Notar estas señales puede resultar alarmante, pero en muchos casos es posible recuperar el cabello parcial o totalmente, especialmente si se detecta y se trata a tiempo.³
¿Cuáles son las principales causas de la caída del cabello en la menopausia?
Durante la menopausia se reduce la producción de estrógenos y progesterona, hormonas clave para regular el ciclo capilar y mantener la función del folículo piloso. Esta disminución provoca una entrada más temprana del cabello en la fase de reposo (fase telógena) y un retraso en el inicio de una nueva fase de crecimiento (fase anágena).⁴ ⁵
Otros factores que también influyen son:
- Estrés, falta de descanso o situaciones emocionales intensas, que pueden provocar una caída abundante del cabello (efluvio capilar).
- Deficiencias nutricionales, como bajos niveles de hierro, zinc o vitamina D, comunes durante esta etapa.
- Predisposición genética, especialmente si hay antecedentes familiares de alopecia.
- Uso de productos químicos agresivos o exceso de calor, que dañan tanto el folículo como la estructura capilar.
Diferencias entre caída capilar difusa y alopecia androgenética
Durante la menopausia, no todas las mujeres experimentan la caída del cabello del mismo modo. Los cambios hormonales, el estrés o la predisposición genética pueden hacer que se manifieste de formas distintas:
- La caída capilar difusa se manifiesta como una pérdida homogénea del cabello, sin áreas específicas, y suele asociarse a desequilibrios hormonales, nutricionales o estrés.
- La alopecia androgenética femenina, en cambio, afecta principalmente a la región superior y frontal del cuero cabelludo y se caracteriza por la miniaturización progresiva del folículo, con un acortamiento de la fase anágena y una prolongación de la fase telógena.⁶
Mientras que la caída difusa suele revertirse mediante tratamientos combinados y la corrección de hábitos, la alopecia androgenética requiere un abordaje médico específico y un seguimiento continuado.
¿Puede volver a crecer el cabello en la menopausia?
Sí, en muchos casos se recupera el pelo perdido en la menopausia. Siempre que los folículos pilosos permanezcan activos, el cabello puede regenerarse parcial o completamente. Con un diagnóstico temprano y un tratamiento personalizado, se puede estimular el crecimiento y fortalecer el cabello existente.
No obstante, cuando la caída capilar asociada a la menopausia ha sido prolongada o existe una marcada predisposición genética, la capacidad de recuperación total puede verse limitada. En esos casos, los tratamientos médicos pueden mejorar de forma significativa la densidad y el aspecto del cabello.
¿Qué tratamientos médicos existen para fortalecer y recuperar el cabello en la menopausia?
En Dexeus Midlife, la pérdida capilar en la menopausia se aborda desde una perspectiva médica integrativa, que combina distintas opciones terapéuticas según las necesidades de cada paciente:
- Consulta gratuita de acompañamiento, que ofrece apoyo y orientación personalizada para afrontar esta etapa con bienestar.
- Visita médica de menopausia integrativa, realizada por un ginecólogo especializado en ginecología regenerativa y funcional, que evalúa de forma global los aspectos hormonales, emocionales y físicos.
- Tratamientos hormonales, una opción segura y eficaz para aliviar los síntomas de la menopausia y ayudar a restablecer el equilibrio.
Este enfoque busca mejorar el bienestar general y favorecer la salud capilar mediante una atención médica personalizada.
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No tienes por qué vivirlo sola: ponemos a tu disposición un equipo especializado para acompañarte y mejorar tu calidad de vida, con un enfoque innovador y personalizado.
Rutinas y cuidados diarios para mejorar la salud capilar
Adoptar buenos hábitos potencia la eficacia de los tratamientos médicos y contribuye a mantener el cabello más fuerte y saludable durante esta etapa⁷ ⁸:
- Seguir una alimentación equilibrada, con proteínas, hierro, biotina y ácidos grasos esenciales.
- Mantener una hidratación del organismo adecuada, ya que favorece la salud de los folículos.
- Gestionar el estrés mediante ejercicio, yoga, meditación o técnicas de relajación.
- Evitar el uso frecuente de planchas, tintes agresivos o tratamientos químicos.
- Proteger el cabello del sol y del calor excesivo para evitar la debilitación de la fibra capilar.
- Realizar masajes suaves en el cuero cabelludo para mejorar la microcirculación.
Tratamientos naturales y complementarios
Algunas mujeres recurren a remedios caseros para evitar la caída del cabello en la menopausia, como el uso de plantas medicinales (fitoterapia), yoga, pilates o suplementos nutricionales.
Aunque estas opciones pueden aportar beneficios, no sustituyen la intervención médica. Su utilización debe estar respaldado por evidencia científica y ser supervisado por un especialista.³
¿En qué momento conviene consultar con un especialista?
Si la caída del cabello en la menopausia persiste durante varios meses, el volumen disminuye de forma visible o aparecen zonas menos densas, se recomienda una valoración médica especializada.
Para recibir una evaluación completa y diseñar el plan de tratamiento más adecuado, puedes solicitar una cita en el centro Midlife de Dexeus. Nuestro equipo médico, especializado en salud capilar femenina y menopausia, ofrece un enfoque integral y personalizado que combina diagnóstico, tratamiento y un seguimiento médico continuado.
Referencias
¹ National Institute on Aging (NIA). Menopausia. https://www.nia.nih.gov/espanol/menopausia/menopausia
² Breastcancer.org. Hair changes during menopause. https://www.breastcancer.org/treatment-side-effects/menopause/hair-changes
³ Dexeus Midlife. Menopausia y pelo. https://www.dexeus.com/midlife/sintoma/menopausia-y-pelo/
⁴ WebMD. Causes of hair loss in women. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/women-hair-loss-causes
⁵ MedlinePlus. Menopausia. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000894.htm
⁶ Rivera R, Guerra-Tapia A. Manejo de la alopecia androgenética en mujeres posmenopáusicas. Actas Dermo-Sifiliográficas, 2008. https://www.actasdermo.org/es-manejo-alopecia-androgenetica-mujeres-posmenopausicas-articulo-S0001731008746738
Oriol Gili
Farmacéutico especializado en dermofarmacia y salud de la mujer con más de 5 años de experiencia en consejo farmacéutico aplicado al cuidado de la piel.
