. 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