L’excés de pes no afecta només a la nostra imatge corporal. Té un impacte sobre la salut, en general. Però, a més, en les dones està estretament relacionat amb la salut hormonal, sexual, metabòlica i reproductiva.

Per això, mantenir un pes saludable pot marcar una gran diferència en diferents etapes de la vida: des de la joventut fins a la menopausa. En aquest post, la nutricionista Natalia Pérez Llauradó, de Dexeus Dona Tarragona, explica per què:

Com influeix l’excés de pes en la salut de la dona?

D’entrada, l’excés de pes pot afavorir diferents alteracions en l’organisme femení. Les més freqüents són:

  • Irregularitats menstruals: pot afectar l’ovulació i a l’equilibri hormonal.
  • Processos inflamatoris i malalties metabòliques, com la diabetis.
  • Més risc cardiovascular.
  • Dificultats per aconseguir un embaràs, tant de manera natural com mitjançant tractaments de reproducció assistida.
  • Més complicacions durant l’embaràs i el part, com a preeclàmpsia avortaments o part prematur, així com nadons de major pes o amb més risc que desenvolupin obesitat en el futur.
  • Resposta als tractaments de fertilitat: pot tenir un impacte negatiu.

Control del pes a partir dels 40: canvis hormonals i metabòlics

D’altra banda, a partir dels 40 anys, el cos de la dona experimenta canvis hormonals que influeixen directament en el metabolisme.

És habitual que disminueixi la massa muscular i que l’organisme tingui més tendència a acumular greix, la qual cosa pot dificultar la pèrdua de pes.

Durant la menopausa, el descens d’estrògens sol afavorir l’acumulació de greix en la zona abdominal, un factor relacionat amb un major risc cardiovascular.

A més, quan augmenta el greix corporal i disminueix la massa muscular i òssia, també pot incrementar-se el risc d’osteoporosi.

Per això, mantenir una alimentació equilibrada i hàbits saludables resulta especialment important en aquesta etapa.

Dexeus Dona Tarragona: nou programa per a perdre pes de manera saludable

A Dexeus Dona comptem amb un equip d’especialistes en Nutrició per a ajudar-te a millorar els teus hàbits, seguir una alimentació equilibrada i perdre pes si ho necessites.

I ara, coincidint amb l’inici de l’activitat del Servei de Reproducció de Dexeus Dona, a Tarragona hem llançat un programa per a reforçar la salut de la dona, amb la finalitat d’ajudar-te a perdre pes de manera saludable.

Un equip multidisciplinari per cuidar de la teva salut

Aquest programa ofereix atenció mèdica i seguiment per part d’un equip multidisciplinari, format per una doctora especialitzada en endocrinologia, una nutricionista i una psicòloga.

L’objectiu del programa depèn de cada dona, les seves necessitats i moment vital, però pot ajudar a:

  • Millorar la dieta en benefici de la fertilitat i la salut reproductiva (especialment si desitges quedar-te embarassada de manera natural o iniciaràs un tractament de reproducció).
  • Prevenir complicacions durant l’embaràs i el part.
  • Controlar la tendència a guanyar pes, tant si ets jove com si t’acostes a la menopausa.
  • Millorar els teus hàbits alimentaris i mantenir un pes saludable a llarg termini.

Control del pes en la menopausa

A Barcelona també comptem amb especialistes Nutrició i a Dexeus Midlife, que és un centre que ofereix atenció integral a la dona durant la perimenopausia, la menopausa i la postmenopausa, oferim programes específics per a perdre pes de manera saludable i cuidar la salut sexual i reproductiva de la dona.

Més informació

Si vols ampliar la informació o estàs interessada a fer alguna consulta, pots demanar cita amb el nostre equip de Nutrició.

PREGUNTES FREQÜENTS

El pes és un indicador fiable de la salut en la dona?

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) reconeix que l’IMC és una eina útil a nivell poblacional, però limitada a nivell individual. Societats com la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) recomanen avaluar també la composició corporal, la distribució de greix i l’estat metabòlic.

És recomanable seguir dietes restrictives per a baixar de pes?

No, de cap manera. Les dietes molt restrictives poden ser perjudicials, afectar el metabolisme, l’equilibri hormonal i la relació amb el menjar.

Quines malalties estan més relacionades amb el pes en dones?

Algunes condicions, com la resistència a la insulina, la diabetis tipus 2, la síndrome d’ovari poliquístico (SOP), malalties cardiovasculars i alguns tipus de càncer poden estar relacionats amb el pes, encara que no depenen exclusivament d’ell.

És més difícil perdre pes sent dona?

En general, sí que pot ser-ho. Les dones solen tenir un metabolisme basal més baix, menys massa muscular i una major influència hormonal, la qual cosa pot fer que la pèrdua de pes sigui més lenta en comparació amb els homes.

Per què el cos femení acumula greix de manera diferent?

Segons la Endocrine Society, els estrògens afavoreixen una distribució de greix subcutani (gluti-femoral), mentre que la seva disminució (com en la menopausa) s’associa a major acumulació abdominal, amb major risc cardiometabòlic.

Com influeix el pes en la salut reproductiva?

La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) assenyala que tant el baix pes com l’obesitat poden afectar l’ovulació i la fertilitat. A més, organismes com l’OMS indiquen que un IMC elevat augmenta el risc de diabetis gestacional i preeclàmpsia.

Quin hauria de ser l’enfocament d’un programa de control de pes?

Societats científiques com la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) i l’Organización Mundial de la Salud (OMS) coincideixen en un enfocament integral centrat en salut, no sols en pes i basat en canvis sostenibles d’estil de vida, amb abordatge multidisciplinari. També emfatitzen la necessitat d’evitar l’estigma del pes, ja que constitueix una barrera real per a l’atenció sanitària.