En les etapes de la perimenopausa i la menopausa, moltes dones noten canvis en la memòria i la concentració. Aquestes variacions poden afectar la seguretat i la confiança en una mateixa, la percepció de salut general i la qualitat de vida.
A més, els símptomes que acompanyen aquestes etapes poden emmascarar un deteriorament cognitiu real, que pot tenir múltiples causes. Per això, dur a terme una avaluació cognitiva és clau per conèixer la salut de la teva memòria i aplicar estratègies preventives o terapèutiques, tant farmacològiques com no farmacològiques.
Conèixer el teu rendiment cognitiu, amb el suport de professionals amb més de 30 anys d’experiència, t’ajudarà a entendre millor els canvis que es produeixen en el cervell durant la perimenopausa i la menopausa i a adoptar hàbits positius per cuidar la teva salut cerebral i el teu benestar. Cuidar la memòria és protegir el teu futur.
En què consisteix
El primer pas consisteix en una avaluació mitjançant una entrevista dirigida que inclou unes preguntes breus sobre la percepció recent de la teva cognició i les seves repercussions.
En cas que percebis alteracions en la memòria, l’atenció, la fluïdesa verbal o altres capacitats, se t’oferirà una visita personalitzada amb la Unitat Especialitzada de Memòria.
Aquesta visita inclou una entrevista per conèixer els canvis cognitius percebuts, el teu estil de vida —incloent-hi hàbits d’alimentació, son i exercici— i el teu estat d’ànim, i una exploració neuropsicològica de 30 minuts que valora de manera objectiva la memòria, l’atenció, la fluïdesa verbal, les capacitats executives, l’estat d’ànim i l’ansietat.
Tenint en compte el conjunt de la valoració, se t’indicarà quina és la millor estratègia a seguir —que pot incloure una valoració completa a la Unitat de Diagnòstic, si cal— i se t’oferirà un seguiment.
També poden sol·licitar aquesta visita les dones interessades a obtenir més informació sobre el seu rendiment cognitiu, independentment dels resultats inicials.
A qui va dirigit?
- El servei és indicat per a:
- Dones a partir dels 50 anys, en etapa perimenopàusica i menopàusica, interessades a conèixer el seu rendiment cognitiu i en possibles estratègies de manteniment.
Resultats esperats
- Coneixement del rendiment cognitiu objectiu a través d’escales validades científicament.
- Orientació professional sobre estratègies de millora cognitiva.
- Formació en salut cerebral i hàbits de vida neuroprotectors.
- Possibilitat d’accés a tractaments innovadors en cas d’alteració.
- Reducció de l’ansietat de les dones amb antecedents familiars de demència o Alzheimer.
- Millora de la qualitat de vida i de la percepció de benestar.
Preguntes freqüents
Quins problemes cognitius o de memòria solen produir-se en la menopausa? Quins són els més habituals?
Què és normal en aquesta etapa i què no?
Tots aquests canvis poden ser normals i, malgrat la frustració que generen, no solen relacionar-se amb cap malaltia. No obstant això, segons la freqüència amb què succeeixen o les repercussions que tenen en la vida personal i professional, es podria sospitar que el deteriorament cognitiu no és només justificable per la menopausa. Així, no s’hauria de considerar normal una limitació per comunicar-se de manera efectiva, oblidar fets rellevants en les activitats diàries o el nom de persones molt properes.
Aquests problemes cognitius afecten a tothom per igual? Si no és així, de què depèn? Hi ha factors de risc que els afavoreixin?
Aquests problemes cognitius, com gairebé qualsevol símptoma relacionat amb la menopausa, es manifesten amb una freqüència i una intensitat diferents en cada persona. L’estrès personal o laboral, l’estat d’ànim, alguns tipus de dolor molt persistents, l’ús de determinats fàrmacs i les alteracions del son augmenten les possibilitats que es presentin aquests problemes i que la seva intensitat arribi a constituir una preocupació.
Si sempre he tingut una bona memòria o treballo en tasques que requereixen molta concentració, notaré més aquests canvis cognitius?
Sens dubte. Cada persona viu els canvis de manera diferent. Les persones acostumades a confiar en la seva memòria són més sensibles a aquests canvis cognitius, com ho són les que treballen en entorns molt exigents o amb una càrrega de responsabilitat important, o les que tenen una personalitat molt autoexigent.
En quins casos s’aconsella consultar un especialista i per què és útil fer-ho?
És recomanable consultar un especialista sempre que aquests canvis arribin a generar malestar, una pèrdua d’autoestima o de la capacitat de gaudir de les activitats d’oci, com la lectura, o en el cas que el teu entorn percebi canvis importants.
És un problema temporal que tendeix a anar a menys o, al revés: amb els anys, si no s’exercita el cervell o es busquen estratègies de suport, pot anar a més?
Tot i que el cervell s’adapta als canvis i busca la manera de compensar-los, és molt sensible a l’activitat. Por tant, es recomana estimular-lo amb activitats adequades no només cognitives, sinó també físiques i socials per mantenir el millor rendiment possible en cada moment de la vida.
Si es tenen antecedents familiars de deteriorament cognitiu, és important consultar un especialista?
Actualment, es considera ben establert que les persones amb familiars directes amb deteriorament cognitiu tenen un risc més elevat que la resta de persones de presentar-ne. Encara que el risc depèn de l’edat d’inici, del tipus d’alteració cognitiva, de l’estil de vida i d’altres factors, és recomanable consultar un especialista si es presenten símptomes preocupants, perquè l’especialista no sols pot descartar que siguin deguts a una malaltia, si escau, sinó que et pot recomanar estratègies per millorar el rendiment cognitiu o per mantenir-lo.
