El retard de la maternitat.
6 consells útils, si decideixes esperar

Vols ser mare algun dia o encara ni t’ha passat pel cap? Des de fa uns anys, la maternitat tendeix a retardar-se, i per això creix també l’interès per la congelació d’òvuls.

Segur que has sentit parlar d’aquesta possibilitat. El problema és que encara es parla poc del tema: moltes dones no saben quines opcions tenen ni quan convé informar-se. Així, van deixant que passin els anys sense saber quines són les seves possibilitats de ser mares. No obstant això, és fàcil de valorar i pot marcar la diferència en el futur.

En aquest post t’oferim informació útil i alguns consells pràctics amb el suport de la Dra. Marta Devesa, ginecòloga experta en preservació de la fertilitat i cap del Servei de Reproducció Assistida de Dexeus Dona:

1. Cuida la teva salut reproductiva
Fes-te revisions mèdiques ginecològiques periòdiques (a partir dels 25 anys, o abans si tens relacions sexuals), per detectar qualsevol irregularitat i tractar com més aviat millor problemes com ara infeccions, endometriosis o miomes, que poden afectar la teva capacitat reproductiva. Resol dubtes amb una especialista de confiança a qui puguis consultar qualsevol tema que et preocupi (anticoncepció, irregularitats menstruals, salut sexual i reproductiva) i no oblidis la prevenció d’ITS.

2. Informa’t sobre l’impacte de l’edat en la fertilitat
A diferència dels homes, que produeixen nous espermatozoides, les dones naixem amb un nombre limitat d’òvuls que disminueix de manera progressiva amb el pas dels anys: al voltant d’1-2 milions en néixer, 300.000 en la pubertat i, al llarg de tota la vida, només s’alliberen uns 400-500 durant l’ovulació. I el més important: a partir dels 35 anys, tant la quantitat com la qualitat dels òvuls cau de manera ràpida i progressiva, reduint les possibilitats d’aconseguir un embaràs natural.

3. Demana una valoració de la teva reserva ovàrica
La reserva ovàrica és la quantitat d’òvuls que té una dona en els seus ovaris en un moment determinat. Per “mesurar-la” n’hi ha prou amb realitzar una analítica de sang i una ecografia transvaginal. L’analítica permet avaluar els nivells en sang de diverses hormones que reflecteixen la teva reserva ovàrica, com l’hormona antimülleriana, i l’ecografia permet comptar el nombre de fol·licles que estan en procés de desenvolupament en els ovaris (és el que es denomina “recompte dels fol·licles antrals”). No és una predicció exacta de si aconseguiràs un embaràs en el futur, però sí una “foto” real de la teva reserva ovàrica en aquest moment.

4. No descartis congelar òvuls
La vitrificació és la tècnica que permet preservar òvuls madurs per fer-los servir en el futur. Com més aviat es realitzi, millor: abans dels 35 anys és el moment òptim. Fer aquest pas no significa renunciar a un embaràs natural, però si et dona un pla B si el necessites més endavant. Si t’acostes als 40, convé que t’informis també d’altres tècniques de reproducció assistida.

5. Adopta hàbits de vida saludables
Els teus ovaris també “noten” el teu estil de vida. Per mantenir la teva fertilitat en les millors condicions:

• Segueix una dieta equilibrada i rica en fruites, verdures i antioxidants.
• Evita el tabac i redueix l’alcohol, que acceleren l’envelliment ovàric.
• Practica exercici de manera regular i procura mantenir un pes adequat a les teves necessitats.

6. Cuida la teva salut emocional
Decidir ser mare (o no) és una elecció personal, però a vegades va acompanyada de pressió social, dubtes o notícies mèdiques difícils, com un diagnòstic de baixa reserva ovàrica o patologies que poden comprometre la fertilitat. Buscar suport psicològic o parlar amb alguna persona de confiança amb qui puguis compartir-ho pot ajudar-te a afrontar-ho millor.

En definitiva: la maternitat pot esperar, però la informació no. Conèixer quina és la teva situació, cuidar la teva salut i explorar opcions com la congelació d’òvuls et permetrà prendre decisions amb major llibertat.