34 símptomes de la premenopausa: primers signes i solucions

Acostuma a aparèixer entre els 40 i els 50 anys, encara que l’inici i la durada es poden prolongar uns cinc anys, segons la persona. Factors com l’estrès, el tabaquisme o determinades intervencions ginecològiques en poden avançar el començament o escurçar-ne la durada.

Tot i que és un procés natural, aquesta etapa pot comportar canvis que afecten el benestar físic i emocional.² A Dexeus Midlife, acompanyem cada dona amb un seguiment mèdic personalitzat, dissenyat per entendre aquesta etapa i tenir cura del seu benestar integral.

Quins són els primers símptomes de la premenopausa?

A mesura que els nivells hormonals d’estrògens i de progesterona disminueixen progressivament, el cos comença a mostrar els primers símptomes de la premenopausa, un procés natural que marca l’inici d’una nova etapa. A continuació repassem els 34 símptomes de la premenopausa.³

Símptomes físics

1. Canvis en el cicle menstrual

2. Sufocacions i suors nocturnes

3. Dolor o sensibilitat mamària

4. Dolors musculars o articulars

5. Fatiga o sensació d’esgotament

6. Mals de cap o migranyes

7. Augment o pèrdua de pes

8. Retenció de líquids o inflor

9. Incontinència urinària lleu

10. Osteopènia o osteoporosi incipient

11. Caiguda o debilitament dels cabells

12. Canvis en la pell

13. Palpitacions o arrítmies lleus

14. Canvis digestius

15. Canvis en els nivells de colesterol
    

Símptomes emocionals i cognitius

16. Canvis d’humor i irritabilitat

17. Ansietat o nerviosisme

18. Tristesa o baix estat d’ànim

19. Problemes de concentració

20. Oblits o boira mental

21. Insomni o despertars nocturns

22. Apatia o manca de motivació

23. Disminució de l’autoestima

24. Cansament mental o manca d’energia
    

Símptomes sexuals i de parella

25. Descens del desig sexual

26. Sequedat vaginal

27. Dolor o molèsties durant les relacions sexuals

28. Dificultat per mantenir la intimitat o la connexió amb la parella

29. Disminució de la fertilitat
    

Símptomes menys coneguts però freqüents

30. Canvis en l’olfacte o el gust

31. Marejos i nàusees

32. Ungles fràgils o trencadisses

33. Al·lèrgies o més sensibilitat

34. Olor corporal més intensa

Vols parlar amb un equip expert?

No cal que ho passis sola: posem a la teva disposició un equip especialitzat per acompanyar-te i millorar la teva qualitat de vida, amb un enfocament innovador i personalitzat.

DEMANAR HORA

Per què els símptomes varien entre dones?

Aquesta transició no es manifesta de la mateixa manera en totes les dones: la intensitat, la freqüència i la combinació dels símptomes de la premenopausa depenen del cos, de l’estil de vida i del moment vital de cada persona.¹

Algunes dones només noten petites alteracions menstruals, mentre que d’altres presenten diversos símptomes alhora. Per això és important dur a terme una valoració mèdica personalitzada que permeti identificar si els canvis es deuen a la premenopausa o a altres causes.

Com es pot identificar l’inici de la premenopausa?

Observar i registrar els canvis en el teu cicle, el teu descans o el teu estat d’ànim et pot ajudar a detectar patrons i reconèixer els primers indicis de la premenopausa.¹

A Dexeus Midlife, posem a la teva disposició un test online d’orientació que t’ajudarà a valorar si podries estar en aquesta fase o conèixer amb més precisió en quina etapa estàs.

Quins tractaments i solucions hi ha per a la premenopausa?

La premenopausa es pot abordar des d’una perspectiva mèdica integrativa segons el tipus de símptoma i les necessitats individuals de cada dona.

Sufocacions i sudoració nocturna

Aquests símptomes es tracten mitjançant una avaluació hormonal personalitzada i, quan està indicat, amb un tractament hormonal substitutiu. També s’ofereixen alternatives naturals i pautes d’estil de vida per reduir els episodis i millorar el descans.

Insomni i fatiga

L’alteració del son i el cansament persistent s’aborden mitjançant una avaluació personalitzada i tractaments adaptats, que poden incloure ajustaments hormonals, recomanacions de descans i suport des de teràpies naturals.

Sequedat vaginal i dolor en les relacions

Disposem de tractaments de ginecologia regenerativa com hidratació vulvovaginal amb farciments d’àcid hialurònic, làser vaginal, plasma ric en plaquetes (PRP) o mesoteràpia regenerativa, que ajuden a recuperar l’elasticitat i la lubricació natural, juntament amb fisioteràpia del sòl pelvià quan és necessari.

Disminució de la libido

El descens del desig sexual s’aborda de manera integral, combinant l’avaluació hormonal, emocional i relacional. Les teràpies regeneratives íntimes, juntament amb les teràpies naturals o els tractaments hormonals, poden millorar el benestar íntim i la satisfacció sexual.

Augment de pes i inflor

Durant aquesta etapa es poden produir canvis metabòlics que alteren la distribució del greix corporal. A Dexeus Midlife oferim una valoració integral que combina ginecologia, nutrició i teràpia conductual, a més de tractaments hormonals o naturals segons cada necessitat.

Dolor articular

El tractament inclou avaluació mèdica, activitat física adaptada i, en alguns casos, fisioteràpia o tractament hormonal. L’objectiu és millorar la mobilitat i disminuir la inflamació.

Canvis d’humor i pèrdua de memòria

S’aborden amb un enfocament que combina salut cognitiva, hormonal i emocional. El suport psicològic, l’educació emocional i els ajustaments hormonals poden millorar l’estabilitat i la claredat mental.

Pell i cabells

Els canvis en la pell i els cabells associats a les variacions hormonals es poden abordar amb tractaments hormonals, teràpies naturals i tècniques estètiques i regeneratives, com ara la mesoteràpia, el microneedling o la radiofreqüència.

Benestar integral

Els símptomes de la premenopausa formen part d’un procés global. Per això, cada cas s’aborda des d’una mirada integral, que busca l’equilibri entre la salut hormonal, física i emocional.

Per tenir cura del teu benestar en aquesta nova etapa, pots sol·licitar una cita al centre Dexeus Midlife. El nostre equip, especialitzat en totes les etapes de la menopausa, ofereix una atenció propera, personalitzada i basada en tractaments segurs i eficaços.

Referències

¹ Dexeus Midlife – Premenopausa, https://www.dexeus.com/midlife/salud-ginecologica/premenopausia/

² MedlinePlus – Menopausa, https://medlineplus.gov/spanish/menopause.html

³ https://medlineplus.gov/spanish/menopause.html

Oriol Gili

Farmacèutic especialitzat en dermofarmacia

Farmacèutic especialitzat en dermofarmacia i salut de la dona amb més de 5 anys d'experiència en consell farmacèutic aplicat a cura de la pell.