La menopausa és una etapa natural en la vida de les dones que comporta importants canvis hormonals. La disminució dels nivells d’estrògens i progesterona pot alterar la qualitat del son i provocar insomni, despertaments nocturns, fogots o apnea del son, així com afavorir l’aparició de la síndrome de les cames inquietes. Aquests problemes no sols interfereixen en el descans nocturn, sinó que també repercuteixen en el rendiment diari, l’estat d’ànim, la salut cardiovascular i el benestar general. Un mal descans pot accelerar l’envelliment i reduir la qualitat de vida.
A l’Institut del Son AdSalutem disposem d’un equip multidisciplinari especialitzat en trastorns del son. Oferim un enfocament integral que combina tècniques diagnòstiques avançades, com la polisomnografia i la poligrafia respiratòria, amb tractaments personalitzats que inclouen la teràpia cognitivoconductual per a l’insomni i la prescripció de dispositius de pressió positiva contínua a les vies respiratòries (CPAP en anglès) per a l’apnea del son, si escau.
La polisomnografia i la poligrafia respiratòria són estudis utilitzats per avaluar el son i detectar possibles trastorns que puguin afectar la seva qualitat. La polisomnografia és una prova més completa que registra paràmetres com l’activitat cerebral, l’estructura del son, els moviments oculars, l’activitat muscular, la respiració, l’oxigenació i el ritme cardíac. En canvi, la poligrafia respiratòria se centra principalment en variables respiratòries com el flux aeri, els nivells d’oxigen, el ronc i la freqüència cardíaca. No obstant això, aquestes proves no sempre són necessàries.
El nostre objectiu és ajudar-te a recuperar un descans reparador i millorar la teva qualitat de vida durant aquesta etapa.
En què consisteix
En primer lloc, cal fer un estudi personalitzat de cada cas amb la finalitat d’obtenir informació clínica i valorar les possibles opcions de tractament. A continuació, t’indiquem quines proves se solen fer per determinar el diagnòstic:
Proves diagnòstiques
- Avaluació clínica: Anàlisi exhaustiva de possibles trastorns del son i símptomes associats a la menopausa.
- Poligrafia respiratòria: Monitoratge nocturn de la respiració, l’oxigenació i el ritme cardíac.
- Polisomnografia: Estudi complet del son que monitora múltiples paràmetres per diagnosticar trastorns del son.
- Actigrafia: Seguiment continu del cicle son-vigília durant almenys dues setmanes mitjançant un dispositiu tipus rellotge.
Tractaments
- Teràpia cognitivoconductua: Pautes per optimitzar l’entorn i adoptar rutines que afavoreixen el descans, juntament amb tècniques psicològiques per millorar pensaments, conductes i hàbits de son.
- Altres tractaments personalitzats: Altres tractaments personalitzats en funció del diagnòstic, com, per exemple, tractaments per a la síndrome de les cames inquietes, les parasòmnies i els trastorns del ritme circadiari, entre d’altres. Poden incloure intervencions conductuals, cronoteràpia o mesures farmacològiques segons les necessitats de cada cas.
- CPAP: Dispositiu que manté les vies respiratòries obertes durant el son mitjançant la pressió d’aire positiva contínua.
A qui va dirigit el tractament?
- El tractament s'indica en els casos següents:
- Dones en etapa de climateri (pre i postmenopausa) que, per un motiu o un altre, presentin dificultats per agafar i mantenir el son.
- Dones que busquen millorar la seva qualitat de vida i el seu benestar general a través d’un bon descans.
- Dones a qui se’ls ha dit que ronquen intensament o presenten pauses respiratòries mentre dormen, o bé dones que experimenten símptomes com mal de cap, boca seca en despertar-se, somnolència diürna, síndrome de les cames inquietes o problemes del son relacionats amb la menopausa.
Resultats esperats / beneficis
- Millora de la qualitat del son en les primeres setmanes de tractament.
- Reducció de la fatiga diürna i augment de l’energia.
- Disminució del risc de malalties cardiovasculars a llarg termini.
- Millora de l’estat d’ànim i la qualitat de vida general.
Contraindicacions
- No hi ha contraindicacions específiques per al diagnòstic i el tractament dels trastorns del son.
Preguntes freqüents
Quant temps dura el tractament?
La durada del tractament varia en funció de cada cas i del diagnòstic. Algunes pacients poden experimentar millores significatives en poques setmanes, mentre que d’altres poden requerir un seguiment a llarg termini. El pla de tractament s’ajusta a cada persona segons el seu progrés i les seves necessitats específiques.
És normal tenir problemes del son durant la menopausa?
Sí, és comú. Entre el 40 % i el 60 % de les dones experimenten trastorns del son durant la menopausa a causa dels canvis hormonals. No obstant això, existeixen tractaments efectius per millorar la qualitat del son i alleujar-ne els símptomes associats.
És recomanable prendre medicaments per dormir?
Encara que existeixen medicaments que poden ajudar temporalment, el nostre enfocament se centra a prioritzar solucions a llarg termini i sense efectes secundaris. Diagnostiquem adequadament qualsevol trastorn del son per oferir un tractament dirigit. La teràpia cognitivoconductual i altres tractaments no farmacològics per a l’insomni han demostrat ser molt efectius per millorar el son durant la menopausa.
