Si lo has probado todo para quedarte embarazada: del yoga a la acupuntura, \u201chacerlo\u201d en d\u00edas alternos, tomar una cucharadita de germen de trigo cada ma\u00f1ana y eres de las que levanta las piernas tras cada relaci\u00f3n para que no se escape ni un espermatozoide \u2026 \u00a1Date un respiro! Seg\u00fan los expertos, lo mejor es no obsesionarse con el tema y no hacer caso de todo lo que se oye por ah\u00ed: ni los 40 de ahora son los 30 de antes, ni los remedios naturales son la panacea, ni el hecho de haber sido madre anteriormente garantiza el \u00e9xito en segundos intentos. Ni siquiera el viajecito en pareja para romper la rutina es infalible: eso de \u201cse van dos y vienen tres\u2026\u201d<\/p>\n
Entonces, \u00bfhay alg\u00fan modo de potenciar la fertilidad<\/strong>? Te preguntar\u00e1s. Pues, aunque te parezca de lo m\u00e1s obvio, un buen consejo es mimarse m\u00e1s, es decir: cuidar m\u00e1s la alimentaci\u00f3n, dormir las horas que necesitamos, evitar el estr\u00e9s, hacer cosas que nos relajen y darse alg\u00fan que otro capricho: un tratamiento de spa o una cena sorpresa en un lugar especial…No suena nada mal \u00bfeh?<\/p>\n En este post te contamos qu\u00e9 es verdad y qu\u00e9 es mentira de todo lo que se dice que ayuda<\/em> o no ayuda<\/em> a potenciar la fertilidad, para que empieces el a\u00f1o con las ideas claras.<\/p>\n <\/p>\n Espaciar el sexo mejora la calidad del esperma<\/strong>: VERDADERO<\/strong>, pero\u2026 Tras la p\u00edldora hay que descansar unos meses antes de \u201cponerse<\/strong>\u201d: FALSO<\/strong> Hay posturas mejores que otras: FALSO<\/strong> Medir la temperatura basal es \u00fatil para conocer los d\u00edas f\u00e9rtiles<\/strong>. VERDADERO<\/strong>, pero… El orgasmo femenino facilita el embarazo<\/strong>. FALSO,<\/strong> pero… Tomar <\/strong>suplementos de zinc <\/strong>y antioxidantes aumentan la fertilidad<\/strong>: FALSO<\/strong> El legrado reduce las posibilidades de volver a quedarte<\/strong>. FALSO<\/strong>, pero… Levantar las piernas tras tener relaciones ayuda a retener el semen<\/strong>. FALSO<\/strong> Se debe esperar al menos un a\u00f1o antes de consultar a un especialista<\/strong>. VERDADERO<\/strong>, pero… Hay que evitar llevar ropa ajustada<\/strong>: VERDADERO<\/strong> La contaminaci\u00f3n afecta a la fertilidad<\/strong>. VERDADERO<\/strong> Hacer ejercicio puede ayudar<\/strong>. VERDADERO<\/strong> Bueno, y ahora que est\u00e1s bien informada, recuerda que lo m\u00e1s importante es cuidarse y no obsesionarse con el tema, as\u00ed que aprovecha para mimarte m\u00e1s. No es un mal plan para empezar el a\u00f1o, \u00bfverdad?<\/p>\n \u00a1Feliz 2018!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si lo has probado todo para quedarte embarazada: del yoga a la acupuntura, \u201chacerlo\u201d en d\u00edas alternos, tomar una cucharadita de germen de trigo cada ma\u00f1ana y eres de las que levanta las piernas tras cada relaci\u00f3n para que no se escape ni un espermatozoide \u2026 \u00a1Date un respiro! Seg\u00fan los expertos, lo mejor es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"\n
\nLa calidad del semen se optimiza cuanto m\u00e1s se eyacula, pero el volumen y la calidad tardan un tiempo en recuperarse, por lo que la mayor\u00eda de los especialistas aconsejan tener relaciones frecuentes pero no necesariamente a diario. Lo mejor es calcular la semana en que va a producirse la ovulaci\u00f3n y esos d\u00edas hacerlo con mayor frecuencia y en d\u00edas alternos.<\/p>\n
\nNo es necesario, la p\u00edldora no afecta a la fertilidad. En cuanto finaliza la administraci\u00f3n oral de hormonas, el sistema reproductivo vuelve a funcionar de forma natural, por lo que puedes empezar desde el primer momento.<\/p>\n
