1. Zunächst: nehmen Sie die Übelkeit als Teil der Schwangerschaft und, dass Sie wahrscheinlich zeitweise auch darunter leiden werden hin. Bedenken Sie, dass 60-80% der schwangeren Frauen Übelkeit aufgrund von typischen hormonellen Änderungen zu Beginn der Schwangerschaft erleiden.
  2. Es ist wahrscheinlich, dass sie nachlässt: sie ist sehr häufig, das stimmt, aber sie verschwindet üblicherweise in der 12-14 Schwangerschaftswoche und, normalerweise, handelt es sich um keine unerträglichen Beschwerden. Sobald sich Ihr Körper an die Beta-HCG- und Progesteron-Niveaus „gewöhnt” hat, werden Sie sehen wie die Übelkeit nach und nach nachlässt.
  3. Bewahren Sie eine positive Haltung: Die Opferrolle und das Selbstmitleid zu überwinden trägt der Bewältigung der Übelkeit bei. Lassen Sie auch nicht zu, dass Ihr Umfeld Sie behandelt als wären Sie krank: es ist zwar Übelkeit, ja, aber sie wird nachlassen und außerdem wird sie von etwas verursacht, dass Sie sehr glücklich macht: Ihre Schwangerschaft!
  4. Wenn sie davon gehindert werden, Ihren Alltag fortzusetzen, suchen sie einen Arzt auf. Wenn die Übelkeit anhaltendes Erbrechen verursacht oder Sie daran hindert über Stunden etwas einzunehmen, sollten Sie Ihren Gynäkologen aufsuchen um eine Lösung zu finden. In Extremfällen, wenn wir von „Hyperemesis gravidarum” (unstillbares Schwangerschaftserbrechen) reden, können eine intravenöse Behandlung und einige Tage Krankenhaus-Aufenthalt notwendig sein.
  5. Sie kann von anderen digestiven Symptomen begleitet werden: Die Hypersensibilität gegenüber Gerüchen oder schlechtem Mundgeschmack und übermäßige Speichelbildung sind auch sehr häufig. Das Gefühl, dass die Verdauung langsam und schwer ist, kann Sie während der gesamten Schwangerschaft begleiten, sowie Verstopfung und Sodbrennen. Wenn Erbrechen gelegentlich eintritt, machen Sie sich keine Sorgen. Wenn Sie aber mehr als zwei bis dreimal am Tag erbrechen, dann suchen Sie Ihren Arzt auf.
  6. Finden Sie Ihre eigene persönliche Art, um die Übelkeit zu überwinden: es gibt keine „allgemeinen Gesetze” in Sachen Übelkeit. Selbstverständlich helfen am besten einige Medikamente (immer von Ihrer Gynäkologin verschrieben), aber wer weiß, ob Sie mit Kartoffelbrei und Toast-Brot super zurechtkommen und zack, das Thema erledigt ist! Oder es funktioniert bei Ihnen, eine Zeit lang Ihre Gerichte mit etwas Ingwer zu würzen…

 

TRICKS UM SIE ZU BEKÄMPFEN

  • Bleiben Sie nicht allzu lang mit nüchternem Magen.
  • Essen Sie nur das, worauf Sie Lust haben.
  • Essen Sie nicht schnell und keine großen Mengen.
  • Sie werden sehen, dass Ihnen halbfeste Nahrungsmittel am besten bekommen, zum Beispiel, Pürees, Creme-Suppen, Omelette, Eiscreme, Fisch aus dem Ofen, Fleisch-Bällchen, auch vegetarische Bällchen, Toast-Brot usw.
  • Probieren Sie Ingwer und Limetten in allen Varianten: als Gewürze, in Keksen, in Getränken, in Eiscremen… es sind bewährte Hausmittel gegen Übelkeit, die gut funktionieren.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, welches Medikament in Ihrem Fall angebracht ist.