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Dieta y grasas: ¿cuáles son las más saludables?

Dieta y grasas: ¿cuáles son las más saludables?

Enviado por | 16 Abr, 2025 | , | 0 |

A pesar de su mala imagen, no todas las grasas son malas. Son un nutriente necesario que aporta energía para que el cuerpo pueda realizar diferentes funciones, por lo que no deberían excluirse de la dieta. El problema es que, en general, se desconocen las diferencias que hay entre los diferentes tipos de grasas y cuál es su función, así como qué alimentos aportan grasas saludables y qué porcentaje debe contener la dieta. Además, muchos alimentos de origen industrial que consumimos habitualmente contienen grasas añadidas poco saludables, lo que a largo plazo puede tener un efecto perjudicial en la...

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Dieta para mantener el SOP «a raya»

Dieta para mantener el SOP «a raya»

Enviado por | 14 Sep, 2022 | | 0 |

Septiembre es el mes internacional del Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP). Se trata de un problema de salud más común de lo que se cree. Afecta a entre un 5-13% de las mujeres en edad reproductiva. Pero se habla muy poco, y muchas de las que lo tienen ni siquiera lo saben, porque los síntomas son muy variados y no siempre se asocian a una enfermedad. Los más característicos son ciclos irregulares -o ausencia de reglas durante largos períodos-, acné y piel grasa, caída del cabello, dificultad para perder peso o tendencia a la obesidad y exceso de vello...

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Fibra y dieta: averigua si tomas la que necesitas

Fibra y dieta: averigua si tomas la que necesitas

Enviado por | 12 May, 2021 | , | 0 |

Cereales, galletas, bebidas vegetales, yogures, barritas energéticas… Son productos que suelen enriquecerse con fibra y que estamos acostumbrados a encontrar en los supermercados. Este hecho mejora su imagen y hace que, inconscientemente, nos parezcan más saludables. Pero ¿qué es realmente la fibra?, ¿no es mejor obtenerla directamente de alimentos naturales?, ¿qué cantidad se aconseja tomar al día?, y ¿cómo podemos asegurarnos ese aporte? En este post, la responsable de la Unidad de Nutrición de Dexeus Mujer, Xus Murciano, responde a estas y otras preguntas clave. ¿Qué es y dónde se encuentra? La fibra dietética es un componente de algunos...

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Dietas vegetarianas: 10 consejos para mejorarlas

Dietas vegetarianas: 10 consejos para mejorarlas

Enviado por | 11 Nov, 2020 | | 1 |

La cocina está de moda, y la prueba es que cada vez hay más cuentas en Instagram y bloguers que comparten recetas y consejos. Entre las nuevas tendencias, predomina la apuesta por los productos de proximidad, la sostenibilidad, lo ecológico y healthy, la cocina fusión, los platos de influencias orientales y la recuperación de alimentos y platos tradicionales, a menudo reinventados. Lo mejor de toda esta revolución culinaria en redes es que anima a probar nuevos sabores y a ampliar la dieta. Pero hay que ir con cuidado, porque una cosa es probar cosas nuevas y otra introducir cambios...

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Dieta y fertilidad: ¿de verdad, funciona…?

Dieta y fertilidad: ¿de verdad, funciona…?

Enviado por | 5 Dic, 2018 | , | 2 |

Si echas un vistazo en Internet encontrarás un montón de artículos sobre este tema. La mayoría ofrecen una lista de ‘superalimentos’ y suplementos que, en teoría, favorecen la función reproductora. Otros, en cambio, indican lo que debes evitar: café, carbohidratos refinados, edulcorantes, grasas saturadas… Pero ¿hasta qué punto estos productos pueden afectar al sistema reproductivo? Y ¿existen alimentos que, realmente, aumentan las posibilidades de lograr un embarazo? Responder a estas preguntas no es nada fácil, ya que, aunque se ha comprobado que un estilo de vida saludable y, por tanto, la dieta, puede contribuir a mejorar nuestra salud de...

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