Taller del sueño
Volver a descansar

Sueño, hormonas y descanso reparador en la menopausia

Taller del sueño
Volver a descansar

Sueño, hormonas y descanso reparador en la menopausia

Eventos - Fecha

Fecha

Martes 30 junio
18:30 – 20:30

Eventos - Precio

Precio

50 €

Eventos - Aforo

Aforo

Grupo reducido
Máx. 20 personas

Ubicación

Dexeus Midlife

Ponentes:

El taller está diseñado e impartido por dos especialistas con una visión complementaria y profunda sobre el sueño en la menopausia.

Dra. Mireia Castilla

Dra. Mireia Castilla

Ginecóloga especializada en menopausia
· Dexeus Midlife ·

Abordará los cambios hormonales, el impacto de los estrógenos y la progesterona en el sueño, y la relación con los sofocos y el ritmo circadiano.

Dra. Anna Sansalvador

Dra. Anna Sansalvador

Especialista en Medicina del Sueño
· Ad Salutem ·

Explicará el insomnio de conciliación y mantenimiento, la activación del sistema nervioso y las estrategias cognitivoconductuales adaptadas a esta etapa.

Itinerario del taller

18:30 - 18:40 | Bienvenida

Introducción al sueño en la menopausia. Por qué el problema no es solo dormir peor, sino dormir de forma diferente.

18:40 - 19:05 | Hormonas y arquitectura del sueño

Cambios hormonales, sofocos, despertares nocturnos y ritmo circadiano.

19:05 - 19:30 | Insomnio y sistema nervioso

Insomnio de conciliación vs. mantenimiento, activación del sistema nervioso y factores que lo perpetúan.

19:30 - 19:50 | Estrategias prácticas

CBT-I adaptado, hábitos clave de luz, temperatura y rutinas. Qué funciona realmente y cuándo valorar estudio del sueño.

19:50 - 20:00 | Cierre y plan de acción

Síntesis de aprendizajes y orientación sobre siguientes pasos.

20:30 - 20:30 | Pica-pica y espacio de intercambio

Momento final para compartir experiencias, resolver dudas y cerrar el taller.

Además:

🍵 Infusiones relajantes (melisa, valeriana, lavanda)

Patrocinadores:

El taller se realizará en castellano.

Plazas limitadas para garantizar una experiencia de calidad.

O si lo prefieres, rellena este formulario y te llamamos nosotros.

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