Autor: Sandra Garcia

Confinamiento y problemas de sueño

Es normal que durante estas semanas de preocupación y cuarentena manifestemos alteraciones del sueño. Con la situación de confinamiento se debilita la sincronización de nuestro reloj interno, que es el que marca el ciclo sueño-vigilia, provocado principalmente por la alteración de los horarios, por la poca exposición a la luz, y por tener que hacer todas las actividades diarias (trabajo, ejercicio, ocio…) en el mismo espacio físico, que es posible que en algunos casos sea muy reducido. Todos estos hechos unidos a la preocupación por contagiarnos, los temas laborales y las dificultades familiares potencian estos trastornos del sueño. Los...

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Depresión postparto, baby blues y otros problemas (que no se cuentan)

Dice el refrán que el parto “es la única cita a ciegas en la que puedes estar segura de que vas a conocer al amor de tu vida”. Pero no siempre es tan sencillo. Es cierto que ser madre es una experiencia única e intensa. Pero el nacimiento del bebé no es el inicio de la felicidad eterna, sino el principio de una nueva etapa vital, que comporta cambios importantes y que, además, requiere tiempo, dedicación, organización, apoyo logístico y, sobre todo, sentirse bien, física y emocionalmente. Pero si tienes poco tiempo para cuidarte y acabas comiendo mal, durmiendo...

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