\nLo que cuenta es no sentirse presionado, estar dispuesto a disfrutar sin pensar en objetivos y adoptar la postura que os resulte m\u00e1s c\u00f3moda a ambos, para que el sexo resulte satisfactorio y, sobre todo, no se convierta en un acto obligado o mec\u00e1nico.<\/p>\n
\nRequiere paciencia y resulta poco pr\u00e1ctico, ya que solo se puede saber si se ha producido la ovulaci\u00f3n a posteriori y es un m\u00e9todo que exige constancia y precisi\u00f3n: hay que tomarse la temperatura cada ma\u00f1ana al levantarse, a la misma hora y preferiblemente con el mismo term\u00f3metro. El inconveniente de este m\u00e9todo, muy utilizado hace 40 a\u00f1os, es que solo da una orientaci\u00f3n. Hay que considerar que si una mujer tiene ciclos regulares de 26 a 30 d\u00edas la ovulaci\u00f3n se producir\u00e1 entre los d\u00edas 11 al 17 del ciclo. Por todo ello NO se debe utilizar la temperatura basal como m\u00e9todo para conocer los d\u00edas f\u00e9rtiles.<\/p>\n
\nNo hay una relaci\u00f3n cient\u00edfica entre orgasmo y fertilidad, pero siempre hay que disfrutar cuando tenemos relaciones sexuales.<\/p>\n
\nNo aumentan la fertilidad aunque los antioxidantes s\u00ed protegen a las c\u00e9lulas (y por tanto tambi\u00e9n a las c\u00e9lulas sexuales) del da\u00f1o que pueden provocar los radicales libres. En cuanto al zinc, contribuye a la divisi\u00f3n celular. Pero no es necesario tomar suplementos. Una alimentaci\u00f3n saludable y rica en frutas y vegetales aporta antioxidantes, y el zinc est\u00e1 presente en el germen de trigo, la carne magra de ternera, los huevos, el s\u00e9samo\u2026y \u00a1en el chocolate! Evidentemente si buscamos el embarazo recomendaremos suplementaci\u00f3n con Ac Folico para evitar problemas de desarrollo en el tubo neural del bebe.<\/p>\n
\nDice el dicho popular: \u00abmujer legrada, mujer pre\u00f1ada\u00bb. Pero evidentemente un legrado mal practicado puede influir en la posibilidad de implantaci\u00f3n de un embri\u00f3n, ya que puede afectar a la receptividad del \u00fatero.<\/p>\n
\nLos espermatozoides empiezan a ascender por el cuello del \u00fatero en cuesti\u00f3n de segundos, por lo que no tiene sentido levantar las piernas para asegurar que el esperma quede retenido en la vagina. No hay ninguna posici\u00f3n postcoital que favorezca la gestaci\u00f3n.<\/p>\n
\nsolo si tienes menos de 35 a\u00f1os. Si tienes m\u00e1s de 35, el plazo recomendado de prueba es de seis meses. Si pasado ese tiempo no lo consigues, es aconsejable visitar a un especialista para descartar posibles problemas. Aunque si estas agobiada o hab\u00e9is tenido alg\u00fan problema medico ginecol\u00f3gico o androl\u00f3gico acude cuanto antes a un especialista \u00e9l te indicar\u00e1 el momento mejor para iniciar el estudio.<\/p>\n
\n\u00bfCre\u00edas que era una leyenda urbana? Pues no. La ropa ajustada provoca un efecto de calentamiento que, si afecta a los test\u00edculos, puede alterar la calidad del semen. De hecho existen estudios que demuestran que los hombres que, por motivos laborales, est\u00e1n expuestos a temperaturas m\u00e1s elevadas (como hornos) pueden tener problemas para concebir.<\/p>\n
\nAlgunos compuestos qu\u00edmicos presentes en el aire, el agua e incluso los alimentos, como los disruptores endocrinos, pueden alterar el equilibrio hormonal y afectar a la fertilidad.<\/p>\n
\nContribuye a la oxigenaci\u00f3n celular, estimula la circulaci\u00f3n de la sangre, reduce el estr\u00e9s y la ansiedad, favorece el descanso reparador y mejora nuestro estado f\u00edsico y an\u00edmico. Pero hay que practicarlo de forma moderada y sin que provoque cansancio o estr\u00e9s. El deporte intensivo est\u00e1 contraindicado.<\/p>\n