{"id":31725,"date":"2025-03-12T08:00:00","date_gmt":"2025-03-12T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/fertility\/blog-fiv\/endometriosi-6-consigli-per-migliorare-la-qualita-di-vita\/"},"modified":"2025-12-18T12:25:54","modified_gmt":"2025-12-18T11:25:54","slug":"endometriosi-6-consigli-per-migliorare-la-qualita-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/fertility\/it\/blog-fiv\/endometriosi-6-consigli-per-migliorare-la-qualita-di-vita\/","title":{"rendered":"Endometriosi: 6 consigli per migliorare la qualit\u00e0 di vita"},"content":{"rendered":"

Convivere con l\u2019endometriosi non \u00e8 sempre facile, dato che si tratta di una malattia che di solito provoca dolore e infiammazione. Questo potrebbe influire sia a livello fisico che emotivo. Fortunatamente, esistono trattamenti medici che aiutano a controllare il dolore. Ciononostante, possiamo anche incorporare abitudini salutari nella nostra vita quotidiana per migliorare il benessere personale. Infatti, \u201c\u00e8 qualcosa che le pazienti ci chiedono sempre pi\u00f9 spesso, e che raccomandiamo\u201d, spiega la Dott.ssa N\u00faria Barbany<\/a>, ginecologa esperta in endometriosi di Dexeus Mujer.<\/p>\n

La fisioterapia, l\u2019agopuntura, la dieta antiinfiammatoria e il supporto psicologico sono misure complementari che possono rivelarsi di grande aiuto. Inoltre, \u201cper la paziente questo \u00e8 positivo, perch\u00e9 vede che pu\u00f2 affrontare la malattia in modo diverso e adottare un atteggiamento collaborativo e proattivo\u201d, aggiunge la Dott.ssa Barbany. Si possono provare diverse opzioni, in base alle necessit\u00e0 di ogni paziente e all\u2019evoluzione della malattia.<\/p>\n

Cogliamo l\u2019occasione della celebrazione della Giornata Mondiale dell\u2019Endometriosi per offrirti alcuni consigli che possono essere utili per mitigare e trattare in modo complementare alcuni problemi associati a questa patologia:<\/p>\n

Per migliorare i rapporti sessuali. <\/strong>L\u2019origine principale del problema \u00e8 solitamente il dolore causato dalla penetrazione e il disagio e la mancanza di desiderio che ne derivano. Questo aspetto pu\u00f2 essere affrontato con l\u2019aiuto di un supporto psicologico, e anche della fisioterapia se si aggiunge un problema di vaginismo o dolore pelvico cronico. Si pu\u00f2 anche consultare una ginecologa specializzata in sessualit\u00e0 che conosca i problemi associati all\u2019endometriosi.<\/p>\n

Per diminuire il dolore.<\/strong> Attraverso la fisioterapia, \u201cpossiamo offrire diversi trattamenti che potrebbero essere utili per alleviare i sintomi dell\u2019endometriosi e combattere le aderenze, il dolore e la disfunzione del pavimento pelvico\u201d, spiega Marta Otero<\/a>, fisioterapista di Dexeus Mujer. \u201cMa \u00e8 importante rivolgersi a una fisioterapista che conosca la sintomatologia di questa patologia\u201d, aggiunge Marta. Inoltre, esistono diverse tecniche di rilassamento che possono essere d\u2019aiuto.<\/p>\n

Per ridurre lo stress e l\u2019ansia.<\/strong> Esistono diverse tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione per gestire lo stress e l\u2019ansia. \u201cSi possono combinare e una volta imparate, puoi praticarle quando ne hai bisogno: al mattino, per affrontare la giornata pi\u00f9 tranquillamente, di sera, per favorire il riposo e disconnetterti\u201d, spiega Sandra Garcia Lumbreras<\/a>, responsabile dell\u2019Unit\u00e0 di Psicologia di Dexeus Muker. Anche l\u2019esercizio fisico moderato praticato regolarmente, adattato ai gusti e alle capacit\u00e0 di ogni paziente, \u00e8 utile. In linea di principio non c\u2019\u00e8 alcun esercizio controindicato. Inoltre, esistono terapie di supporto psicologico, come la ristrutturazione cognitiva, che lavorano per evitare di anticipare i pensieri negativi.<\/p>\n

Per combattere la fatica. <\/strong>Si ritiene che la causa della stanchezza associata all\u2019endometriosi potrebbe essere un\u2019attivazione del sistema immunitario dovuta a uno stato di infiammazione permanente, cos\u00ec come una minore qualit\u00e0 del sonno e l\u2019usura emotiva provocata dal convivere con la malattia. Per combattere la fatica cronica pu\u00f2 essere utile svolgere attivit\u00e0 fisica che contribuisca a migliorare i livelli di energia corporea, seguire una dieta che riduca l\u2019infiammazione, praticare tecniche di rilassamento e respirazione profonda, che migliorano il benessere fisico e mentale, e svolgere attivit\u00e0 che ci concentrino sul presente e permettano di mettere da parte le preoccupazioni, come lo yoga.<\/p>\n

Per ridurre l\u2019infiammazione. <\/strong>Sebbene non si conoscano molto bene tutti i meccanismi legati a questa reazione, si sa che lo stress, la sedentariet\u00e0, una dieta inadeguata o alcune abitudini nocive, come il consumo di tabacco e alcol, favoriscono i processi infiammatori. \u201cPer questo motivo, si consiglia di seguire una dieta antinfiammatoria\u201d, spiega Xus Murciano<\/a>, responsabile dell\u2019Unit\u00e0 di Nutrizione di Dexeus Mujer. Si basa sul dare preferenza agli alimenti integrali, ad azione antiossidante e di origine vegetale ed evitare il consumo di alimenti processati, in scatola, precotti, i carboidrati raffinati e gli zuccheri. In realt\u00e0, la base della dieta antinfiammatoria \u00e8 la dieta mediterranea.<\/p>\n

Per guadagnare benessere mentale.<\/strong> Un aspetto importante \u00e8 avere una rete sociale di supporto: persone che possano capirci, sia a livello medico e professionale, sia altre persone colpite che ci comprendano (associazioni o pazienti) con cui condividere esperienze. \u201cNel nostro centro teniamo workshop<\/em> di gruppo che risultano molto utili per normalizzare la malattia e fornire strategie per affrontarla\u201d, spiega Sandra G Lumbreras. \u00c8 anche importante esprimere le proprie emozioni e imparare a chiedere aiuto quando necessario. \u201cA differenza di una persona che, ad esempio, si \u00e8 rotta una gamba o un braccio, l\u2019endometriosi non \u00e8 una malattia visibile, e questo rende difficile per gli altri comprendere il dolore che si pu\u00f2 provare o come pu\u00f2 influenzarti. Noi raccomandiamo alcune linee guida per poter trasmettere i propri sentimenti ed esprimere le proprie necessit\u00e0 in modo che l\u2019ambiente sociale sia pi\u00f9 ricettivo e la paziente possa ricevere pi\u00f9 sostegno\u201d, aggiunge Sandra.<\/p>\n

Speriamo che questo post ti sia stato utile!<\/p>\n

Se desideri maggiori informazioni, ti invitiamo a contattare il nostro team dell\u2019Unit\u00e0 di Endometriosi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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