{"id":8575,"date":"2023-06-07T08:00:00","date_gmt":"2023-06-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dexeus.com\/fertility\/lista-di-controllo-per-la-fertilita\/"},"modified":"2024-07-17T13:14:17","modified_gmt":"2024-07-17T11:14:17","slug":"lista-di-controllo-per-la-fertilita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dexeus.com\/fertility\/it\/blog-fiv\/lista-di-controllo-per-la-fertilita\/","title":{"rendered":"Lista di controllo per la fertilit\u00e0"},"content":{"rendered":"<p>La maggior parte delle donne d\u00e0 per scontato di essere fertili dal momento in cui ha il ciclo mestruale per la prima volta. Purtroppo, il fatto di avere il ciclo non \u00e8 una garanzia di essere fertile. Per sapere se tutto \u201cfunziona correttamente\u201d bisogna sottoporsi a degli esami specifici. Potreste non averlo mai considerato, ma ne vale la pena, perch\u00e9 nel caso in cui ci sia qualche problema, avrete pi\u00f9 tempo per agire, informarvi, prendere delle decisioni ed affrontare la causa.<\/p>\n<p>E come si fa a scoprirlo? \u00c8 molto semplice. Innanzitutto, \u00e8 necessario valutare la <strong>riserva ovarica<\/strong>. Basta fare un\u2019ecografia ginecologica per osservare quanti follicoli sono in fase di crescita in ciascuna ovaia. All\u2019interno dei follicoli si svilupperanno gli ovociti (solitamente, uno in ogni follicolo). \u201cIn generale, si considera normale un conteggio totale superiore a 7 follicoli\u201d, spiega il <a href=\"https:\/\/it.dexeus.com\/chi-siamo\/i-nostri-centri\/equipe-medica\/manuel-alvarez-almodovar\" style=\"text-decoration: underline;\">Dr. Manuel \u00c1lvarez<\/a>, specialista in riproduzione assistita presso Dexeus Mujer.<\/p>\n<p>Lo studio della riserva ovarica si completa con un\u2019<strong>analisi dei livelli dell\u2019ormone antimulleriano (AMH).<\/strong> Anche questo \u00e8 molto semplice: dovete solo fare un esame del sangue. L\u2019AMH (ormone antimulleriano) \u2013 nel caso non ne aveste mai sentito parlare \u2013 \u00e8 una proteina prodotta nelle ovaie che permette di valutare la quantit\u00e0 di ovuli (il potenziale riproduttivo) che ogni donna ha in un determinato momento. \u00c8 importante anche sottoporsi a una <strong>visita ginecologica<\/strong> per rilevare eventuali alterazioni o problemi strutturali, come ad esempio malformazioni o disfunzioni dell\u2019utero o del sistema riproduttivo.<\/p>\n<p>Inoltre, ci sono <strong>patologie<\/strong> che possono compromettere la fertilit\u00e0, come l\u2019endometriosi, la malattia infiammatoria pelvica, la sindrome dell\u2019ovaio policistico (SOP), la presenza di fibromi uterini, disturbi autoimmuni (che richiedono una valutazione da parte di altri specialisti), alcune infezioni sessualmente trasmissibili&#8230; Tuttavia, se vi sottoponete regolarmente a controlli ginecologici, molte di queste malattie possono essere individuate e trattate.<\/p>\n<p>D\u2019altra parte, ci sono fattori legati allo <strong>stile di vita<\/strong> che possono compromettere la fertilit\u00e0 e che si possono modificare per evitarlo. Quindi, approfittando del fatto che giugno \u00e8 il mese della fertilit\u00e0, vi offriamo una <em>checklist<\/em> per prenderne cura:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantenetevi nel vostro peso.<\/strong> In generale, si \u00e8 osservato che le donne in sovrappeso o obese possono avere pi\u00f9 problemi nel ottenere una gravidanza e portarla a termine con successo e senza complicazioni.<\/li>\n<li><strong>Evitate la sedentariet\u00e0.<\/strong> L\u2019esercizio fisico regolare ha benefici a livello cardiovascolare, metabolico, endocrino e neurologico: favorisce la circolazione, protegge il cuore, tiene sotto controllo il colesterolo, aumenta la resistenza fisica, rafforza ossa e muscoli e aiuta a controllare il peso corporeo e i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, riduce anche lo stress, migliora la qualit\u00e0 del sonno e lo stato d\u2019animo. Tutto ci\u00f2 si traduce in un miglioramento delle condizioni fisiche che favorisce il corretto funzionamento dell\u2019organismo e aumenta il benessere personale, il che, indirettamente, favorisce l\u2019attivit\u00e0 riproduttiva.<\/li>\n<li><strong>Prendetevi cura della vostra alimentazione.