Las diferentes etapas hormonales de la mujer, especialmente la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia, pueden ir acompañadas de cambios físicos y emocionales que afectan al bienestar general, como aumento de peso, inflamación, molestias digestivas, fatiga, alteraciones del sueño o cambios en el estado de ánimo.
La Nutrición Integrativa y la Psiconeuroinmunología (PNI) ofrecen un enfoque global y personalizado que permite comprender el origen de estos desequilibrios, teniendo en cuenta la interacción entre el sistema digestivo, el sistema hormonal, el sistema inmunitario y el sistema nervioso. El objetivo es acompañar a la mujer en la recuperación de su equilibrio y bienestar, adaptándose a su momento vital y a sus necesidades individuales.
En qué consiste
El servicio de Nutrición Integrativa y PNI se basa en una evaluación profunda e individualizada, en la que se tienen en cuenta todas las áreas que influyen en la salud de la mujer:
- Historia clínica y nutricional detallada.
- Valoración de síntomas digestivos, hormonales, metabólicos e inflamatorios.
- Análisis del eje intestino–cerebro–hormonas–sistema inmunitario.
- Evaluación del impacto del estrés, el descanso y el estilo de vida.
- Revisión de pruebas analíticas y diagnósticas, cuando están disponibles.
A partir de esta valoración, se diseña un plan nutricional y de estilo de vida totalmente personalizado, que incluye:
- Nutrición terapéutica e integrativa adaptada a cada paciente.
- Estrategias para mejorar la salud digestiva y la microbiota intestinal.
- Intervenciones nutricionales orientadas al equilibrio hormonal femenino.
- Enfoque antiinflamatorio y regulador del metabolismo.
- Recomendaciones de suplementación individualizadas, cuando están indicadas y si es necesario.
- Plan de alimentación 100 % personalizado, flexible y adaptado al día a día.
- Seguimiento y acompañamiento para facilitar cambios sostenibles en el tiempo.
¿A quién va dirigido?
- Este servicio está dirigido a mujeres que:
- Se encuentran en etapa de perimenopausia, menopausia o posmenopausia.
- Presentan síntomas digestivos persistentes o inflamación.
- Experimentan desequilibrios hormonales o metabólicos.
- Tienen dificultad para perder peso o mantenerlo.
- Buscan un enfoque integrativo, personalizado para mejorar su salud.
Abordaje nutricional de alteraciones digestivas, hormonales y metabólicas
Desde la Nutrición Integrativa y la PNI, se ofrece acompañamiento nutricional especializado en mujeres que presentan las siguientes alteraciones, siempre como enfoque complementario y coordinado con otros profesionales sanitarios cuando es necesario.
Salud digestiva
- SIBO, IMO y disbiosis intestinal.
- Hinchazón abdominal.
- Estreñimiento o diarrea.
- Intolerancias alimentarias.
- Alergias alimentarias (LTP).
- Síndrome del Intestino Irritable (SII).
- Helicobacter pylori.
- Hernia de hiato.
- Divertículos.
- Enfermedades inflamatorias intestinales (Crohn y colitis ulcerosa).
- Candidiasis intestinal.
- Déficit de DAO e intolerancia a la histamina.
Salud hormonal femenina
- Alteraciones e irregularidades del ciclo menstrual.
- Dismenorrea y dolor uterino.
- Endometriosis.
- Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP).
- Hipotiroidismo.
- Perimenopausia y menopausia.
- Candidiasis recurrente.
Recomposición corporal e inflamación
- Pérdida de peso.
- Aumento de peso.
- Inflamación crónica.
- Nutrición antiinflamatoria personalizada.
Salud metabólica
- Resistencia a la insulina.
- Diabetes tipo 1 y tipo 2.
- Hígado graso.
- Colesterol elevado.
- Presión arterial alta.
- Ácido úrico elevado.
Beneficios y resultados esperados
- El enfoque de Nutrición Integrativa y PNI permite:
- Identificar y abordar el origen de los síntomas.
- Mejorar la salud digestiva y reducir la inflamación.
- Favorecer el equilibrio hormonal en las distintas etapas de la mujer.
- Optimizar el metabolismo y la composición corporal.
- Aumentar la energía, el bienestar emocional y la calidad de vida.
- Adquirir herramientas prácticas para el autocuidado a largo plazo.
Preguntas frecuentes
A diferencia de una dieta convencional centrada únicamente en el peso o las calorías, la Nutrición Integrativa y la Psiconeuroinmunología abordan la salud de forma global. Se tienen en cuenta los síntomas digestivos, hormonales, metabólicos, el estrés, el descanso y el contexto emocional para comprender el origen de los desequilibrios y acompañar procesos de mejora sostenibles.
No exclusivamente. Está dirigido principalmente a mujeres en etapa midlife, incluyendo perimenopausia, menopausia y posmenopausia, así como a mujeres con alteraciones hormonales, digestivas o metabólicas que buscan un enfoque integrativo y personalizado.
No. El objetivo no es imponer una dieta rígida, sino diseñar una alimentación personalizada, flexible y adaptada a cada mujer, a sus necesidades, preferencias y momento vital.
Sí. El abordaje digestivo es uno de los pilares del servicio. Se trabaja sobre la salud intestinal y la microbiota, teniendo en cuenta síntomas como hinchazón, gases, alteraciones del ritmo intestinal, intolerancias o inflamación, siempre desde un enfoque individualizado.
No. El servicio de Nutrición Integrativa y PNI es un acompañamiento nutricional complementario y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico. Cuando es necesario, se trabaja de forma coordinada con otros especialistas.
La suplementación solo se recomienda cuando está indicada, de forma individualizada y basada en la historia clínica, los síntomas y las pruebas disponibles.
Cada proceso es diferente. Algunas mujeres experimentan mejoras en pocas semanas, mientras que en otros casos se requiere un acompañamiento más prolongado, con seguimiento y ajustes progresivos.
Los resultados varían según cada caso, pero muchas mujeres experimentan mejoras en la digestión, reducción de la inflamación, mayor equilibrio hormonal, mejor descanso, más energía y una mayor sensación de bienestar general.