{"id":93313,"date":"2021-01-04T08:00:20","date_gmt":"2021-01-04T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/?p=93313"},"modified":"2021-01-04T11:19:02","modified_gmt":"2021-01-04T10:19:02","slug":"reyes-como-lograr-hijos-se-acuesten-pronto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/blog\/actualidad\/reyes-como-lograr-hijos-se-acuesten-pronto\/","title":{"rendered":"Noche de Reyes: c\u00f3mo lograr que tus hijos se acuesten pronto"},"content":{"rendered":"

\u00bfQui\u00e9n no recuerda la emoci\u00f3n de la noche de Reyes? \u00a1Est\u00e1bamos tan nerviosos que era imposible dormir! Nos \u00edbamos a la cama deseando que las horas pasaran volando para despertarnos cuanto antes y salir disparados corriendo en pijama hacia el comedor para abrir los regalos. Sin duda, es una de las mejores noches del a\u00f1o, de la que probablemente conservamos buenos recuerdos de la infancia y, si tenemos hijos, otros incluso m\u00e1s felices, al poder compartir con ellos esa misma ilusi\u00f3n.<\/p>\n

Este a\u00f1o no podremos disfrutar de la cabalgata en directo, pero podemos aprovechar para adelantar la cena y conseguir que los ni\u00f1os se acuesten antes. Aunque es probable que est\u00e9n menos cansados y resulte m\u00e1s dif\u00edcil que se quieran ir a la cama o que cojan el sue\u00f1o. Por ello, no est\u00e1 de m\u00e1s tener preparado un plan de antemano que, adem\u00e1s de ser m\u00e1s efectivo, siempre ser\u00e1 mejor que recurrir al chantaje emocional de las t\u00edpicas frases: \u201cSi los Reyes ven que est\u00e1s despierto no entrar\u00e1n\u201d, o \u201csi te portas mal y no te acuestas pronto, te traer\u00e1n carb\u00f3n\u201d. Solo convencen a los m\u00e1s peque\u00f1os y esas \u201camenazas\u201d pueden causarles m\u00e1s estr\u00e9s, y hacer que les cueste todav\u00eda m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

En este post, nuestra psic\u00f3loga Sandra G Lumbreras<\/a>, apunta algunas ideas \u00fatiles para que ese d\u00eda lo vivan de una forma especial y, al mismo tiempo, se relajen y se acuesten a una hora razonable.<\/p>\n

    \n
  1. Planea con tiempo una excursi\u00f3n para hacer ese d\u00eda<\/strong>. Dada la situaci\u00f3n actual y las limitaciones, no es posible hacer grandes planes, pero tampoco es necesario. Un largo paseo por la tarde para ver la ciudad iluminada en Navidad, un trayecto que podamos hacer en bicicleta en familia por la ma\u00f1ana, una escapada a alguna zona verde tranquila para jugar a la pelota\u2026 Lo que importa es que incluya alguna actividad f\u00edsica, para que puedan canalizar su nerviosismo, se sientan cansados por la noche y tengan ganas de irse a la cama.<\/li>\n
  2. Proponles un juego de retos.\u00a0<\/strong>\u00a0Si son varios hermanos, puedes plantear un juego de 5 retos (adecuados a su edad) que deban realizar a lo largo del d\u00eda antes de las\u00a06\u00a0de la tarde\u00a0y que les impliquen en la realizaci\u00f3n de tareas de la casa, adem\u00e1s de demostrar que confiamos en su responsabilidad. El que m\u00e1s retos supere en el d\u00eda tiene premio: podr\u00e1 elegir una pel\u00edcula para ver\u00a0en casa, tendr\u00e1 una merienda especial o ganarse unas chuches (ten preparados segundos y terceros premios para los dem\u00e1s que sean\u00a0m\u00e1s o menos equitativos).<\/li>\n
  3. Adelanta un poco la hora de la cena y prepara un plato que les guste especialmente.\u00a0<\/strong>Puedes pactarlo con ellos o que lo decidan entre los hermanos.\u00a0<\/strong>Y haz que colaboren en la cocina para poner la mesa y darle un toque festivo.<\/li>\n
  4. Crea una atm\u00f3sfera especial esa noche en casa<\/strong>. Haz que contribuyan a dejar todo bien ordenado, colocar luces en la terraza o la ventana de casa, se\u00f1alizar el camino hasta el comedor a los camellos con flechas dibujadas (en post it<\/em>) o papelitos de colores, etc\u2026 Que propongan ellos ideas tambi\u00e9n, para fomentar su imaginaci\u00f3n.<\/li>\n
  5. Haz que colaboren con los preparativos de las ofrendas a los camellos o detalles y dulces para los Reyes<\/strong>. Pueden ayudarnos a hacer galletas por la tarde o un bizcocho casero, preparar cartelitos con los nombres de cada Rey y elegir los platos y el\u00a0atrezzo<\/em>\u00a0para servirlos en una bandeja que dejaremos junto al \u00e1rbol o en un lugar que se vea en el comedor.<\/li>\n
  6. Evita que vean pel\u00edculas o jueguen a videojuegos justo antes de acostarse:\u00a0<\/strong>la luz de las pantallas y los juegos de acci\u00f3n crean un efecto excitante, que no les relaja y puede hacer que les resulte m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n
  7. Tertulia familiar y tentempi\u00e9.\u00a0<\/strong>Antes de que se\u00a0\u00a0acuesten, podemos hacer un poco de tertulia familiar, con refrigerio incluido (vaso de leche caliente con bizcocho o galletas) en un lugar improvisado (la alfombra o una mesita m\u00e1s peque\u00f1a con una luz c\u00e1lida para crear un ambiente m\u00e1s \u00edntimo y relajado) y explicarles an\u00e9cdotas divertidas de nuestra infancia que les gustar\u00e1n mucho: qu\u00e9 juguete que nos trajeron los Reyes\u00a0nos hizo m\u00e1s ilusi\u00f3n cuando\u00a0\u00e9ramos peque\u00f1os, qu\u00e9 recuerdos tenemos, qu\u00e9 nos dec\u00edan los abuelos para enviarnos pronto a la cama, qui\u00e9n era el m\u00e1s travieso de la familia y siempre le tra\u00edan un poco de carb\u00f3n\u2026 Permitir que ellos expresen su emoci\u00f3n, sobre todo los que no son tan peque\u00f1os, tambi\u00e9n ayuda a que se sientan m\u00e1s tranquilos.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Esperamos que estas propuestas te resulten \u00fatiles, y si quieres hacer alguna consulta o compartir otras ideas que hayas puesto en pr\u00e1ctica, \u00a1d\u00e9janos un comentario!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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