Taller de nutrición
Vivir más y mejor: claves de longevidad, nutrición y microbiota en la menopausia
Taller de Nutrición
Vivir más y mejor: claves de longevidad, nutrición y microbiota en la menopausia
Un taller práctico para comprender cómo los cambios hormonales de la perimenopausia y la menopausia influyen en nuestro metabolismo, composición corporal, microbiota y bienestar general.
Descubriremos cómo incorporar hábitos basados en la evidencia y en los principios de la medicina evolutiva para mejorar la salud y promover la longevidad.
Ponentes:
Dra. Romina Castagno
Ginecóloga experta en menopausia, ginecología regenerativa y funcional y endocrinología ginecológica.
Actualmente cursando un Máster en Psiconeuroinmunología (PNI).
· Dexeus Midlife ·
Claudia Tomeo
Nutricionista especializada en Psiconeuroinmunología (PNI).
Con amplia experiencia en salud femenina y nutrición aplicada a la menopausia.
· Dexeus Midlife ·
Dra. Cristina Amorós Maestro
Médico especialista en microbiota y divulgadora científica.
Itinerario del taller
18:30 - 18:35 | Bienvenida y presentación
Presentación e introducción al taller.
18:35 - 19:10 | Longevidad y menopausia: cómo vivir más y mejor
Descubriremos qué hábitos favorecen una vida larga y saludable y cómo aplicarlos durante la transición menopáusica. Hablaremos de nutrición, ejercicio, sueño, ritmos circadianos, gestión del estrés y composición corporal para mejorar la salud y el bienestar a largo plazo.
19:10 - 19:40 | Nutrición práctica para la perimenopausia y la menopausia
Aprenderemos cómo adaptar la alimentación a las necesidades de esta etapa, qué nutrientes priorizar y qué estrategias sencillas pueden ayudarnos a cuidar la salud metabólica, muscular, ósea y hormonal en el día a día.
19:40 - 20:10 | Microbiota y salud hormonal
Entenderemos cómo se relacionan el intestino y las hormonas durante la menopausia. Descubriremos el papel de la microbiota en el metabolismo de los estrógenos, la inflamación y el bienestar general, así como hábitos para mantenerla saludable.
20:10 - 20:30 | Pica pica y espacio de intercambio
Momento final para compartir experiencias y resolver dudas.