{"id":8576,"date":"2023-06-07T08:00:00","date_gmt":"2023-06-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/fertility\/checkliste-zur-fruchtbarkeit\/"},"modified":"2024-07-17T13:14:18","modified_gmt":"2024-07-17T11:14:18","slug":"checkliste-zur-fruchtbarkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/fertility\/de\/blog-fiv\/checkliste-zur-fruchtbarkeit\/","title":{"rendered":"Checkliste zur Fruchtbarkeit"},"content":{"rendered":"<p>Die meisten Frauen gehen davon aus, dass wir ab dem Zeitpunkt, an dem sie ihre Periode bekommen, fruchtbar sind. Die Periode ist aber keine Garantie f\u00fcr die Fruchtbarkeit. Um herauszufinden, ob alles \u201erichtig l\u00e4uft\u201c, sind spezifische Untersuchungen erforderlich. Sie haben es vielleicht noch nie in Betracht gezogen, aber es lohnt sich, denn im Falle eines Problems haben Sie mehr M\u00f6glichkeiten zu reagieren, sich zu informieren, Entscheidungen zu treffen und mit dem Problem umzugehen.<\/p>\n<p>Wie kann man das herausfinden? Es ist ganz einfach. Zun\u00e4chst muss die <strong>Eierstockreserve <\/strong>ermittelt werden. Eine gyn\u00e4kologische Ultraschalluntersuchung reicht aus, um festzustellen, wie viele Follikel in jedem Eierstock wachsen. In den Follikeln entwickeln sich Eizellen (in der Regel eine in jedem Follikel). \u201eNormalerweise gilt eine Gesamtzahl von mehr als 7 Follikeln als normal\u201c, erkl\u00e4rt <a href=\"https:\/\/de.dexeus.com\/uber-uns\/unsere-zentren\/medizinisches-team\/manuel-alvarez-almodovar\" style=\"text-decoration: underline;\">Dr. Manuel \u00c1lvarez<\/a>, Spezialist f\u00fcr assistierte Reproduktion bei Dexeus Mujer.<\/p>\n<p>Die Ermittlung der Eierstockreserve wird durch eine <strong>Untersuchung des Anti-M\u00fcller-Hormons (AMH)<\/strong> abgeschlossen. Auch dies ist einfach, da nur ein Bluttest erforderlich ist. Das AMH \u2013 falls Sie noch nie davon geh\u00f6rt haben \u2013 ist ein Protein, das in den Eierst\u00f6cken produziert wird. Aus seinem Wert l\u00e4sst sich die Anzahl der Eizellen (das Fortpflanzungspotenzial) berechnen, die eine Frau zu einem bestimmten Zeitpunkt hat. Wichtig ist auch eine <strong>gyn\u00e4kologische Untersuchung<\/strong>, um m\u00f6gliche Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten oder strukturelle Probleme wie Fehlbildungen oder Funktionsst\u00f6rungen der Geb\u00e4rmutter oder des Fortpflanzungssystem zu erkennen.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem gibt es <strong>Krankheiten<\/strong>, die die Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen, wie Endometriose, Beckenentz\u00fcndung, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Fibrome oder Myome in der Geb\u00e4rmutter, Autoimmunerkrankungen (dies muss von anderen Spezialisten untersucht werden) oder einige sexuell \u00fcbertragbare Infektionen. Bei regelm\u00e4\u00dfigen gyn\u00e4kologischen Vorsorgeuntersuchungen k\u00f6nnen viele dieser Erkrankungen jedoch erkannt und behandelt werden.<\/p>\n<p>Allerdings gibt es Faktoren in unserem <strong>Lebensstil<\/strong>, die die Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen und die wir \u00e4ndern k\u00f6nnen, um sie zu vermeiden. Da der Juni der Monat der Fruchtbarkeit ist, haben wir eine Liste erstellt, um Ihre Fruchtbarkeit zu f\u00f6rdern:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bleib in deinem gesunden Gewicht<\/strong>. Man hat festgestellt, dass \u00fcbergewichtige Frauen \u00f6fter Probleme haben, eine komplikationslose Schwangerschaft zu erreichen.<\/li>\n<li><strong>Vermeiden Sie Bewegungsmangel<\/strong>. Regelm\u00e4\u00dfiger Sport hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, den Hormonhaushalt und die Neurologie. Es f\u00f6rdert die Durchblutung, sch\u00fctzt das Herz, h\u00e4lt den Cholesterinspiegel unter Kontrolle, erh\u00f6ht die Ausdauer, st\u00e4rkt Knochen und Muskeln und hilft, das K\u00f6rpergewicht und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es reduziert auch Stress und verbessert die Schlafqualit\u00e4t und Stimmung. All dies f\u00fchrt zu einer Verbesserung der k\u00f6rperlichen Verfassung, die das reibungslose Funktionieren unseres K\u00f6rpers unterst\u00fctzt und unser Wohlbefinden erh\u00f6ht, was sich indirekt auch positiv auf das Fortpflanzungssystem auswirkt.