Taller de nutrición

Vivir más y mejor: claves de longevidad, nutrición y microbiota en la menopausia

Taller de Nutrición

Vivir más y mejor: claves de longevidad, nutrición y microbiota en la menopausia

Eventos - Fecha

Fecha

Martes 17 noviembre
18:30 – 20:30

Eventos - Precio

Precio

50 €

Eventos - Aforo

Aforo

Grupo reducido
Máx. 20 personas

Ubicación

Dexeus Midlife

Un taller práctico para comprender cómo los cambios hormonales de la perimenopausia y la menopausia influyen en nuestro metabolismo, composición corporal, microbiota y bienestar general.

Descubriremos cómo incorporar hábitos basados en la evidencia y en los principios de la medicina evolutiva para mejorar la salud y promover la longevidad.

Ponentes:

Dra. Romina Castagno

Dra. Romina Castagno

Ginecóloga experta en menopausia, ginecología regenerativa y funcional y endocrinología ginecológica.
Actualmente cursando un Máster en Psiconeuroinmunología (PNI).
· Dexeus Midlife ·

Claudia Tomeo

Claudia Tomeo

Nutricionista especializada en Psiconeuroinmunología (PNI).
Con amplia experiencia en salud femenina y nutrición aplicada a la menopausia.
· Dexeus Midlife ·

Dra. Cristina Amorós Maestro

Dra. Cristina Amorós Maestro

Médico especialista en microbiota y divulgadora científica.

Itinerario del taller

18:30 - 18:35 | Bienvenida y presentación

Presentación e introducción al taller.

18:35 - 19:10 | Longevidad y menopausia: cómo vivir más y mejor

Descubriremos qué hábitos favorecen una vida larga y saludable y cómo aplicarlos durante la transición menopáusica. Hablaremos de nutrición, ejercicio, sueño, ritmos circadianos, gestión del estrés y composición corporal para mejorar la salud y el bienestar a largo plazo.

19:10 - 19:40 | Nutrición práctica para la perimenopausia y la menopausia

Aprenderemos cómo adaptar la alimentación a las necesidades de esta etapa, qué nutrientes priorizar y qué estrategias sencillas pueden ayudarnos a cuidar la salud metabólica, muscular, ósea y hormonal en el día a día.

19:40 - 20:10 | Microbiota y salud hormonal

Entenderemos cómo se relacionan el intestino y las hormonas durante la menopausia. Descubriremos el papel de la microbiota en el metabolismo de los estrógenos, la inflamación y el bienestar general, así como hábitos para mantenerla saludable.

20:10 - 20:30 | Pica pica y espacio de intercambio

Momento final para compartir experiencias y resolver dudas.

Patrocinador:

El taller se realizará en castellano.

Plazas limitadas para garantizar una experiencia de calidad.

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