<\/strong> Sebbene la fertilit\u00e0 non dipenda dall\u2019alimentazione, un\u2019alimentazione sana rafforza il nostro stato di salute generale e, quindi, favorisce l\u2019attivit\u00e0 riproduttiva. D\u2019altra parte, problemi di assorbimento o carenze di alcuni nutrienti possono causare problemi nello sviluppo della gravidanza e nella vostra salute o quella del beb\u00e8. Per questo motivo, oltre a una dieta equilibrata, \u00e8 necessario aumentare l\u2019apporto di ferro, assumere acidi grassi omega 3, garantire un adeguato apporto di calcio e vitamina D e prendere integratori come l\u2019acido folico (due o tre mesi prima di cercare una gravidanza). In caso di intolleranze o problemi di assorbimento intestinale, \u00e8 necessario rivolgersi a uno specialista in nutrizione o endocrinologia.<\/li>\n<li><strong>Combattete lo stress.<\/strong> Lo stress pu\u00f2 influire sull\u2019ovulazione e ridurre il desiderio sessuale. A volte potreste non esserne nemmeno consapevoli o non riconoscerlo. Quindi fate attenzione: se vi \u00e8 difficile concentrarvi, notate cambiamenti nelle vostre abitudini di sonno (vi svegliate prima o avete difficolt\u00e0 a dormire), vi sentite depresse, avete ansia, vi siete allontanate dai vostri amici, avete cambiamenti nell\u2019appetito o nel peso, potrebbe essere dovuto allo stress.<\/li>\n<li><strong>Eliminate il fumo.<\/strong> Anche se non pu\u00f2 essere stabilita una relazione diretta di causa-effetto, il suo effetto tossico \u00e8 stato chiaramente dimostrato. Il fumo contiene migliaia di componenti con vari effetti (nicotina, nitrati, idrocarburi aromatici policiclici, monossido di carbonio, benzene, ammoniaca, catrame&#8230;) e persino metalli pesanti come piombo e cadmio. Ogni fase della funzione riproduttiva \u00e8 un \u201cbersaglio\u201d per questi componenti: il processo di maturazione degli ovuli, la produzione di ormoni, il trasporto dell\u2019embrione, la recettivit\u00e0 endometriale, il flusso sanguigno uterino, la formazione di vasi sanguigni nell\u2019endometrio&#8230;<\/li>\n<li><strong>Evitate il consumo di alcol.<\/strong> Se desiderate rimanere incinte, dovete evitarlo. L\u2019alcol ha un effetto tossico sull\u2019organismo. Provoca disturbi gastrici e epatici che ostacolano l\u2019assorbimento e la conservazione di nutrienti e vitamine. A livello del sistema nervoso ha un effetto neurotossico. Influisce anche sul sistema immunitario e pu\u00f2 causare aritmia, insufficienza cardiaca congestizia, arresto cardiaco e persino malattie coronariche. Negli uomini danneggia la qualit\u00e0 dello sperma e nelle donne pu\u00f2 alterare la regolazione ormonale e il ciclo mestruale.<\/li>\n<li><strong>Non abbassate la guardia di fronte alle IST.<\/strong> Proteggetevi sempre con metodi di barriera se non avete una relazione stabile o non siete sicure che il vostro partner sia privo di IST (infezioni sessualmente trasmissibili). Ricordate che molte di esse non causano sintomi. Alcune, se non trattate, possono compromettere la fertilit\u00e0.<\/li>\n<li><strong>Respirate aria fresca ogni volta che potete.<\/strong> Diversi studi hanno dimostrato che l\u2019inquinamento atmosferico diminuisce la qualit\u00e0 dello sperma e aumenta il rischio di aborto.<\/li>\n<li><strong>Controllate regolarmente la vostra salute.<\/strong> Oltre a non saltare i controlli ginecologici, \u00e8 importante essere consapevoli di altri problemi, come quelli alla tiroide o alcune disfunzioni metaboliche o endocrine che possono avere un impatto sulla fertilit\u00e0.<\/li>\n<li><strong>Se avete un partner, includetelo nella vostra lista di controllo!<\/strong> \u00c8 importante che anche lui o lei si prenda cura della propria salute sessuale e riproduttiva e segua i consigli forniti. Se desiderate avere dei figli insieme, potreste anche valutare la possibilit\u00e0 di fare un test di fertilit\u00e0 di coppia per verificare se ci sono problemi di incompatibilit\u00e0 genetica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La maggior parte delle donne d\u00e0 per scontato di essere fertili dal momento in cui ha il ciclo mestruale per la prima volta. Purtroppo, il fatto di avere il ciclo non \u00e8 una garanzia di essere fertile. Per sapere se tutto \u201cfunziona correttamente\u201d bisogna sottoporsi a degli esami specifici. 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