<\/li>\n<li><strong>Achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung<\/strong>. Obwohl die Fruchtbarkeit nicht von unserer Ern\u00e4hrung abh\u00e4ngt, st\u00e4rkt eine gesunde Ern\u00e4hrung unsere Gesundheit und f\u00f6rdert auch die Fruchtbarkeit. Andererseits k\u00f6nnen Resorptionsst\u00f6rungem oder ein Mangel an bestimmten N\u00e4hrstoffen zu Problemen bei der Entwicklung der Schwangerschaft und Ihrer Gesundheit oder der des Babys f\u00fchren. Daher m\u00fcssen Sie neben einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung Ihre Eisenzufuhr erh\u00f6hen, Omega-3-Fetts\u00e4uren zu sich nehmen, f\u00fcr eine gute Versorgung mit Kalzium und Vitamin D sorgen und Erg\u00e4nzungsmittel wie Fols\u00e4ure einnehmen (zwei bis drei Monate vor der Schwangerschaft). Wenn Sie Unvertr\u00e4glichkeiten oder Resorptionsprobleme im Darm haben, sollten Sie einen Spezialisten f\u00fcr Ern\u00e4hrung oder Endokrinologie aufsuchen.<\/li>\n<li><strong>Bek\u00e4mpfen Sie Stress<\/strong>. Stress kann den Eisprung beeinflussen und das sexuelle Verlangen verringern. Manchmal ist man sich gar nicht bewusst oder erkennt nicht, dass man Stress hat. Achten Sie also darauf. Symptome wie Konzentrationsschw\u00e4che, Schlafst\u00f6rungen (fr\u00fches Erwachen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen), Angstanf\u00e4lle, Ver\u00e4nderungen des Appetits oder Gewichts, oder sich von Freunden zur\u00fcckziehen k\u00f6nnen mit dem Stress zusammenh\u00e4ngen.<\/li>\n<li><strong>H\u00f6ren Sie auf zu rauchen<\/strong>. Obwohl ein direkter Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung nicht nachgewiesen werden kann, ist die toxische Wirkung des Tabaks eindeutig erwiesen. Zigarettenrauch enth\u00e4lt eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die unterschiedlichen Wirkungen haben (Nikotin, Nitrate, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, Kohlenmonoxid, Benzol, Ammoniak, Teer\u2026) und sogar Schwermetalle wie Blei und Kadmium. Jede einzelne Phase der Reproduktion (die Eizellreifung, die Hormonproduktion, der Transport des Embryos, die Empf\u00e4nglichkeit und die Durchblutung der Geb\u00e4rmutter, die Bildung von Blutgef\u00e4\u00dfen in der Geb\u00e4rmutterschleimhaut \u2026) ist ein \u201eZiel\u201c f\u00fcr diese Inhaltsstoffe.<\/li>\n<li><strong>Vermeiden Sie Alkoholkonsum<\/strong>. Wenn Sie schwanger werden m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie Alkohol vermeiden. Alkohol hat eine toxische Wirkung auf den K\u00f6rper. Es verursacht St\u00f6rungen im Magen und in der Leber, die die Aufnahme und Speicherung von N\u00e4hrstoffen und Vitaminen behindern. Auf das Nervensystem hat der Alkohol eine neurotoxische Wirkung. Sie beeintr\u00e4chtigt auch das Immunsystem und kann zu Herzrhythmusst\u00f6rungen, kongestiver Herzinsuffizienz, Herzversagen und sogar koronaren Herzkrankheiten f\u00fchren. Bei M\u00e4nnern vermindert es die Spermienqualit\u00e4t, und bei Frauen kann es die Hormonregulation und den Menstruationszyklus st\u00f6ren.<\/li>\n<li><strong>Sch\u00fctzen Sie sich vor Geschlechtskrankheiten<\/strong>. Sch\u00fctzen Sie sich immer mit Barrieremethoden, wenn Sie keine stabile Beziehung haben oder nicht sicher sind, ob Ihr Partner STI-frei ist. Denken Sie daran, dass viele keine Symptome zeigen. Einige k\u00f6nnen die Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen, wenn sie nicht behandelt werden.<\/li>\n<li><strong>Atmen Sie frische Luft, wann immer Sie k\u00f6nnen<\/strong>. Mehrere Studien haben ergeben, dass die Luftverschmutzung die Qualit\u00e4t der Spermien verringert und das Risiko einer Fehlgeburt erh\u00f6ht.<\/li>\n<li><strong>\u00dcberpr\u00fcfen Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihren allgemeinen Gesundheitszustand<\/strong>. Es ist nicht nur wichtig, gyn\u00e4kologische Untersuchungen nicht auszulassen, sondern auch auf andere Probleme zu achten, wie St\u00f6rungen der Schilddr\u00fcsenfunktion oder bestimmte Stoffwechsel- oder Hormonst\u00f6rungen, die sich auf die Fruchtbarkeit auswirken k\u00f6nnen.<\/li>\n<li><strong>Wenn Sie einen Partner haben, nehmen Sie ihn auf Ihre <em>Checkliste<\/em>auf!<\/strong> Es ist wichtig, dass beide Partner sich um ihre sexuelle und reproduktive Gesundheit k\u00fcmmern und die oben genannten Empfehlungen befolgen. Wenn Sie gemeinsam Kinder haben m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie auch einen Fruchtbarkeitstest f\u00fcr Paare in Betracht ziehen, um festzustellen, ob bei Ihnen genetische Inkompatibilit\u00e4ten vorliegen.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die meisten Frauen gehen davon aus, dass wir ab dem Zeitpunkt, an dem sie ihre Periode bekommen, fruchtbar sind. Die Periode ist aber keine Garantie f\u00fcr die Fruchtbarkeit. Um herauszufinden, ob alles \u201erichtig l\u00e4uft\u201c, sind spezifische Untersuchungen erforderlich. 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